自由泳吧 - RAT

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2021-02-03

自由泳扶板打腿练习调查

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-30

【转载】《扶板打腿VS持板打腿》作者：严蓓 2019年06月2

【转载】《扶板打腿VS持板打腿》作者：严蓓 2019年06月29日～流线型打腿练习

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-28

全浸式游泳正式引入中国.2020年11月

2020年11月，陈晓宇翻译完成特里.拉夫林的全浸游泳著作。至此，全浸游泳被正式引入中国～～～～～～～～～～～～～～贴吧用户：@fox2000253 ……

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-27

小练习5

在以前的小练习2、小练习3基础上，进一步练习打腿力量和持久力。 1. 自然站立，双手两侧自然下垂。腹部收紧髋部前挺为摆动动作一，髋部稍后上顶起为腹部摆动动……

🧑xxlyi89

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2021-01-27

我的游泳日志（第三季）

记录2019年度游泳数据，开启新的篇章！！！

🧑大眼鱼211

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2021-01-25

自由泳直臂划水路线-大风车自由泳当然要找一个风车国的自由泳选

自由泳直臂划水路线 -大风车自由泳当然要找一个风车国的自由泳选手来镇楼。

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-24

也许吧，这些人接下来就会像当初嘲笑全浸一样去声讨所谓的直划。

也许吧，这些人接下来就会像当初嘲笑全浸一样去声讨所谓的直划。。@mangofayee

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-23

小练习2

去年发过一个小练习，是专门练习打腿的，主要练习六次腿的精准度。要求做到任何一次打腿和对应的划手都有准确的位置。即是，没有一次打腿或划手是多余不在编的或时序……

🧑xxlyi89

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2021-01-23

竹内慎司～全浸自由泳的经典示范对比

竹内慎司～全浸自由泳的经典示范介绍 43岁，身高170cm no competitive swimming background. 无竞技游泳背景 . 竹……

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-20

挺好的～楼主用的是直臂划水还是曲臂划水@zjg勿忘我

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-19

各位大神，42岁，自由泳这个业余什么水平？

🧑江顺瑾

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2021-01-19

自由泳初学，求指点

🧑无心完美美

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2021-01-17

流线型：“超直”没有直线

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-16

我蛙泳自我感觉已是较为理想，偶然还会出现后腿下沉的情况

但已着手克服，速度感觉在一池人中也是快系列的当然不是最快，一直以来对自游泳很向往，练了一个多月，目前能二次腿、四次腿游30米，六次退也能游起来。但游的过程……

🧑njdcxhlc55

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2021-01-14

《游泳认识中的那些坑》第02节.直划游的快？错！

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-13

小练习3

压脚踝练习是自由泳的基本功练习，按难易程度可分为12级： 1.跪坐，上身直立，双手侧后支撑平衡，身体重量主要压在双脚心。双膝压着地3分钟。 2.同上，双膝……

🧑xxlyi89

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2021-01-13

划水关注一下“支撑点”位置：内划转外划出水，是速度波峰

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-13

《游泳认识中的那些坑》@笨笨牛🍭炖水桶

《游泳认识中的那些坑》@笨笨牛炖水桶腰

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-13

划臂动作略粗糙@MarineSSS

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-12

三种自由泳～髋驱，肩驱，全驱（全身驱动，肩髋混合驱动）

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-11

自由泳、爬泳、蛙泳之间那点事

自由泳是禁止潜水的，这点，大多人是认同国际泳联和中国泳协的看法的，跟着形势走嘛，以前可以潜，现在不行啦。所以这是无异议的，可是好办了啦? 很多大人家长在有……

🧑xxlyi89

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2021-01-11

@🐼陶叔叔抱水略粗糙，划臂还不如蛙泳。

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-11

大风车直臂自由泳50米21.8秒

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-10

初学自由泳开始要多转些身体和头部，才好换气。水平提升了才好把

初学自由泳开始要多转些身体和头部，才好换气。水平提升了才好把“半镜换气”玩出来 @最近爱上写作

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-10

换气下巴抵住胸口～挺好的@2020蓄发💯

换气下巴抵住胸口～挺好的 @木有腹肌2024

🧑笨笨牛炖水桶腰

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2021-01-09

新手请教

转肩和胯是同时转动吗？谢谢

🧑赵明献

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2021-01-08

无跳水，无转身的1000米自由泳，最近一个月的最好成绩了，离

无跳水，无转身的1000米自由泳，最近一个月的最好成绩了，离目标还是差一点。

🧑paul😁

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2021-01-04

自由泳练了一年了，没啥长进。

🧑Jimmy有梦最美