跑步吧 - RAT

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12:08

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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09:08

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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08-13

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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08-12

靠谱吗？想买莆田鞋怎么选

这两家咋选

🧑溜达锦衣卫

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12:08

恢复第四天

身体恢复的越来越好了，只不过4.5公里后状态太好了，不小心越冲越快，心率看着太高了，又不想降速了，就停了，这点我做的确实不好，明天继续

🧑無心之剑

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12:08

求跑鞋推荐

我是准大一新生，身高183，通过半年单车减肥从230减到190，开学就骑不了车了准备买双跑鞋继续跑步减肥，看下来想买飞电5c怎么样，290价格感觉很低，有……

🧑qeettt57

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10:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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13:08

想问下，你们跑步都是用的什么记那个距离等数据的

我偶尔拿着手机跑一下，但是感觉手机太重了，不方便，不带手机的话，万一家里有事找我，又不放变联系

🧑葑鈊º锁愛

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13:08

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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10:08

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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13:08

夏天难得认真跑一次10km，勉进40分

天太热，跑到第三公里就绷不住了，准备放弃了，太难受了，又顺了两公里感觉平复了些，心肺打开了，硬顶下来了。

🧑夏天不下雨下太阳

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12:08

雨中跑半马太爽了

跑了3公里就下起了雨，想着跑个10公里算了，跑到到放水的地方就14公里，后面干脆跑个半马了，状态非常好，公园就我一个，就是太黑了。

🧑爱跑步的狗子

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13:08

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

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03:08

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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05:08

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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08-07

他们这种怎么跑的啊，太厉害了

🧑初夏雄安的

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11:08

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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11:08

#吧友求助

本人是低水平跑者，间歇跑6个800，每个3分10秒左右，去内蒙古旅游了4天，回来800米3分16秒左右，怎么回事

🧑越过春天的界限

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08-13

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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13:08

这天气太舒服了，跑了3天本来都今天休息的，结果降温没忍住。

24°的温度，跑完就下雨了，直接物理降温，太舒服了！！

🧑白羊那年初夏9

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03:08

跑步还是要有一双好跑鞋

工欲善其事，必先利其器，必要的装备有利于更好的做事。就如简单的跑步一双有弹性又稳定的质量上乘的跑鞋必不可少。昨天下雨跑鞋湿透了，阿郎洗刷凉晒，今天跑步穿……

🧑阿郎与龙共舞

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08-13

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

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01:08

请问你们带运动手环的，跑步之后怎么清洁手环的

RT 用湿抹布擦么？想入手一个运动手环，但是觉得带手上跑步之后出汗，每次都要清洁感觉有点麻烦，不清洁的话，过不了几天就黏糊糊的，假如表带是橡胶的话橡胶都……

🧑Gillcharlene

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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12:08

新人第一次跑10km

体感很舒服，全程鼻子呼吸，也能正常说话，跑完就腿有点酸，呼吸很平稳，但心率一直在160左右，华为运动健康显示是刚刚好到了无氧，请问各位大佬，这样是要减速把……

🧑YX嘿嘿YXº

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08-07

精2019年，从一头猪变成一个人的历程，坚持不放弃！

2019年1月11号，91.9kg，实在受不了了！看着之前的照片，再看现在镜子里的我，体会到一个字:猪！我要改变！！必须要变！从11号开始，采取过午不食……

🧑D调的前行者º

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08-12

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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12:08

鼠鼠重新开始跑步了

鼠鼠之前的成绩可以翻我以前的帖子，因为高三没时间跑步加上压力大成了大胃袋，现在为了重新减脂特此建个帖子，以后天天的锻炼会在这里打卡，有需求的兄弟们也可以在……

🧑贴吧用户_75VKPKX

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02:08

10公里日常拉胯

体力不支跑不动

🧑凡尔菜鸟王🍺