肌肉吧 - RAT

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2020-11-13

全身肌肉怎么放松，收藏这套图谱

01 鱼挺式主要能拉伸、舒展肩颈、核心区域肌肉。02 印度俯卧撑主要拉伸上肢肩颈、腹背肌肉，同时还能调动起臀部肌肉。03 举臂侧屈主要能拉伸核心区域……

🧑李小二腹肌疼

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2020-11-11

吃完蛋白粉老是感觉胃胀肚子胀

喝的酪蛋白粉，每喝完一次第二天开始胃胀肚子胀，一直放屁，吃饭吃不了多少就撑了，而且持续好多天。标注的用量一勺，我每次只敢喝半勺，还是胀得慌，有没有大佬知道……

🧑可爱的柒头佬

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2020-11-10

14岁，06，非体育生，同年龄什么水平？

🧑沐汐💕

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2020-11-10

香港—大陆进口清关运输，1-3天就可到货。

香港—大陆进口清关运输，1-3天就可到货。有无资料都可操作，欢迎上门考察。植物，乐器，化妆品，保健品，衣服，鞋子，手表，燕窝，鱼胶，植物，机械设备等等……

🧑进口清关运输🌟

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2020-11-09

国庆不行啊，偷懒几天又跟排骨一样。我裂了我肌肉没了

🧑龙宫院迦娜-

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2020-11-07

练了两年，吧里啥水平

🧑19970811wzh

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2020-11-07

你们都太大了！剪卡！倒粉！不练了！

🧑酱油瓶丶闷油瓶

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2020-11-06

吃肉划算，还是喝蛋白粉划算，望大佬们解惑

各位大佬好！我想请教一下，增肌的话，是吃肉划算，还是喝蛋白粉效果好呢？我这里的沃尔玛里面，瘦肉15元500克，蛋白粉，我看了一下，某猫上的康比特正氮蛋……

🧑夺回六年青春

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2020-11-06

一日三餐顿顿吃高蛋白质食物，不锻炼的情况下，时间长了会怎么样

🧑jigcbhdgg

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2020-11-06

你们一天喝几次蛋白粉啊

大神们一天喝几勺几次蛋白粉呀，都喝的什么牌子的呀？

🧑______违心*

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2017-09-08

增重或减脂的报上你的体重，我帮你算一天的摄入值！

例如，男，180cm（身高）、70kg, 增重我会回复：一天消耗2400大卡，一天要求摄入3100大卡，蛋白质：126g. 475大卡碳水：38……

🧑盯裆喵人缝

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2020-11-06

求高手解答，饮蛋白粉上火有什么办法解决？

🧑爆米花它哥😈

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2020-11-06

17 可以吃粉吗

我17还在上学因为上学所以饮食不是很调理想健身了独立器械和徒手不负重深蹲想加餐买粉我体重102

🧑无限力量战

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2020-11-06

求蛋白粉推荐

本人177cm，65kg，算偏瘦人群吗，应该吃什么类型的蛋白粉，求解答

🧑不想有名字1

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2020-11-04

假装自己粉丝很多的更新

🧑爱健身的小民

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2020-11-02

怎么快速练肌肉？

🧑贴吧用户_aZ42JU8

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2020-10-31

你们都喝什么粉呢每天分几次喝睡觉前喝么

🧑补给大王🍗

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2020-10-30

求助，喝健肌粉拉肚子

🧑逐风小狼

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2020-10-30

谁有关于蛋白粉之类的文章

🧑色郎叔叔

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2020-10-30

好垃圾啊

🧑哪里还有彩虹🌈

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2020-10-30

有么有吃蛋白粉呢兄弟！！

一个周四连，一个月能长个10斤不？？

🧑无名小卒传记

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2020-10-30

一直不太明白蛋白粉是干嘛用的。

吃了乳清蛋白是长肌肉的，还是减肥的？是不是不吃乳清蛋白的话，再怎么锻炼都是只去脂肪不长肌肉？

🧑冽云

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2020-10-30

尿酸高，能不能吃蛋白粉之类的补剂

各位大神好，小弟今年25岁，尿酸很高，平时没什么事，一喝啤酒关节就会痛。想问下个位健身达人，我锻炼的时候饮补剂蛋白粉之类的会有影响吗，听说蛋白粉会加重肾……

🧑土肥圆毛哦😍

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2020-10-30

蛋白粉难道不是补药吗

为何许多人都说蛋白粉不是药

🧑一缕烟尘向南飞

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2020-10-30

锻炼完，应该吃什么做补充？不想吃蛋白粉。。

如题，不知大家每次练完，都吃什么加餐做补充？我一般就低脂牛奶冲杯燕麦片，再吃个香蕉。求大神指点一下。。。。

🧑天生皇帝名

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2020-10-30

乳清蛋白粉香草味喝了恶心，想吐，怎么办?

楼楼在天猫健乐多买了乳清蛋白粉（酪蛋白）香草味，今天收到货了，兑了一点，好难喝。喝下去想吐，恶心，怎么办？？

🧑look穿越王者

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2020-10-30

晚上无氧加有氧各半小时，睡前吃蛋白粉合理不？

RT 为什么感觉最近肌肉增不上去了

🧑太菜了🌿

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2020-10-30

一个月才这样快还是慢，不吃粉

🧑彩虹下的朝阳

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2020-10-30

我这怎么练，没钱买蛋白粉啥的。

身高187.体重150。

🧑鍝堢毊婧愨湗