肌肉吧 - RAT

0

2020-08-11

。#点差#

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_7N9CNEM馃惥

5

2020-08-10

19年8月开始到2020年4月30号，也有大半年了，（图

19年8月开始到2020年4月30号，也有大半年了，（图四是今年1月份）中间有俩月停，四月份才开始胸背肩手臂，之前都是注重胸背，求大佬指点还想……

🧑被强煎的包子6

5

2020-08-10

半年多的变化教会我不管做什么事都要坚持，专一这样才能看到量变

半年多的变化教会我不管做什么事都要坚持，专一这样才能看到量变到质变的飞跃

🧑血色獠牙ol

0

2020-08-09

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_7N9CNEM馃惥

4

2020-08-09

是不是太瘦了啊，羡慕你们绑大腰细的

🧑无为6℃

5

2020-08-09

太难了，胸肌大不起来，大腿粗不起来

🧑无为6℃

18

2020-08-09

大家好呀

🧑贴吧用户_5KXZVKA

0

2020-08-08

太强力！

🧑学做墨小翟

2

2020-08-08

感觉自己好菜哦

🧑贴吧用户_QA1UKP6

2

2020-08-08

大哥们刚刚锻炼身体需要买哪种乳清蛋白粉啊?

🧑德古拉呃呃

13

2020-08-07

這𥚃有沒有女肌友？認真练肌肉而不只是單純減肥的？很罕見的？

🧑世上最強的蚊👹

0

2020-08-03

今日肩卡*

🧑钓鱼的龟

22

2020-08-06

女汉子求大神指导！！？

我166以前140斤！现在106！减了三个月！求教想练腹肌！什么运动比较好！！我现在游泳为主！我不知道什么运动适合我！！楼下会上图！

🧑甜甜的公主裙

26

2020-08-06

超强肌肉女汉子~~

🧑提奥m

29

2020-06-04

14岁初二

🧑ABCD12345513

20

2020-08-06

大汗淋漓

🧑东北灰太狼😈

34

2020-08-06

本人学生党，初一，练了一周。。发下训练成果

跟吧里的大神有很大的差距哈，发下照片，希望得到吧里大神的知道哈

🧑金色AWP

5

2020-08-05

减脂期最后一顿饭吃的很晚，但是总热量满足缺口会影响减脂效果么

🧑😘小仙女☜

4

2020-08-05

这吧里好多gay啊

🧑网并开

2

2020-08-04

这几个动作有啥区别吗？

🧑没钱的老男人

27

2019-03-31

你们练哑铃时，多长时间开始增加重量

我一直用的10公斤的，单手标准的也就十五个左右，就是只有肱二用力的那种，有一段时间了，怎么感觉力量没怎么涨呢

🧑greatcgy

4

2020-08-03

运动员退役以后一直在健身做过三年私人教练后来自己创业了不过

运动员退役以后一直在健身做过三年私人教练后来自己创业了不过一直在健身没想练多大只是享受那种摆脱孤独的快感不喜勿喷一起努力加油（最后附上一张我……

🧑叫个啥名好点

5

2020-08-03

练胸日

🧑钓鱼的龟

163

2020-08-03

1天1500个俯卧撑会对身体造成伤害吗

rt

🧑超级李海庆

2

2020-08-01

可还行

🧑King🍗💨

2

2020-08-01

有大佬分享下入门，该怎么开始吗？

🧑绕不过你的心c

4

2020-08-01

这个公式算出来的热量是每天都需要摄入的热量，还是随着每天的运

这个公式算出来的热量是每天都需要摄入的热量，还是随着每天的运动强度每天计算一次。

🧑😘小仙女☜

6

2020-08-01

瘦子怎么练腹肌啊，快崩溃了

本人16岁，179cm，体重也只有100斤多一点，练了2周了，就只有一点点线条，器材只有一副5KG的哑铃，只在家里练，各位吧友有啥好法子帮帮我吗

🧑👺牛头人战士💋

29

2020-07-31

格斗型肌肉，只要精壮。

🧑擎天柱之火

3

2020-07-31

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑往事清霖🌞