练家子吧 - RAT

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2009-01-24

申请练家子吧吧主,请练家子吧主及管理员审核通过

如题! 恳请吧主及管理员批准通过!

🧑拳风腿影

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2009-01-24

向先天下之先致谢！

和您携手两月之余，很是欣慰。尽管不知什么原因您辞职，但是合作期间，您做出许多贡献，在这里表示感谢。预祝您新年快乐！

🧑练架子

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2009-01-23

过来人进来吧！

我最近搞锻炼不知道为什么，跑800就跑不了了，俯卧撑也就10个，怎么会这样啊！

🧑拳腿肘膝

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2009-01-23

练家子吧,吧主吧友牛年新春快乐

万事胜意,恭喜发财

🧑广东保镖

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2009-01-23

空化力

心聚软手六合通臂拳：一直在密传秘练之中，少为人了解，在其传承门律中总以求完整、不求展扬、为例的保守心态中传承了几代人。凡为师授徒之时起，总以视、他人为强者……

🧑平阳翰墨

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2009-01-23

武术简介

　武术(功夫)：　　打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）　　武术还有其他名称:功夫,武功和国术或武艺，中国传统体育项目。其内容……

🧑平阳翰墨

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2009-01-22

六只脚的女孩

http://v.youku.com/v_show/id_XNDgzODc0NjA=.html

🧑练架子

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2009-01-22

跑酷是这样练出来的（转李铁志）

🧑练架子

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2009-01-22

本吧已有会员88人，庆贺！

希望会员同仁们多发贴言，支持本吧，带动吧友踊跃发言，谢谢大家！

🧑练架子

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2009-01-22

老动作，新花样（不适合新手

今天开始，在那些你熟悉的动作中加入变化吧。在下面的篇幅里，介绍10种传统练习的三种变化。你只需在遵循传统标准做这些动作的同时加入一些简单的变化，就能创造一……

🧑练架子

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2009-01-21

终于明白为什么很多内家拳师打不过西方拳手

刚开始学习内家拳，总觉得自己要成为江湖好手了，很是自鸣得意。但很快就发现，练拳好像是给自己找别扭，突然发现按照松的要求，连普通人都打不过了。学习内家……

🧑嗜丝如归

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2009-01-21

怎样快速增长肌肉

（1）刺激肌肉有诀窍：一般而言练肌肉有两种基本方式，若要练大肌肉群请用最大负荷的70－80%来进行，若要修小肌肉群则请用最大负荷的50－60%来进行。什么……

🧑练架子

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2009-01-20

吃牛肉的十大好处

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德•施瓦辛格和弗兰克•哥伦布……

🧑练架子

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2009-01-20

武术命名----步法、脚法

　　以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步……

🧑平阳翰墨

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2009-01-20

中国人的内耗

中国人爱内耗，喜欢相互瞧不起，更不希望别人戳自己的软肋，闭关自守。在武术界，这种精神已经延续了至少千年，门派林立，总共不下几百个吧。相互之间诋毁，自我吹……

🧑嗜丝如归

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2009-01-20

精练家子吧群号73931080

欢迎世界各地的练家子加盟本群。你一言，我一语，我们“唇枪舌剑”

🧑练架子

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2009-01-20

格斗全天下

中国视频地址；http://v.youku.com/v_show/id_XMzE3MDI4MDA=.html

🧑练架子

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2009-01-20

秘踪拳

又称燕青拳，迷路拳，迷踪艺。这些拳名和这种拳术产生的传说有关。例如，一说此拳起源于唐末，传至宋代时由卢俊义在少林寺加以发展而成。卢收燕青为徒，并同上梁山泊……

🧑babyjsf

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2009-01-20

向“尚武精神”道歉

我想对“尚武精神”说：非常不好意思！我写的东西我没有拿回来，对不起！我看我假如能再写出来就写，不行的话就只能等，但我一定会记得这件事的。 ……

🧑寻天下之先

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2009-01-20

精传统相声<<论拳>>里的贯口

甲：咱们这个《曲苑杂坛》的节目，乙：啊甲：是丰富多彩。乙：对甲：有说的，乙：嗯甲：有唱的，乙：有甲：有练的，有变的。乙：是是甲：知道我……

🧑拳风腿影

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2009-01-20

合盘掌

合盘掌又名金龙手，与掌法中之搓切手相同，但彼为攻御之法，此乃制服之一种功夫耳。为硬功外壮，属阳刚之劲。练法亦颇简单，初时用竹筷三十枝，须方形，集为一束，两……

🧑babyjsf

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2009-01-20

跆拳道专栏

跆拳道，是一项以腿击为主的武道，发源于朝鲜半岛的　高丽族。在１９８８年南朝鲜汉城奥运会的开幕式上，就有　大型跆拳道表演，向各国观众展示了出神入化的脚功绝技……

🧑练架子

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2009-01-20

通背拳

通背拳歌　诀修剑痴通背源发祁氏传，十二总法是真传。乾坤周天合子午，五行中和与混元。六种站状为基本，行状六路势法全。伸缩往来鹤形现，忽大忽小似鹏猿。……

🧑练架子

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2009-01-20

初步了解“截拳道”

随着《李小龙传奇》的播出，又看到了一阵“李小龙”热，虽然拍的不怎么样。可我想说有多少人理解李的博击思想，有多少人懂截拳道呢？恐怕是没多少人，这也可以从中国……

🧑寻天下之先