站桩养生吧 - RAT

13

2022-09-04

舍己从人

舍己从人 2019年3月1日我去北京。坐早上八点三十五分从途经台安县当天12点四十五分到北京的动车。我上车后，从八点四十分开始到十二点四十分共四个小时，……

🧑上善若水学太极

5

2022-09-04

精浅谈对含胸拔背的理解

上次参加刘老师的讲座，学习了含胸拔背，之前早知道这个词，一直没有学到科学的解释。这次学习加实践，说说我的理解，先说，拔背，这个好做也好理解，把后背拔直，就……

🧑blongteng

1

2022-09-04

分享贴子

🧑为那只羊

14

2022-09-03

精站桩修复足跟痛

我又开始站桩是从几年前右膝盖发软，足跟痛开始的。膝盖发软可能是年轻时练外家拳弹踢用力过度或是膝盖受寒引起的，而近几年足跟又开始痛，走路不敢用力。于是又开始……

🧑贴吧用户_5XDUJDG

8

2022-09-02

精谈“内功是太极精髓，三天内出功夫”可信吗？

谈“内功是太极精髓，三天内出功夫”可信吗？近来在网上有自称名师，教人“内功是太极拳精髓，三天内出功夫。”我在网上也听到他说三天可以教会人懂劲。下面我分……

🧑上善若水学太极

0

2022-09-01

分享贴子

🧑为那只羊

4

2022-09-01

转载蹲墙功精解

转载蹲墙功精解近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三……

🧑上善若水学太极

1

2022-09-01

刘哥，吧主。朋友们早

🧑4g民心所向大势所趋

0

2022-08-31

分享贴子

🧑为那只羊

0

2022-08-30

分享贴子

🧑为那只羊

6

2022-08-28

精老年人站桩

🧑4g民心所向大势所趋

5

2022-08-28

站桩与月牙

站桩吧里，有讨论月牙消失的以前我就有2个月牙，现在月牙都跑路了啊。😂😂😂😂😂😂😂

🧑4g民心所向大势所趋

17

2022-08-21

又一熟人仙逝

台安县人民银行王飞是同事的哥哥，于2022年8月6日仙逝。他人英俊阳光，身材魁梧。因为心梗去逝。他是1964年6月出生才58岁。早逝让人心情不好。我说过……

🧑上善若水学太极

1

2022-08-20

对1天24小时练功的理解

正式站桩的时间毕竟有限，能不能把日常生活和练功结合起来呢？很久以前就有人提出1天24小时练功的说法，我的理解是在日常生活中尽量保持正式练功时的松静状态。 ……

🧑bankerlee168

10

2022-08-19

精7月站桩总结

一、站桩时间：共计站桩23时25分，平均每天45分钟左右，最长刚好60分钟，最短25分钟，比6月站桩的时间有所增加，还没有达到每次60分钟，还需要继续努力……

🧑铁托23

2

2022-08-19

蚊香站桩疗法

有蚊子啊，

🧑4g民心所向大势所趋

5

2022-08-19

被系统删帖，谁能看出来哪里违规了？

🧑bankerlee168

9

2022-08-19

精站桩一百天了

一百天了，必须要记录一下。三个多月点的时间算起来屈指可数，但是还是坚持下来了，有过疲惫有过轻松有过兴奋，但是总结下来，姿势肯定还是没有到位，现在还是达不……

🧑希米格668

3

2022-08-19

随时调整站桩

我站了10个月了，最近感觉比较累，在室外站，主要是膝盖以下比较累，今天在室内对着镜子照，刘哥说小腿从正面看是直的，是重中之重。双脚与肩同宽，或略宽。……

🧑4g民心所向大势所趋

2

2022-08-19

放松又一功效

我们都知道，放松才有可能极柔软变极坚刚。同时还有另一重要功效。我们都听说过：“根松催，中通顺，梢发透！”这是发力重要口诀！要想把发力做好，是有一个重要……

🧑上善若水学太极

8

2022-08-19

精说说动桩

桩有动静之分，平时我们所说的站桩不管是无极桩，混元桩，三体式都是静桩，而太极拳套路和八卦掌的基本功就是动桩。有人说那体操是动桩吗？那当然不是了。它们同样都……

🧑贴吧用户_5XDUJDG

0

2022-08-18

不一样的掰手腕之二

不一样的掰手腕之二昨天，我和台安县太极拳爱好者金宝辉和台安县象棋爱好者王浩小聚，酒至半酣我和金宝辉掰手腕。金宝辉今年60岁比我大两岁，练太极拳也达十年……

🧑上善若水学太极

8

2022-08-18

夏天是治疗大病的时机，我们体内的寒湿、邪气也在往外排。如果您能松下来，您会体会到：夏天站桩或做动功时脚底、腿部或其它部位是寒凉的，即寒气在往外排。#南昌站桩#

🧑为那只羊

5

2022-08-17

站桩

站桩好几个月了，今天头一次两个大腿酸累。 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂……

🧑4g民心所向大势所趋

7

2022-08-15

今天立秋了

从立夏走到了立秋，今天出太阳了吗？抓紧时间多晒晒哦，天灸，补阳气有条件的晒着太阳站桩，加上今天节气，效果更好哦

🧑希米格668

10

2022-08-15

记录一下夏季站桩前后血压变化

站桩前站桩后〡测1 测2 测3 〡测1 测2 测3 〡〡 1 高压〡 117 116 117 〡 133 124 125 低压〡 84 8……

🧑贴吧用户_5XDUJDG

4

2022-08-14

精站桩难，坚持更难

我新接触无极桩，每天站2次，每次40分钟，2，，个月后，每天一次每次40分钟，或45分钟，很少50分钟。细想起来，比我们干农活轻松多了，农活一干就一天，工……

🧑4g民心所向大势所趋

3

2022-08-11

精［转发］《入静的作用》，站桩入静养生作用的实验依据（三）

3.1神经系统当入静者进入到入静状态时，脑电图发生显著变化，与睡眠安静状态完全不同；大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉发生改变；调节内脏活动……

🧑bankerlee168

9

2022-08-10

不一样的掰手腕

不一样的掰手腕正常情况下，掰手腕是闲着的手搬桌子，双脚着地，两大腿顶桌子，双腿还捌桌子。身体还往一边倾斜用力。我近一年掰手腕力量大增。原来和棋友王浩掰……

🧑上善若水学太极

2

2022-08-09

虚领顶劲小妙招

无意中看见网络上有位老师分享的这个小妙招，分享给大家，希望对初学的朋友有用，很多初学者找不到很准确的位置，到底脖子后靠到什么程度，下巴收到哪个位置，大家就……

🧑希米格668