跑步吧 - RAT

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23:08

慎战而不畏战

艾跃进教授点评《孙子兵法》始计篇一针见血：慎战而不畏战。积极备战，练精本领，不战则已，战则必胜。边慢跑边听讲，艾教授真的能讲，讲的透彻讲的扼要，受益良多……

🧑阿郎与龙共舞

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00:08

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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00:08

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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18:08

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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23:08

夏天难得认真跑一次10km，勉进40分

天太热，跑到第三公里就绷不住了，准备放弃了，太难受了，又顺了两公里感觉平复了些，心肺打开了，硬顶下来了。

🧑夏天不下雨下太阳

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18:08

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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23:08

10公里日常拉胯

体力不支跑不动

🧑凡尔菜鸟王🍺

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08-12

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-07

他们这种怎么跑的啊，太厉害了

🧑初夏雄安的

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23:08

30块钱的碳板能穿吗︱跑鞋测评

rt

🧑孤风想恰肯德基

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02:08

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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23:08

华为手环和佳明手表心率监测对比。

华为手环七。这个心率监测太不靠谱了吧。

🧑mongweng

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18:08

社恐怕人多是晨跑还是夜跑吗？

帮帮忙兄弟们

🧑精神病的宿命

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23:08

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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23:08

水放这么高都有人想偷

老头太坏了，我刚放好水在热身，两个老头老太太散步路过，就伸手上去拿，喊了一声就当做没事人走了，上次就是一口没喝被偷，太坏了。

🧑爱跑步的狗子

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15:08

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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00:08

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

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15:08

步频和腿长短有关系吗

🧑初夏雄安的

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09:08

新人，入坑不到一个月，大体重，求教

现在身高168，体重84.5kg，大体重，目前是跑步机上跑，速度是10，配速（6分钟每公里），目前29，身体素质比较差，晨勃都少了，这周一开始跑的，每天上……

🧑叶成她妈

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23:08

200斤胖子每天早上这么跑能减肥不

🧑sdd3666591

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13:08

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

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08-06

跑步三个月越跑越差

今年5月初买了pace3开始跑步，至今三个月跑步也400km了，慢跑为主，可是感觉跑的越来越困难，慢跑心率降不下去，反而越来越高，本人180cm 85kg……

🧑星辰云焉º

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09:08

请问你们带运动手环的，跑步之后怎么清洁手环的

RT 用湿抹布擦么？想入手一个运动手环，但是觉得带手上跑步之后出汗，每次都要清洁感觉有点麻烦，不清洁的话，过不了几天就黏糊糊的，假如表带是橡胶的话橡胶都……

🧑Gillcharlene

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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07:08

可以慢不能停

连续35天坚持跑步，今晨起床，稍有疲惫，感觉有点累，精力没有完全恢复，本想读书休息一下，却还是奈不住运动的习惯，小区慢走2公里，聊胜于无。跑步是自己的事……

🧑阿郎与龙共舞

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08-10

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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23:08

恢复训练，浅浅跑一下

本月的第二次跑，明天台风又来了，希望不要连续下雨。这个月感觉是白费了。

🧑龙鳞水

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08:08

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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11:08

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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08-12

北京三伏天配速严重降低，正常吗

大手子们，我体重150 身高175 之前10公里配速大概在1小时今年夏天不知道体重增加了，还是太热，跑5公里就浑身湿透了，配速降低到6.30秒左右

🧑时代主张