跳绳吧 - RAT

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2024-11-01

有跳出过足底筋膜炎的朋友吗？

足底筋膜炎。巨疼。2个月了还没好

🧑君海棠

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2024-10-31

麻烦问一下各位大佬，用的什么软件啊

就是显示你跳多少的，本人新手

🧑兲兲向上（戒中）

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2024-10-28

滚蛋吧重度脂肪肝！

标记一下，从2024.9.14重度脂肪肝开始跳绳，最开始每天500个，到每天4000个，体重58.5Kg.

🧑zwd113

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2024-10-22

我脾胃不好，消化吸收差，跳绳能改善吗

,,,,,,,

🧑路人nsns

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2024-10-21

状态不好，断绳次数很多，两万个

🧑盖世神腿

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2024-10-19

求助:跳绳正确姿势

刚开始跳，跳了10多分钟，完了之后感觉膝盖特别疼，是姿势不对吗

🧑贴吧用户_GCQKt7Z

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2024-10-19

分享贴子

🧑贴吧用户_G3V6eaE

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2024-10-18

1小时跳绳10000次，基本没啥难度，跳完了只有小臂略酸，腿

1小时跳绳10000次，基本没啥难度，跳完了只有小臂略酸，腿毫无感觉，还能跑个马拉松

🧑盖世神腿

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2024-10-11

95kg大体重

记录次数最多的一次

🧑你是有多嚣张º

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2024-10-09

求大佬解惑

兄弟们，我大体重跳绳跳了几天膝盖没疼然后胸口两侧和后背疼歇了一天，然后今天再跳早上没事下午就开始肚子往上疼待在没事但一跳就特别特别疼是怎么回……

🧑-惶遽-

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2024-10-08

跳绳打卡，自我监督。

前情记要： 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月，当时也就每天大概3000的量，最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。今年疫情以来，……

🧑55555不想这样

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2024-10-07

本人一分钟200+，有大佬知道如何突破230+吗

🧑红魔馆の女仆长

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2024-10-07

【提问】请问各位跳绳能够长高吗

本人今年15周岁，身高168cm，听人说每天坚持跳绳能长高，真的吗？我每天跳1000+，可以长高吗？

🧑丬泛起天涟

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2024-09-30

记录跳绳第二次

两千个，微汗，舒适

🧑向阳而生(^^)/

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2024-09-27

试试新绳子

之前用的是hererope的8毫米pvc 跳了一个月从开始手腕要死要活到现在感觉有点轻了

🧑所谓愉悦丶

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2024-09-22

秋风起，好像2019的秋天开始捡起跳绳，历经耐力跳，拳击跳，花式等等，现在花式和耐力跳

🧑云无心003

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2024-09-19

萌新发帖求教

纯萌新，跑步减肥一个月多一个礼拜的样子，目前体重大概是73.5kg 身高170 对于减肥效果我还是比较满意的，但是由于这段时间江浙沪又是降水又要遇上台风，……

🧑兰策划首席小跟班

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2024-09-14

推荐一下跳绳专用的鞋子。

一天大概跳5000个，一个礼拜跳4次。最好鞋子品牌加型号推荐一下。

🧑牛善人嗯哼

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2024-09-13

跳绳打卡贴

跳绳53天初始体重120斤目标体重100斤最新体重105.7斤目前计划是要瘦肚子，打算体重降到100斤后，继续坚持跳绳…坚持像大佬一样更新下去！

🧑减肥中的阿宝💦

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2024-09-11

大龄新手入坑求助！

年轻时也是个运动爱好者，读书时足球校队加体训队的，24岁刚刚工作时是警察，那时候经常体能训练，五公里25分钟左右，本身还是有一点底子在，后来29岁开始坐办……

🧑☞貝克漢姆☜

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2024-09-07

记录跳绳2000

跑步的话，我是按天算的，跳绳的话就以k为单位吧，一个小目标跳100k，大概是50次，加油

🧑向阳而生(^^)/

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2024-09-04

还有比我更差的吗！

是不是没救了，500个就中断80次。

🧑半生已过_

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2024-08-31

吧友们，怎么提升跳绳速度呀？

目前30跳绳跳绳卡在4500+，我看dy上有的女生轻轻松松30跳5000个，我这费老鼻子劲儿才跳4500多。用的跳绳是pdd随便买的，计数用的小米手环8.……

🧑Atobe0Keigo

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2024-08-30

左脚左边疼，走路不疼跳绳疼！

请问一下陆陆续续跳绳有一个月了，上周出现了左脚左边疼周六日休息了两天，昨天跳绳还是疼。这是怎么回事？

🧑wwwliu_

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2024-08-30

如何选择绳长

网上说的太笼统了，踩着绳中间，到胸具体是到胸哪，不知道。去看外网有个英国人说，如果你实在想不明白，那么就先测量你带鞋子的身高，然后准备裁剪绳子的时候，加三……

🧑觉得是我的锅那就是_

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2024-08-30

跳绳咋跳噢，懂得朋友提提建议嘛

跳绳不是有氧运动嘛，为啥无氧占比这么大，我是边跳边做开合跳啥的，有没有懂得朋友提点建议

🧑啊实打实上的33

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2024-08-30

新手如何确定跳绳次数上限？

rt，跳绳半个月了，这几天跳到2500，感觉还有余力，但是怕把波棱盖跳坏了。。。

🧑kawai璃夏

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2024-08-29

膝盖不舒服，疼的，按摩5个穴位

中医针灸，有个膝五针，治各种膝盖问题穴位：鹤顶，犊鼻（每膝盖2个），阴陵泉，阳陵泉这几个穴位把膝盖包上了

🧑三军尽开颜111

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2024-08-28

新手跳绳打卡贴

跳了几天，感觉汗流浃背的感觉好爽，可惜现在技术不行，跳的不多，希望能坚持下来。第一天，1500个。

🧑班德尔王者😈

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2024-08-27

跳绳让我遇见更好的自己

🧑蜗牛爱跳绳