自由泳吧 - RAT

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2018-03-25

请老哥看看，打腿效果很一般

🧑melodios

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2018-03-24

自由泳请多指教

🧑边毅勋byx

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2018-03-23

再发一贴，大家认为，多少米，或游多久时间才算是“长游”？

🧑熵炫✨gz

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2018-03-20

求教程

大神们，有没系统完整的自由泳教程？

🧑CAIC1014

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2018-03-16

越游越倒退，求指教

🧑ladykiller0922

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2018-03-16

第一次用自拍的录像，范围很少

🧑小学760

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2018-03-10

膝盖有疼痛感是不是不建议蛙泳

求告知，我怎么听游泳教练说自由泳也伤膝盖呀

🧑birdmanayear

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2018-03-13

#说一说#游泳之后，大家都吃什么充饥的？

聊起来

🧑七七逗你玩

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2018-03-05

自由泳两次滑水和三次滑水对速度和体力上的影响大吗？

我学自由泳一开始就学的三次滑水换气，现在问题来了，长距离游的时候感觉速度跟不上其他人，和我一起游的基本都是两次滑水单边换气的。我现在的速度差不多是100……

🧑爱上Focus

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2018-03-05

突然学会了鞭状打水

原来是棍状打水，腿比较僵硬，每次也很担心小腿抽筋。昨天突然开窍，腿可以向后面打出去，而且还轻松了。

🧑安然冰川

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2018-03-02

自学爬泳一个月，感觉游得费力，呼吸不顺。请大神们指点！

🧑☞半根烟☜

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2018-02-28

请教，这样的潜水服到正规游泳馆允许吗

🧑我爱游泳哦

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2018-02-28

请问，自由泳游的速度慢能起到锻炼效果吗？中途可能会停下站立或

请问，自由泳游的速度慢能起到锻炼效果吗？中途可能会停下站立或踩水。除特殊情况外，每天都游。

🧑无言林中的鹿

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2018-02-26

分享贴子

🧑风起尘扬✆

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2018-02-26

极北苦寒之地40岁大叔入冬开始自学自由泳汇报第二弹-望指正

🧑ladykiller0922

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2018-02-26

游完自由泳后大腿根屁股疼，正常吗？

请问吧里的前辈，这两天去游泳，主要以自由泳为主，每次大概游一个小时，也没有连续游，25米的泳道，游50米就会休息一下。为什么大腿根屁股疼？以前没有这样的情……

🧑欢喜家℃

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2018-02-26

自由泳长游的朋友，请问在陆地上怎样锻炼相关肌肉的耐力？

自由泳，我最多只能游30分钟左右，而且中途还要休息2次，每次休息大约10—30秒左右。超过了30分钟，我就需要停下来休息更长时间。我目标是不间断持续游1……

🧑星战无敌

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2018-02-25

断断续续练了半年，自学。第一次拍照，感觉问题更多。

🧑还是不告诉你嗯

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2018-02-24

大侠们帮忙看看有什么问题

🧑沧海一声笑371

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2018-02-19

好久没来吧里了，大神们指导下最新进展。

🧑最爱嘉依😄😄

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2018-02-17

游泳运动对腰间盘康复训练的好处

在众多的腰椎盘突出医治中,非常多都是很难忍受的，都是需要一定的实践能力的，下面小编就来介绍下这个在日常活动中就能对腰椎间盘突出康复治疗有利--游泳。泳疗……

🧑木子李山风岚

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2018-02-16

1500终于进30分钟了

目前最好成绩

🧑chrisyujun天平

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2018-02-16

单臂自由泳，看看问题

🧑zjkhanl

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2018-02-10

自学的自由泳，求指点，挑毛病！*

🧑拒绝者12138

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2018-02-10

自由泳练习几个月了游成这样请吧里的大神指教指教

🧑阿果果果_是我

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2018-02-08

转体还有划水不是很好，请问大神如何改善，感谢

🧑寻觅Lowe♤

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2018-02-08

自由泳的换气技巧

自由泳游泳换气技巧吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴……

🧑游泳教练培训😄

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2018-02-07

游泳一天，一月，一年，你会有什么变化！！！

足以惊艳到你。来看看我们的身体到底会发生什么吧！游泳一天之后游泳开始会让你的身体处于压力状态，这时身体会产生应急反应，而这对大脑是有好处的。身体往大脑的……

🧑游泳教练培训😄

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2018-02-06

这么有意义的竞技游泳，你还不加入进来🙋🙋♂️

自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快……

🧑游泳教练培训😄

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2018-02-01

普及点游泳小知识，希望对大家有所帮助！

普及点游泳小知识，希望对大家有所帮助！游泳过后肌肉酸痛后怎么缓解？ 1、休息。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能……

🧑游泳教练培训😄