腰疼吧
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2019-01-28
平时这样锻炼腰部，可防止腰部劳损！
一、仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部 肌肉放松。然后放开双手，两腿伸直。反复进行，做 3～5 次。 二、仰卧，左右腿伸直轮流举起，……
🧑撸猫姐姐
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2019-01-26
腰间盘突出怎么治疗
有没有同样的，
🧑给自己的歌Ω
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2019-01-24
守柔浅谈一下腰痛，希望给大家不一样的看法
“腰痛”这是中医的说法，在欧美运动康复学里是没有腰痛这个说法的，他们称为“下背痛”因为不仅仅腰椎有症状，很多臀部也有症状，因为腰椎生长在骨盆之上，所以腰椎……
🧑贴吧用户_7KZC3eA
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2019-01-22
腰痛怎么办 ？
俗话说“久坐伤腰”，那么腰痛了怎么办呢？今天涵养就为你介绍7个小妙招帮助你缓解腰痛。 1、要经常锻炼腰部的肌肉 例如时常进行倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到……
🧑ljlljl213
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2019-01-21
大家好
一贴
🧑排忧abc
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2019-01-16
腰间盘突出了，为什么会出现腰腿疼痛、麻木、酸胀等不同的症状呢
首先，疼痛是因为突出的髓核刺激到神经根，使得神经根发炎、水肿，从而导致局部组织痉挛、缩短，神经末梢受到刺激，就会表现出局部疼痛的症状。 酸胀，是因为突出物……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-15
路过，分享下我的经历
3楼后更新
🧑盛唐郭府冷敷贴
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2019-01-13
原来这才是让我们活在病痛的真正原因！
中医讲肾是先天之本，是人的命根子，频繁遗精（房事过度，手淫=戕害生命）肾精耗泄导致的后遗症有： 1、脱发白发和头发油腻、头痒 2、虚胖或瘦弱 3、社交恐惧……
🧑wuzhilinaini
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2019-01-12
请医生看看有啥问题 坐着疼站着也疼
请医生看看有啥问题 坐着疼站着也疼
🧑往事如风zzz
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2019-01-10
即将到来的农历猪年只有354天，鼠年却有384天！
2019，已然进入农历十二月，民间俗称的“腊月”，腊八飘香，年味渐浓，农历己亥猪年的脚步也越来越近。 但是这个这个猪年得好好“珍惜”，因为根据天文专家表示……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 保：即对腰部的保护
如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床、不睡过分太硬的床等，不良姿势要纠……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 暖：即腰部保暖
患“腰突症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 后：即腰部后伸锻炼
有统计数据表明，腰椎每天前屈高达3000到5000次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 蹲：即下蹲锻炼
两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 多：即多角度不同方位的腰部运动
如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、 晃腰等，每项各做36下，每日做两次。 注意事项： 动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 倒：即倒走锻炼
倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 拱：即拱腰锻炼
双手扶墙壁或其物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。 注……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法 悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼
悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作 一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。 注意……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
腰椎间盘突出症的锻炼方法撑：即撑腰锻炼
不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。 双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片……
🧑陈李济事业部1
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2019-01-09
以前就有腰肌劳损 但是没有现在疼的这么厉害 疼了两个月了 腰
以前就有腰肌劳损 但是没有现在疼的这么厉害 疼了两个月了 腰疼跟做爱有关系嘛？基本上每晚都是一到两次 最多的时候三次 连续做了一两个月吧
🧑小三爷小
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2019-01-04
传统硬拉导致的腰疼，立贴纪念，希望早日康复
传统硬拉导致的腰疼，立贴纪念，希望早日康复
🧑虚祖素喃
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2018-12-31
听说腰疼推拿效果不错，一般是到哪里推拿去呢
听说腰疼推拿效果不错，一般是到哪里推拿去呢
🧑qqwasz9
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2018-12-28
【调查】如果家传药酒能康复腰突，你愿意买药酒还是中草药？
@ytz5132 来自贴吧 腰坚强 家传药酒推广起步做市场调查 欢迎关注 良心生意 见效购买 如果家传药酒（喝的，一瓶400ml，每日服用50ml，一般3……
🧑yyl_qq_7083687
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2018-12-28
我这腰不知道咋回事，二十来天了，一开始左边疼，慢慢中间，然后
我这腰不知道咋回事，二十来天了，一开始左边疼，慢慢中间，然后右边，来回循环，没有到医院检查过，疼得不是很剧烈，一趴桌子上就会剧烈点，还有完全瘫坐的话也疼。……
🧑kokoro😄
46
2018-12-27
腰疼有什么放松的方法嘛
🧑荥阳太难混º
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