肌肉吧 - RAT

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2024-08-30

看来还是不够，继续加强努力

🧑钱铯籽

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2024-08-29

这股四头肌快要爆炸了

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-29

极其强悍的股四头肌

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-29

要想获得匀称发达的腿部肌肉，只做深蹲是不够的，必须用多个动作全面发展腿部肌肉的各个组成部分

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-28

铁男的功力展示

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-28

高中体育生线上陪跑一对一指导

今天带一位线上小哥进行自身体重入门训练的学习，我们主要讲解了深蹲和俯卧撑，从基础知识，理论和结构力学入手，回归到最本质的动作上，开发功能性，讲解的经典训练……

🧑24号囚犯

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2024-08-28

腿举857公斤8次

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-28

高中体育生线上一对一陪跑健身入门

高中基层体育生，新手健身计划力量训练计划帮忙量身打造定制，健身训练问题在线答疑，深入浅出，用专业理论为基础通过最浅显易懂的语言教授，让所有人都能入门力量训……

🧑24号囚犯

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2024-08-28

大汉和普通人的对比

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-27

腿部肌群是全身最大最强壮的肌群，也比较复杂，需要多个动作全面练习

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-27

弗兰克艾伦深蹲407公斤1次，337公斤4次

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-27

增肌前后对比

🧑152******82

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2024-08-27

怎么在训练划水的情况下增肌

之前突破了144 现在状态划水才138了

🧑神K💢

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2024-08-27

肩宽腰细屁股大

🧑曾哥的藐视

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2024-08-26

肌肉练不出来我就是日本人

打卡第一天，肌肉练不出来我就是日本人 b游戏再氪一次我对不起祖国第一天

🧑iii1116

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2024-08-25

力量举真神科尔顿：深蹲3.9倍体重2次

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-25

腿力是王道：美洲巨兽卢比奥教你全面发展腿部肌肉

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-25

各路大神们都来看看。

17岁，练了有一段时间了，肌肉刚开始长得挺快。现在没太明显的变化了。求问大神如何在手臂上和肩膀做突破。

🧑存钱买GTR

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2024-08-24

蛋白粉有必要吃吗

我看蛋白粉100g才23g蛋白质，一天两勺才二十多g，吃肉100g是一样的蛋白质含量啊，含量蛋白粉没什么优势啊

🧑心如止水🌴🌈💯

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2024-08-24

强壮的腿部是人体的力量之源，跟随阿拉伯肌肉之王哈桑穆斯塔法练习腿部肌肉

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-23

郑敏聪无绑膝深蹲402.5公斤，创造国内训练最高纪录

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-23

钻石和夹臂哪个对三头刺激大

🧑就让他开工呀

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2024-08-23

上帝视角看耶稣无绑膝深蹲455公斤

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-23

现在知道小腿肌肉为什么叫牛犊了

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-22

中国五大名腿

东科西勇南添北靖中军神

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-21

无绑膝深蹲455公斤，根本用不着保护

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-21

猜猜维度有多少

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-21

史上男子力量举系数最高的力量举真神科尔顿在110公斤级深蹲440公斤，超过体重四倍

🧑贴吧用户_5NR77G5

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2024-08-20

训练过度期#训练#

新手训练到这个程度要增肌还是减脂

🧑叽里呱啦响叮当

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2024-08-20

力量举三项及总成绩世界纪录保持者全球热度比较，无绑膝深蹲最高

无绑膝深蹲世界纪录490公斤保持者雷威廉姆斯，在全世界除西班牙、墨西哥、秘鲁、委内瑞拉、以色列以外的其他地方热度都是最高有绑膝无装备深蹲525公斤保持者……

🧑贴吧用户_5NR77G5