跑步吧 - RAT

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02:08

初跑者求助关于备战半马的碳板跑鞋这件事

本人176体重73公斤，萌新刚开始跑步不到一个月，看了些视频学的跑一休一每次五公里，跑步之前游泳健身过，图里间隔时间比较长的是因为跟练下肢力量训练导致酸痛……

🧑不见的星空🌟

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08-17

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

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00:08

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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08-15

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

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01:08

想问一下有没有心肺能力很差的跑友

我175，132，从小鼻炎缠身，心肺能力不是一般的差试过屏住呼吸，十几秒就受不了可能要晕的程度鼻子常年有一边是塞的，算是天生运动废体吧，做所有体力运动……

🧑真水🍀🍀🍀

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02:08

想买第一块跑表

鼠鼠170，体重59~61间徘徊，刚跑步半年，目前500km跑量，想要买一块跑表，因为目前跑步都是用手机和腰包跑步的，个人觉得这样对自己心率了解不充分，并……

🧑香格里拉的基儿

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01:08

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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00:08

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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08-16

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-15

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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01:08

难得好天气，适合跑LSD

起跑时气温不超过27℃，比较凉爽。但出汗还是比较多，上衣爆汗贴身，路上买了一瓶水竟然是开过的，懒得退了，浪费了一元，也少喝了一瓶水，最后有点渴。

🧑夏天不下雨下太阳

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00:08

25年下半年五百公里跑步打卡计划

半年目标500公里，已完成51.34公里 08月第4周第1次跑步：周目标30公里，已完成5.37公里不管前方有多少阻碍，我们都要奋勇向前 #跑步五公里……

🧑小泽哥·自律小趴菜逆

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00:08

又慢慢开始跑步了

每次都是胖到160就开始跑步，上一次跑了三个月，跑进了五分配，也瘦到了130，后面就没怎么跑了。现在又胖到160，跑了一个月跑，前两天终于进了6分配，感……

🧑瑞士男觉得很赞

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08-16

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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02:08

早上跑步和晚上跑步的区别？

🧑率闲诶恋背刻

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08-17

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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08-17

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

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08-17

又被拉爆的一天

在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46

🧑爱跑步的狗子

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08-17

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

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08-10

40大叔跑步40天，记录一下和30天前的对比

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了……

🧑T_RainBow_T

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02:08

没有跑步动力怎么办？

如题

🧑我承认我是哥布林

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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00:08

体重二百斤，减肥开始记录

各位大佬，我需要早晚跑还是只跑一场，再不减肥身体就出问题了，天天头晕眼花的，跑步第三天，第一天跑不动，昨天腿巨疼，今天睡醒腿不疼了，加油！跑几百米就走半……

🧑我爱喝橘子汁

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08-17

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

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02:08

小白刚开始跑步，5公里要怎么才能进4分配啊

目前跑量80多km,应该怎么训练，多跑长距离还是什么

🧑打打你的🤗

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08-17

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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08-17

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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08-17

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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01:08

迈飞星气泡pro2.0冰封飘雪，正式开售

🧑迈飞星体育运动