跑步吧 - RAT

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00:08

天天10公里不跑强度+管不住嘴会变成什么

🧑讠人

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01:08

老哥们，我看B站说轻松跑很有用，我一直跑怎么没什么进步呢

6分半的配速，稍微一快点心率就超过160了有氧能力勉强还行，骑车的话130公里匀速30心率才145，怎么跑步这么水？跑的时候也没感觉心肺不适呼吸不稳，就……

🧑蓝黑红绿

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01:08

难得好天气，适合跑LSD

起跑时气温不超过27℃，比较凉爽。但出汗还是比较多，上衣爆汗贴身，路上买了一瓶水竟然是开过的，懒得退了，浪费了一元，也少喝了一瓶水，最后有点渴。

🧑夏天不下雨下太阳

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00:08

大佬们推荐几款便宜好用的跑鞋

学生党，预算最高两三百，能一两百的话更好目前就穿俩战神二轮流跑了几年 1.我现在跑5km都是5分左右，想争取进4分配 2.然后身高173，体重143，感……

🧑镜未染尘凡心动

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08-15

跑步是最经济划算的运动

没有之一！同样的热量消耗，慢跑20min相当于蹦蹦跳跳50min，同样时间跳绳消耗热量也差不多是慢跑的一半。都说跑步让人显老，不过我这种低强度慢摇我觉得……

🧑jiangyun云儿

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08-15

开个跑步打卡帖

以后只要跑完就把数据发这里吧。去年4月4号开始跑步，去年总跑量2024.88km，今年截止到今天跑量1269.48，总跑量3269km。本人43岁，身高1……

🧑风一样的跑步

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08-12

萌新第一次百公里

大佬们能发些贺电吗

🧑西宮三葉

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08-15

大佬们，间歇怎么跑啊

本人21年底开始跑，基本隔天一个10公里，都在6分配上下。现在十公里pb55分多，半马pb2小时1分。感觉速度提升很慢，听说跑间歇对提速有点用，像我这个水……

🧑大苹果君💯

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08-15

为什么10公里有氧最后差点没绷住，却佳明告诉我是低强度有氧

小趴菜今天跑10公里有氧最后心率就起飞，手表却告诉我只是低强度有氧。之前跑乳酸阈值累的要死却告诉我无氧效果为0。各位大佬是为什么啊

🧑贴吧用户_a2RJN6Q

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08-15

连续跑，间歇跑

间歇跑1+2+3+4比较容易坚持，人也没有那么累

🧑6morningsun50

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08-15

夏天跑步，不要觉得自己退步了，因为温度影响真的太大了。

以下是自己在3月底和昨天晚上跑步数据对比，配速基本一样，但是心率差了很多，昨晚距离短，心率却高的厉害，可以明显的看出来温度对跑步的影响有多大。

🧑wanglei9904

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08-15

跑步5公里20分钟应该不算新手了，想买一块表

lz是学生，想买表预算在1000左右，这两天看有专业的表如佳明255与日常与运动于一体的华为gt5，想求助一下吧友们，应该买哪种表

🧑hsvw

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08-15

心率高怎么降下来

新手到底怎么降心率啊，平时走路心率都133

🧑夜斗071007

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08-11

新人想入坑跑步，看着网上推荐准备买一套装备，大佬们看看合适吗？

这些装备适合新人吗？性价比如何？

🧑时空会咬人♂

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00:08

控制节奏奋力冲刺

6分10秒，今年最佳配速，虽然慢点，却无限接近历史记录5分48秒，虽说已经不太在乎配速，可肉眼可见成绩提高，还是很开心的。这是完成10公里预定计划后，逐渐……

🧑阿郎与龙共舞

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08-10

40大叔跑步40天，记录一下和30天前的对比

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了……

🧑T_RainBow_T

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00:08

跑一次变速

说实话，比pb都累，每一圈加一点速度，不停刺激你的身体，明明最快速度也比极限慢了五十秒，但就是累，跑完衣服湿的透透的

🧑广井菊理

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08-13

吧友们，我给自己首马330目标定的合理吗？

目前月跑量在250左右，总跑量快两千了。这些十公里截图，是近期跑的，比较热，所以心率高。我4，5月份的时候，成绩还可以，中间也没有间断过，感觉能力下降的不……

🧑彩风凉🌚

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01:08

又被拉爆的一天

在公园被一个体育生拉爆了，他轻松跑43，我拼命跑46

🧑爱跑步的狗子

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08-14

跑步需要练上肢吗

感觉自己跑的像竹节虫一样，上肢特别细，问问你们平时会不会练上肢

🧑鲤跃杯杯

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08-15

每日十公里，今天第四天

差一点进一个小时了，总算找到点感觉了，一周前强撑跑半马歇几天脚踝到现在还有点疼，现在每天跑个十公里就不太累

🧑十公里带来快乐

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00:08

老哥们我好像领悟送髋了

今天跑着跑着就感觉越跑越快，就感觉上半身绷直的状态，屁股那块感觉有人在后面推你一样两个腿不自觉的就往前走

🧑神月195

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08-15

8.16周六

晴，舒适，温度23

🧑Laniakea31

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01:08

这一次只差两秒啊好可惜

今天那么凉快还有美女再跑无功而返

🧑小学生之怒2😫

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08-14

新人跑步咨询

最近体重快190了，想跑步减减肥今天第一次尝试5公里，半跑半走完成的这个心率算正常吗？还有刚开始跑步，买啥鞋比较好，尽量便宜点的

🧑冰封千年的剑

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08-15

可以慢不能停

连续35天坚持跑步，今晨起床，稍有疲惫，感觉有点累，精力没有完全恢复，本想读书休息一下，却还是奈不住运动的习惯，小区慢走2公里，聊胜于无。跑步是自己的事……

🧑阿郎与龙共舞

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08-15

10公里日常拉胯

体力不支跑不动

🧑凡尔菜鸟王🍺

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00:08

求求各位大佬推荐个薄底场地竞训鞋吧

17岁身高183体重140斤正在训练1500米但今年十月校运会后转战马拉松有什么价格亲民场地竞速训练鞋推荐吗即可以比赛穿又可以跑间歇的目前1……

🧑贴吧用户_JQ6DSDy

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08-10

38岁挑战12周全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快