臂力器吧 - RAT

1

2016-11-21

开始练习臂力，隔天签到。

今天5组，每组12。

🧑风情浪迹天涯

8

2016-11-19

这个贴吧的人，自欺欺人的居多！

臂力器顶多算是辅助训练器材，根本不起什么作用！

🧑白七爷的粉丝

13

2016-11-16

新人发帖不知道该买多重的合适求推荐啊

楼主186,75公斤，正手引体向上12个左右，俯卧撑单次130，可以做40个不太标准的单手俯卧撑，不知道适合多少公斤呢 40还是50？有45的吗

🧑◆Aatrox

2

2016-11-15

拉力器怎么练

我今年16

🧑12138纯衰

21

2016-11-10

下图是被我扳松的双林60

刚刚试了一下，只扳了7次就力竭了，可能是这段时间没怎么进行上半身的训练，几个月之前还能扳10次，我玩过全新的双林50，一次性可以扳20下，即便是扳松的双林……

🧑锻炼身体磨练意志

1

2016-10-20

求大神进!那种类型臂力器比较好？

老式弹簧棒被我用坏弹簧2根了，年初买了根电镀弹簧不会坏的棒子，但是现在被我掰的原本60kg的到我妈都能来几下，淘宝稍微贵点的我看有两款，求大神看看那种好!

🧑329278451

3

2016-10-20

臂力器，适合办公室

臂力器只不过是没时间的人偶尔玩玩罢了，想练肌肉必须哑铃和杠铃，或者引体向上，深蹲！

🧑白七爷的粉丝

0

2016-10-18

臂力器主要练前臂，其次练三头肌，捎带练二头和胸肌

臂力器只是个辅助器材，建议初学健身的小伙伴们把哑铃作为主要练习工具，才能打好健康的基础！

🧑2D王

34

2016-10-15

我是一个女生求助臂力器正确的锻炼方法最好附视频

我现在20岁买了一个30kg的臂力器一次能做10个但是我不知道怎么可以进步正确的锻炼方法每天练多久怎么练才算是有效的锻炼方法呢这几天我每天……

🧑依然1ye九次郎

216

2016-10-13

这个牌子的握力器说半分钟连握20次就免费赠送哪位好汉愿一试

🧑肥熊胖叔叔

0

2016-10-11

请教各位

我前两天买了根30kg的臂力棒，一次做70个左右。由于是在自己店里时不时的就做一下。这样效果大么？还是有规律性的分组做比较好？

🧑💤周菜先生💤

3

2016-10-02

求大神帮我看看

我表哥给我的最低也有8年应该今天无意找到的看看是什么牌子的

🧑猛龙撞击

39

2016-09-28

想尝试买个双林60

二头三十厘米不知道行不

🧑神奇的蒙倒驴

0

2016-09-28

光掰臂力器能练出来胸肌吗？

🧑无聊的斗智斗勇

4

2016-09-27

双林50掰不动，40可以连续5

双林50掰不动，40可以连续50个做两组，有什么其他牌子的50推荐一下作为过渡呢？

🧑yuanyu0811

9

2016-09-26

40KG臂力器每组能扳动30～37个了

我一开始时30KG的一个都扳不动，现在也算是小有所成吧。但我这小臂看着咋没怎么变粗壮呢？这是为啥？从小没怎么锻炼过，所以一直对自己的力量没什么自信。我……

🧑红茶也醉人丶

4

2016-09-26

60公斤一个都整不动啊怎么办？是姿势问题还是爆发力问题

求救啊求救啊···60公斤一个都整不到位置

🧑壕叔带你HI

6

2016-09-25

新手建议

刚开始以为自己力量很大，买了50kg的真心开不动前几天又弄个40kg 可以开动5个刚开始练的朋友可以弄个40kg，50kg你开动的

🧑zealotΩ

37

2016-09-19

大家都掰臂力器多久了

你们的胸肌练出来了吗？

🧑无聊的斗智斗勇

1

2016-09-15

哪位大神能说一下

什么牌子的臂力器不那么容易变形？

🧑矛盾的你25

24

2016-09-12

诸位吧你们现在使用的臂力器重量级说出来吧

本楼主先来，50公斤级双林臂力器

🧑焚蒂纲

1

2016-09-09

今晚八点。臂力器八块钱秒杀！

天猫的

🧑丶我爱毋苗

25

2016-09-09

40KG一次能掰100个但是50Kg怎么办

如题 50kg一个也拜不动怎么办？？

🧑一个人LI当主角

2

2016-09-07

臂力棒是不是手臂越长越好扳

🧑忘莫名其