站桩养生吧 - RAT

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2022-08-03

买心情

买心情今天去公园回来，出公园大门就是公园早市。刚到早市就看到一位六十多岁的老汉，坐在小板凳上，目光忧虑心情沉重，面前放着七八个南瓜。我走过去十几米了后，……

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2022-08-03

新式走路法

听刘哥讲走路法，今天试试啦，放松的走，放松的抬起左腿，向前卖出，膝关节就像个连接环，比以前压力减轻了，左脚前脚掌着地，后脚跟，跟踩蚂蚁一样，然后，左脚落地……

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2022-08-02

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2022-08-01

走步或打太极拳时保护膝盖小技巧

不论是走步还是打太极拳，保护膝盖都相当重要。很多全国著名太极拳大师晚年坐轮椅或换膝盖现象很普遍。我最近每天走三万步正常。在走步或打太极拳时，体会保护膝盖……

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2022-07-30

早晨公园站桩，被蚊子咬惨了

今天早晨7点钟到公园，在小树林边站了一会儿，被蚊子咬了快10个包。本地公园第一次站，没经验。在农村山上野地站很多次，没被咬过。

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2022-07-30

秘传口诀十二则—杨澄甫

秘传口诀十二则—杨澄甫从来武术家，得有妙法，多秘不眎人，所谓传子不传女也。然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传，倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留一手，以备……

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2022-07-29

日月星晨！

日月星晨！今天中午，王浩请我和他堂兄吃饭。我们每次在一起吃饭，中途都会试试力。吃饭中间在王浩二哥出去洗手时，我们又试力了。先是他用右手右脚支墙，站弓步。……

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2022-07-29

精贴墙蹲与站桩

贴墙蹲30个就呼呼出汗了，晚上贴墙蹲后，早上就懒床了啊，2天没站桩了。还是体弱啊。 30个贴墙蹲用12分钟左右 44岁，真的是老了呢啊

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2022-07-27

精［转发］《入静的作用》，站桩入静养生作用的实验依据（二）

2入静与睡眠的区别入静既不同于清醒，也不同于睡眠。这种差别可以通过脑电图反映出来。通过观察发现，入静时脑电图呈现α波节律增强，表现为波幅增高，频率减慢，……

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2022-07-27

室内站桩

室内站桩感觉时间慢，建议室外站桩，今天下雨了

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2022-07-27

站桩注意事项转

站桩注意事项转第一：站桩后不要立记刻洗澡；第二：饭后半小时内尽量不要站桩；第三：站桩前应排空大小便；第四：站桩时手机调静音，避免受到惊吓；第五：……

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2022-07-27

精［转发］《入静的作用》，站桩入静养生作用的实验依据（四）

4入静在养生中的作用许多实验显示，人体尚有很多潜能没有很好开发，例如人的大脑约有140亿个神经细胞，实际被运用的只有10多亿个，占全部神经细胞的10%~……

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2022-07-26

坚持与放下

站桩作为我一种强身健体的功夫，需要长时间的投入时间来形成功夫，不是一朝一夕之事。所以站桩要坚持，站桩同时要放松站，心如止水，心无杂念，独立守神。现实的生活……

🧑blongteng

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2022-07-26

人生健康最重要

人生健康最重要我是1982年到1985年在辽宁农业经营管理学校毕业的。2005年我们毕业20周年有过一次班级同学会。 2017年夏天，我接到中专同学周班……

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2022-07-25

精三伏天请注意

现在已经进入了三伏天，是一年中最热的阶段，防寒比防暑更为重要，切勿贪凉。大家可以坚持每天晒太阳，晒大椎到背部，头部可以戴帽子，晒个十多二十分钟，可以使身……

🧑希米格668

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2022-07-25

精新手如何入门站桩—坚持，坚持，再坚持

今天不谈站桩的要领，方法。这个吧主已经讲了很多。讲一下站桩的信念，决心。站桩也好，跑步也好，其他的各种技能的学习都有一个所谓的1万小时定律，就是说你在某个……

🧑blongteng

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2022-07-23

无极桩习练记录

无极桩的要领：虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰松胯，收臀圆裆，双腿微屈，重心放在涌泉穴，涌泉穴连线的中点与会阴穴，百会穴三点在一直线上，这条直线上百会通……

🧑blongteng

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2022-07-21

有站完桩少言懒语的吗

很长一段时间，站完桩少言懒语，不愿意说话，好像中气不足一样，有时明显，有时不明显。站桩过程中自然深长呼吸，中气充足。有这样体感的桩友吗？

🧑贴吧用户_5XDUJDG

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2022-07-19

站桩朋友与人试力的利与弊

站桩朋友与人试力的利与弊今天公园正门口有一大汉身才魁梧，我一问230斤！我早上空腹是82.2公斤。相当于165斤。我当时就想和他试下力。他站弓步我用自己……

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2022-07-18

又说试力！

上次想试力超230斤壮汉没有成功，原因是他腿骨折过。我每天路过台安县八角台公园踏荷桥都看到二三十人在跳舞。我没事爱与人试力，还不分行业，搞笑也不怕输，还喜……

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2022-07-16

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2022-07-15

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2022-07-14

喂劲我的亲身经历

喂劲喂劲是在太极拳推手练习的过程中，有一段“喂劲”的学习过程。是在学习推手一段时间后需要练习的，需要别人向自己身上加力，而自己感到来劲后，不管来力大小，……

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2022-07-13

站桩时，感觉颈部和膝部紧绷着，怎么处理？

说来惭愧，跟老师学了站桩快一个月了，最近三天才正式开始练习，连续三天早晨5点半起床，共站了三次，每次一个小时。初始站，别的体感没有什么，就是觉得两个部位……

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2022-07-12

站桩后不适

大前天开始站飞翔老师推荐的子午养生桩。第一天即有气感，但随后我发现手指上的月牙减小。第二天，有肾部位的凉意，耳朵也发凉。今天，早晨站了半个小时，左脚掌非常……

🧑亮日清风

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2022-07-11

圣人曰少吃药，多练功。

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2022-07-11

站桩——夏日限定

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2022-07-08

太极拳大师心得

太极拳大师心得（转贴） 1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，拳脚功夫为次 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；……