跳绳吧 - RAT

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2020-12-19

跳绳打卡贴

2020年12月14日，体重83.2kg，希望能通过跳绳减肥成功，前一周坚持每天最少500个，后面逐渐加量。请吧友们监督与鼓励，也祝大家都减肥成功。

🧑简🌻单

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2020-12-19

各位大神，因为喜欢在楼顶上跳绳，但是楼顶上是水泥地面，我想问

各位大神，因为喜欢在楼顶上跳绳，但是楼顶上是水泥地面，我想问一下水泥地面铺上这个能比较缓解跳绳对膝盖的影响吗，目前每天10组，每组一百个，每组完了开合跳十……

🧑靠在哥的盆骨上

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2020-12-18

有大佬知道这种跳绳怎么安装吗？

🧑白鹭先生_

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2020-12-18

怎么能做到长时间不断呢

🧑13岁化身😈

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2020-12-18

济南绳友交流群:337920431，欢迎济南绳友们加入！

让我们一起跳绳，一起健身，一起嗨！

🧑_NK细胞

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2020-12-18

各位老大跳绳有什么技巧呢我第一天跳最多20次就断了

🧑纯纯粹粹✆

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2020-12-18

跳绳要怎么控制呼吸...跳十几分钟就没力气了，呼吸也不顺畅

🧑ლ九千七-

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2020-12-16

身高176cm，体重79kg，准备跳绳减肥，每日打卡。

🧑逸然小米缸😁

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2020-12-16

求教问题

跳绳对膝盖的伤害是不是很大，要咋样保护膝盖呢？戴护膝还是髌骨带好？

🧑xiaoluzi1970

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2020-12-15

跳绳不过百，麻烦高手指点下动作有什么问题呢

🧑霸气老吴

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2020-12-15

体重110斤，从现在开始跳绳减肥，纪录每天跳绳多少

🧑六等星◎

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2020-12-15

记录一下今天开始15分钟一组

五分钟一组每天5000+跳了一个多月没瘦但是肚子明显感觉减了点目前吃饱喝足 128的样子看看15分钟一组每天5000+一个月啥效果

🧑江南958😁

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2020-12-15

求教关于速跳

求教关于速跳就是电视上那种比赛的两脚交替猫着腰绳甩的飞快的一开始要怎么练另外绳有什么要求什么材质多粗的先谢谢啦！

🧑guoyp

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2020-12-15

这个冬天忽然想坚持点什么－打卡跳绳开始

12.14 上午 600+下午600补打卡

🧑superwan67

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2020-12-14

身高165.算下来有51天跳绳，从5月1号起，到今天，最近就

身高165.算下来有51天跳绳，从5月1号起，到今天，最近就基本在67-68左右徘徊，基本每天跳40分钟左右(跳3千到4千个左右），饮食也是晚餐少吃，其他……

🧑咸鱼z翻身

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2020-12-14

夏天坚持跳了2个月，瘦了8斤左右。

夏天坚持跳了2个月，瘦了8斤左右。后来没坚持下去，慢慢又长回来了。

🧑霸霸123

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2020-12-14

跳绳造成前脚掌疼好几个月了，有人和我一样吗？怎么治疗，现在无

跳绳造成前脚掌疼好几个月了，有人和我一样吗？怎么治疗，现在无法跳绳走路多了也疼

🧑SQQ小肥肥

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2020-12-12

20年百万大关突破

🧑请你静下心

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2020-12-12

一起来坚持

每天打卡

🧑贴吧用户_Q4K4EbM

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2020-12-12

跳绳记录-180公分173斤，目标160斤

年龄33岁，性别男，身高180公分，一周前体重173斤，目标160斤，终极目标150斤左右，减肥方法为控制饮食，早饭午饭正常吃，但是控制糖分，高油、饮料……

🧑传说中的皮蛋哥

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2020-12-11

怎么样

🧑遥远的星光

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2020-12-11

吧里有木有每天跳绳半个小时以上，一个月没有掉秤的人啊

我每天跳绳半个小时以上，饮食也控制了，就是不瘦了，你们是好久开始瘦下去的啊

🧑小小瑾😈

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2020-12-10

时隔一年，从新捡起跳绳！记录一下...

🧑陈皮啊皮

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2020-12-10

刚开始练跳绳，请问可以每跳100下休息一分钟继续跳吗，持续1

刚开始练跳绳，请问可以每跳100下休息一分钟继续跳吗，持续1个小时。我看吧里的都是半个小时一直跳不带休息的，我这个放方法有用吗？

🧑中贝同行

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2020-12-10

第二天，前脚板感觉有点痛，改为开合跳半个小时

🧑小爱8024

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2020-12-09

第一天跳绳，只跳了几十个，加油😊，希望能坚持下去

🧑小爱8024