跑步吧 - RAT

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06:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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06:08

夏天难得认真跑一次10km，勉进40分

天太热，跑到第三公里就绷不住了，准备放弃了，太难受了，又顺了两公里感觉平复了些，心肺打开了，硬顶下来了。

🧑夏天不下雨下太阳

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06:08

…………………………

每天慢跑5公里，但是跑了两周膝盖有点疼是啥原因，是因为没有热身或拉伸的问题吗？现在休息了几天又不疼了

🧑云中君07

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05:08

小腿外翻会不会对跑步有影响？

🧑@DUCK

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05:08

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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05:08

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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08-13

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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06:08

各位大佬，如何更好的控速

老是跑着跑着就快了，有意识的控制一下是一下，但总体上还是太快了。

🧑柳乐丰

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06:08

河南中考体育让不让穿碳板？

河南体考会有金属探测仪不让穿碳板的进吗？在纠结买带不带板的

🧑克莱与梅西

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03:08

跑步还是要有一双好跑鞋

工欲善其事，必先利其器，必要的装备有利于更好的做事。就如简单的跑步一双有弹性又稳定的质量上乘的跑鞋必不可少。昨天下雨跑鞋湿透了，阿郎洗刷凉晒，今天跑步穿……

🧑阿郎与龙共舞

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06:08

关于跑步手表咨询

各位跑友好本人目前看了三款跑步手表佳明255 高驰pace3 华为gt5 有几个问题想咨询下 1.关于用手表跑间歇如果后期状态波动比如说本来准备跑……

🧑鬼枭fly

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08-13

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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06:08

跑一次10km速度

共计46.49，很久没跑这么长的速度跑了，中间表停了，又重新开跑了一段，越跑越爱路霸2，请叫我路霸2死忠，唯一缺点是有人偷补给，玛德

🧑广井菊理

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08-13

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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08-07

他们这种怎么跑的啊，太厉害了

🧑初夏雄安的

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08-13

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

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05:08

初跑者有点小伤要停跑吗

低体重跑了差不多100km 就是膝盖跑的时候不痛不跑的时候偶尔有微痛躺床上屈腿伸直和深蹲的时候有点卡顿那种弹响跑步有时候跟腱会痛

🧑改你祖宗的马夹

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08-12

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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06:08

社恐怕人多是晨跑还是夜跑吗？

帮帮忙兄弟们

🧑精神病的宿命

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08-06

跑步三个月越跑越差

今年5月初买了pace3开始跑步，至今三个月跑步也400km了，慢跑为主，可是感觉跑的越来越困难，慢跑心率降不下去，反而越来越高，本人180cm 85kg……

🧑星辰云焉º

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03:08

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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08-13

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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06:08

求助啊啊啊

刚拿了1000块奖学金，想给妈妈买双跑鞋，8u们有什么推荐吗，预算300到400

🧑贴吧用户_GD9bN76

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06:08

想问下，你们跑步都是用的什么记那个距离等数据的

我偶尔拿着手机跑一下，但是感觉手机太重了，不方便，不带手机的话，万一家里有事找我，又不放变联系

🧑葑鈊º锁愛

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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08-13

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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08-10

40大叔跑步40天，记录一下和30天前的对比

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了……

🧑T_RainBow_T

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02:08

10公里日常拉胯

体力不支跑不动

🧑凡尔菜鸟王🍺

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08-13

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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08-12

靠谱吗？想买莆田鞋怎么选

这两家咋选

🧑溜达锦衣卫