街头健身吧 - RAT

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2019-09-06

个位，刚开始怎么练，没有方向

🧑独孤一生▫

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2019-09-06

从弱鸡到健身达人，这些年我经历了什么？

前两天同学会，因为自己上学时的好兄弟邀请，再加上我听说我之前暗恋的女神也去。于是就兴冲冲的参加了。结果，一开场就有许多人对我刮目相看，大声嚷嚷着，型男啊……

🧑[email protected]

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2019-09-05

而立之年的街健之路【个人日志】

作为90后的大哥，即将步入而立之年，从小我上肢力量就很弱，到了现在这个年龄才想着要做些改变，每次练习都会做一些记录，希望此贴是个励志贴，而不是个笑话。在……

🧑笑而不答😁

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2019-09-03

每次练完双力臂后肩袖就疼，抬不起来，感觉里面咯卡响，贴吧里的

每次练完双力臂后肩袖就疼，抬不起来，感觉里面咯卡响，贴吧里的老铁有和我一样的吗，有什么好的解决办法嘛，又不想停练

🧑辛巳年的Dragon

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2019-08-28

我是Bruce 大家好，健身基础六个月，只会一点动作，请指教

🧑酒一再沉溺哦哦

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2019-09-01

有没有江苏宜兴的街健朋友一起啊

🧑山沟沟的王霸

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2019-09-01

水个经验

🧑laoye1💯

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2019-08-28

在做离心前水平（前水平慢速下放）过程中下背部疼痛是怎么回事？

在做离心前水平（前水平慢速下放）过程中下背部疼痛是怎么回事？是动作不标准吗？还是说代表受力正确了

🧑辛巳年的Dragon

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2019-08-27

顺风旗老是踏腰，这个怎么练。好丑的姿势镇楼

🧑有腹肌的胖子😂

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2019-08-13

今天突然发现健身可以有趣了。做的时候感受不到累。完全沉浸

🧑哈里路亚♤◎

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2019-08-26

报名了今年的征兵，去部队前努力拉上40个，里面恐怖的太多了

🧑五星上将保安

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2019-08-23

私教推荐这款确实不错，没白买，迈克斯品牌的，打的贼爽……

🧑Q天道酬勤

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2019-08-22

从2018.6-2019.6 坚持健身了一年。虽然经常一天一

从2018.6-2019.6 坚持健身了一年。虽然经常一天一顿饭，睡眠不足，也没有没有特别规律的训练，但是坚持下来了。纪念一下健身一周年，现在开始好好好好……

🧑爱问爱达1

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2019-08-21

悠然太极球功夫练习完有什么好处？

🧑方突然间2000

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2019-08-21

小白一个求勿喷后水平只能一只腿还维持不了多久怎么办？每次做这

小白一个求勿喷后水平只能一只腿还维持不了多久怎么办？每次做这些动作，腿抬不起来或者固定不了，该怎么练

🧑小小苏0

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2019-08-19

健身补剂小知识

首先我跟大家阐述一个观点，所谓的健身补剂只是锦上添花的作用，而绝对不是雪中送碳。如果你不想训练，单单想靠补剂来达到增肌或者减脂的目的，这样是不正确的。

🧑天下三分153

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2019-08-17

老哥们有没有特别吊的壁纸

求分几种张用下

🧑新星星7

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2019-08-16

萌新找个师傅带下，想学习，想放飞自我

🧑我只服大帝

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2019-08-15

新手问题咨询

街头健身，我觉得很耗费体力。想了解下，还是和健身房一样，一个动作做到力竭才换动作吗？比如，俯卧撑，俯卧撑，力竭，深蹲；还是俯卧撑，引体，俯卧撑，引体，……

🧑辣手书生🎏

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2019-08-15

渣渣花式诶

🧑FIRE😄

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2019-08-14

你为什么健身？评论出来

🧑热火Mr丶F

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2019-08-13

当我们谈到跑步你的第一反应是什么？

• 跑步伤膝盖？ • 怎么跑步可以瘦腿？ • 前脚掌着地 or 后脚跟着地？不少人听别人说「前脚掌着地好」就拼命的踮脚跑，最后弄得腿抽筋；照着「教科书……

🧑健身的宝鸡女娃

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2019-08-12

请问吧里的各位大佬

想要提高某个动作的单组最大次数和相对应部位肌肉的耐力，是缩短组间休息时间加上每组力竭比较好吗？

🧑绫伊🍥

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2019-08-11

健身基础有必要学吗？网上看了本书，健身教练。这个要看不？

🧑付小惑同学

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2019-08-11

科学有效的健身方法

靠墙静蹲（也叫靠墙幻椅式），它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持、坚持、再坚持。每天练……

🧑健身的宝鸡女娃

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2019-08-10

怎么提高，现在好菜。主要是俯卧撑高度上不，也不知道自己哪方面

🧑小小苏0

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2019-08-09

请问这是谁呀

🧑大胆狂徒🌀

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2019-08-07

轻食健身餐怎么样！哪里可以学习

本人是个健身教练，有很多来我这里健身的人问我健身的时候应该吃些什么和如何搭配食物，每次我回答这样的问题的时候就很苦恼。每次我都不能很专业的回答他们让他们满……

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0E42VWt馃惥