自律吧 - RAT

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07-15

自律计划丨主要目的是增加肌肉强度和戒色

Lz之前总是道，外加不锻炼，导致身体特别虚，于是决定开始自律，昨天在河坝也发过帖，下面是计划 1、每天进行慢走至少2公里 2、每天晚上进行低强度锻炼，包括……

🧑利姆露卍

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07-15

Day21.

健身房（腿＋胸）先腿后胸

🧑小凭案

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07-15

Day21.（补7.15）

健身房（手臂）健身操

🧑小凭案

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07-15

一定要坚持不懈#女友因Zeus一事跟我掀桌翻脸#

🧑喷剂

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07-14

第二期：血管的“柔软剂”——一氧化氮守护血管弹性

血管健康是全身健康的基石，而一氧化氮就是让血管保持“弹性”的关键。当血液流动时，血管内壁的细胞会感受到压力，然后释放一氧化氮。它像个“传令兵”，告诉血管周……

🧑韬韬健康知识分享官

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07-14

25年4点早起打卡贴(长期更新)

从两年年前就开始尝试4点起床，两年前坚持了几个月最终因为身体问题借机找了个借口放弃了，去年4月份开始尝试自律，到现在每次都想恢复两年前的4点起床的想法，中……

🧑老蹲子开始自律生活

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07-14

准大一在家自律

高中毕业有一段时间了本打算自律可是却一直颓废所以打算在这里记录一下建立一个新的开始

🧑白尾鹑

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07-14

自律加油之旅

大二了，努力奋斗呀

🧑hope🍁mo

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07-13

提高效率的一个方法

所谓自律，不过早起那时候哥说早起两个小时就能把一天的工作量给做完了，确实早起的整个人都神清气爽，工作效率也会很高。刚好现在看到的一些分享早起的说提高工……

🧑请叫我张大伟

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07-13

关于自律这件事

1.控糖：拒绝面包、奶茶，拿铁，含糖咖啡、果茶、冰淇淋 2.每天坚持运动 3.保持充足的睡眠：晚上十二点前一定要休息 4.坚持阅读：现在是每天半小时，后续……

🧑阿琪呀的海角

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07-13

短期目标，自律一个暑假！

🧑任天真wy

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07-13

目标戒糖330天

🧑UaiC0

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07-12

Day20.

健身房（背）

🧑小凭案

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07-12

自律自律自律

今天学习一个半小时数学，锻炼半小时

🧑贴吧用户_GataCAt

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07-11

君子当自强不息

拼搏，努力，向上，戒色，运动，学习全部将于11月12日正式开始

🧑世界充满正义1

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07-11

高二，想自律戒手机

小学的时候，每天早上起来还算早。到了初中沉迷于玩手机，天天熬夜，经常迟到。上了高中后，虽然不再迟到了，但每天起来还是很晚已经手机严重上瘾差不多半年了。整……

🧑第三次改名求过审

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07-11

Day19.

健身房（肩）

🧑小凭案

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07-11

坚持第一天

加油，上午先学习10个英语单词，下午学1个小时数学

🧑贴吧用户_GataCAt

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07-10

执行力将目标明确，年轻人又有年轻人的魄力，敢想敢干

🧑AU1212928

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07-10

Day18.（补7.9）

健身房（胸）

🧑小凭案

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07-10

自律监督成为最努力的人

从上大学开始躺平，现在努力找回自律的自己，成为自律和果敢的人。打卡第一天，学习2小时，听网课神经网络的基本设计

🧑自律又果敢

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07-10

想建一个大学迷茫自律互助⭕

想建一个大学迷茫自律互助⭕，这里聚集一群大学遇到困惑的伙伴，我们可以彼此取暖，分享心事，分享破除迷茫的干货，探讨大学困惑，改善迷茫，暑假假期不会安排的干货……

🧑是阳光的七七呀

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07-10

喜欢这条做事准则的，就是一伙的

🧑我在RM弹吉他

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07-10

2023年第一贴

2023年的第一贴留在自律吧了。工作多年，发现自律越来越来难，整天被各种琐碎烦扰，很难静下心来思考。新的一年来临了，给自己打个气，好好的改变自己，首先要从……

🧑不忘初心201465

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07-10

「打卡」爱惜自己

挽救一个灵魂，一个生命。

🧑晴天娃娃🎀

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07-09

大家都是因为什么才健身的？自律健康还是什么？

🧑雷格斯健身科技

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07-08

胃痛，颈椎疼

痛苦

🧑cyzBaidu

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07-08

不否定自己的选择，做好自己的节奏

🧑.独行客.

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07-08

Day17.

健身房（腿）今天忘记用手表记录数据了，累死我了

🧑小凭案

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07-07

Day16.

健身房（背）健身操铭记为抗日战争胜利做出牺牲的所有先辈，中华人民共和国万岁

🧑小凭案