跑步吧 - RAT

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08:08

又慢慢开始跑步了

每次都是胖到160就开始跑步，上一次跑了三个月，跑进了五分配，也瘦到了130，后面就没怎么跑了。现在又胖到160，跑了一个月跑，前两天终于进了6分配，感……

🧑瑞士男觉得很赞

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09:08

刚开始跑步5公里8分配速光堆跑量能提高吗？

1米8，156斤，跑了几次3公里感觉能提高一点，但是5公里后面感觉跑不动了

🧑uahh

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08-14

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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08-18

开一个自己的跑步记录贴

楼主打小就挺胖的，跟常乃超一样“鄙人不善奔跑”。21年研一那会儿时间比较多，当时疫情也基本过去了，全年跑了1200公里左右，当时从220减到了160,。结……

🧑断云-

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08-18

大佬能不能救救我的膝盖😭

初中生，暑假两天跑一次，420跑2km，前几天看到网上关于400m间歇跑可以提升1km成绩，昨天跑了一次（实际上还没跑完，10组只跑了7组😥）今天感觉右腿……

🧑贴吧用户_aWVVZyZ

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10:08

为什么我的身体现在适应的这么慢啊？

现在跑个两公里腿就发酸，明明都快跑了两周了，还是坚持不下来，跑个三公里都得分两次，我记得我以前身体恢复的没这么慢的呀，一年不跑重新跑的话坚持一个月就能跑五……

🧑GEM11

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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08-18

怀疑自己快跑死了

本人准高三生，原来偶尔跑步感觉很舒服从24年8月份算是开始跑步，但开始平均月跑量有五公里都顶天😂（图一是第一次五公里）这个暑假在闲鱼淘了块华为fit2……

🧑Stefan大腚

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08-17

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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08-18

秋季跑量600公里(持续更新)

2025.8.7-2025.11.6跑步记录

🧑孤风想恰肯德基

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08-14

关于跑步手表咨询

各位跑友好本人目前看了三款跑步手表佳明255 高驰pace3 华为gt5 有几个问题想咨询下 1.关于用手表跑间歇如果后期状态波动比如说本来准备跑……

🧑鬼枭fly

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09:08

开始跑步啦

性别：男年龄：37 2023-9-25 第一天跑完胸口疼

🧑米豆q℃

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09:08

一个好消息

10公里大幅度PB了，说实话今天状态一般，但是10公里还是顶下来了。还有一个坏消息，我清楚的意识到10公里一时半会跑不进40分钟了

🧑岂满

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08-18

鼠鼠重新开始跑步了

鼠鼠之前的成绩可以翻我以前的帖子，因为高三没时间跑步加上压力大成了大胃袋，现在为了重新减脂特此建个帖子，以后天天的锻炼会在这里打卡，有需求的兄弟们也可以在……

🧑贴吧用户_75VKPKX

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08:08

差点跑吐了

今天白天温度37，晚上也热，无风。跑两公里就快顶不下去了，降了一点速撑到5公里，拉伸时候心脏隐隐的疼还一直想吐，缓一会才好。还是太菜了，得多练。

🧑看看网友怎么说

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01:08

37岁，安全奔跑，不断进步！

今天是我37岁的第一天，很高兴36岁的尾巴接触跑步，已经跑了两个月时间了，整体也算进入入门阶段，希望以后能持续安全的奔跑，不断提升自己，打卡开始，打卡继续……

🧑赛的赛的

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09:08

大佬们推荐一下跑鞋

本人身高182，体重79kg，平时跑跑五公里跑一休一，一周一次十公里，然后9月份报名了一下200米的跑步比赛。但是我更喜欢长跑，推荐一下价位300左右的跑……

🧑七里香hh

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08-18

求推荐入门碳板跑鞋

楼主跑了一个多月，想体验一下科技的力量平常只跑3～5公里，之后加上1～2公里的慢摇

🧑氵氵更健康º

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08-18

初跑者求助关于备战半马的碳板跑鞋这件事

本人176体重73公斤，萌新刚开始跑步不到一个月，看了些视频学的跑一休一每次五公里，跑步之前游泳健身过，图里间隔时间比较长的是因为跟练下肢力量训练导致酸痛……

🧑不见的星空🌟

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01:08

新手跑步，请教怎么降心率

为啥刚跑一公里心率就蹭蹭往上涨，只能降速吗

🧑Mz、

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08-17

29岁刚跑2月，目前2天一个10公里，心率压不住稍微一动就很高

太难了

🧑0O转身言爱O0

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08-17

华为是不是脑子有病，跑得越快热量消耗越少

手表是华为GT3，软件是华为的运动健康，为什么相同十公里越快热量消耗越少。

🧑老唯物主义者👦

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08-14

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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08-18

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

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10:08

跑步有几年了，最近发现了跑步吧

19年初开始跑步的，之前主要是健身，锻炼完了有氧一下。19年开始跑步，健身转为室外自然健身。 25年7月开始戒烟，加强一下跑步，也想提升一下跑步成绩希望……

🧑远足_Hiking

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09:08

跑了2个多月，终于到了6分配，以前都是8分配

还能再快点，主要是心率快到150了，所以减速了，在贴吧什么水平

🧑flyabcdefg321

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09:08

长距离出汗鞋底湿透问题怎么解决

不清楚是否暴汗体质，基本我跑个10公里以上鞋就有点湿了，12-13公里鞋底就湿透了，每次跑完脚底跟泡水一样，咋解决啊，鞋透气都没啥问题，袜子也是健将的马拉……

🧑赛的赛的

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03:08

七月结束，八月开始继续加油

最近强腿部力量训练，腿伤缓解，七月的出勤率很高。八月继续保持健康，加油加油！

🧑夏天不下雨下太阳

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05:08

请大神指导

5000米，我现在5分20几秒的配速，一个月之后公司运动会，再练一个月，能把配速提到5分以内吗，想拿名次。

🧑一二三四五😍😄

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08-12

想咨询一下各位大佬应该选哪双跑鞋

本人跑量在2000km左右，体重130斤。5公里时间在27-30分钟。目前穿的跑鞋是飞马36、38

🧑GINGer🌋