跑步吧
心有境，跑无疆!
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77
07:08
大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋
学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好 目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……
🧑镜未染尘凡心动
52
04:08
大佬们，间歇怎么跑啊
本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……
🧑大苹果君💯
145
08-16
萌新第一次百公里
大佬们能发些贺电吗
🧑西宮三葉
0
07:08
小白，间歇跑了一段时间了
现在感觉强度适应了，接下来是该先提高公里数，还是提高速度减少歇的时间？现在稳定跑一休一5公里，一公里8分快9分左右，下雨凉快的时候试过跑8公里，感觉还能多……
🧑AOZJDD
150
03:08
天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么
🧑讠人
36
01:08
开个跑步打卡帖
以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……
🧑风一样的跑步
41
08-15
夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。
以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。
🧑wanglei9904
52
08-15
理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？
我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。
🧑肥橘胖仔
71
00:08
小腿外翻会不会对跑步有影响？
🧑@DUCK
32
04:08
大佬能不能救救我的膝盖😭
初中生，暑假两天跑一次，420跑2km，前几天看到网上关于400m间歇跑可以提升1km成绩，昨天跑了一次（实际上还没跑完，10组只跑了7组😥）今天感觉右腿……
🧑贴吧用户_aWVVZyZ
40
08-17
吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？
目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……
🧑彩风凉🌚
90
08-17
跑步是最经济划算的运动
没有之一！ 同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……
🧑jiangyun云儿
15
07:08
想买第一块跑表
鼠鼠170，体重59~61间徘徊，刚跑步半年，目前500km跑量，想要买一块跑表，因为目前跑步都是用手机和腰包跑步的，个人觉得这样对自己心率了解不充分，并……
🧑香格里拉的基儿
10
07:08
小白刚开始跑步，5公里要怎么才能进4分配啊
目前跑量80多km,应该怎么训练，多跑长距离还是什么
🧑打打你的🤗
8
05:08
又慢慢开始跑步了
每次都是胖到160就开始跑步，上一次跑了三个月，跑进了五分配，也瘦到了130，后面就没怎么跑了。 现在又胖到160，跑了一个月跑，前两天终于进了6分配，感……
🧑瑞士男觉得很赞
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07:08
想问一下有没有心肺能力很差的跑友
我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差 试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度 鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……
🧑真水🍀🍀🍀
35
08-16
心率高怎么降下来
新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133
🧑夜斗071007
20
06:08
初跑者求助关于备战半马的碳板跑鞋这件事
本人176体重73公斤，萌新刚开始跑步不到一个月，看了些视频学的跑一休一每次五公里，跑步之前游泳健身过，图里间隔时间比较长的是因为跟练下肢力量训练导致酸痛……
🧑不见的星空🌟
9
02:08
卡住很久了
6分配的心率已经下不去了，4分半的距离也上不去了
🧑拖三五个汽油瓶
3
07:08
大佬们推荐一下跑鞋
本人身高182，体重79kg，平时跑跑五公里跑一休一，一周一次十公里，然后9月份报名了一下200米的跑步比赛。但是我更喜欢长跑，推荐一下价位300左右的跑……
🧑七里香hh
40
08-17
老哥们我好像领悟送髋了
今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走
🧑神月195
38
08-17
老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢
6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了 有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……
🧑蓝黑红绿
19
08-17
请教各位大神一双耐磨的鞋
本人6分半慢摇，但足内翻明显，好像几年了都改不了，目前感觉菁华14还行，这飞电3C已经磨得不成样了，请问有什么更合适比较耐磨的鞋子推荐呢？
🧑手滑点进来
8
07:08
记录一波自己的受伤史
跑步三个月跑伤四次还有谁
🧑綾瀬雪見
64
08-11
新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？
这些装备适合新人吗？性价比如何？
🧑时空会咬人♂
86
08-17
37岁，安全奔跑，不断进步！
今天是我37岁的第一天，很高兴36岁的尾巴接触跑步，已经跑了两个月时间了，整体也算进入入门阶段，希望以后能持续安全的奔跑，不断提升自己，打卡开始，打卡继续……
🧑赛的赛的
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08-17
38岁挑战12周全马破三
跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导
🧑铁牛跑不快
136
08-17
每日十公里，今天第四天
差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累
🧑十公里带来快乐
34
08-17
又被拉爆的一天
在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46
🧑爱跑步的狗子
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