站桩养生吧 - RAT

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2022-12-04

站桩出汗的问题

站桩出汗的问题我在发贴时，有吧友提出冬天在野外站桩出汗易感冒的事。我知道，有太多吧友容易犯这样的错误，特发此贴。我先说明：在盛夏站桩出微汗正常。冬天站……

🧑上善若水学太极

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2022-11-27

破一个小时

这几天站桩，总算破一个小时了，得益于看了无极桩，然后去了解，试着站了下，然后就是半小时无极桩半小时浑圆桩。之前自己也清楚，站的时候不够，火候不到，所以桩中……

🧑大慈大悲⛅

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2022-12-08

形神统一，重神轻形

最近有些朋友，让我帮看看站姿是否对。说实话，我现在看初学站桩者，站的对或者站的不对，不难分辩。但真正难的是，没系统学习的人，各方面都没按要求去做，站桩讲究……

🧑上善若水学太极

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2022-11-29

精寻找松的感觉

晨起站桩三十分钟，细心体会松的感觉，试着结合瑜伽休息术，感觉是放松了，很舒服的。这几天犯鼻炎，打喷嚏鼻子不是很通畅。站到大约20分钟左右听到鼻腔有啪啪……

🧑宋宋一家人

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2022-12-07

含胸拔背

含胸拔背不论是太极拳还是站桩，松腰、松跨、含胸拔背都是很重要的。松腰是太极拳最重要的一步功法，松跨俗话说的好：教拳不教跨，教跨打师傅，含胸拔背也是打太……

🧑上善若水学太极

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2022-12-06

请大家指导桩架

站桩一年了，总感觉桩架有问题，请桩友指导，改正。谢谢

🧑贴吧用户_531etbb

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2022-12-06

站桩容易犯的两个错误

站桩容易犯的两个错误一、是没有沉肩坠肘，实际上，看自己站得对不对容易验证：就是你一手提十斤左右重物再试试站桩，做对沉肩坠肘的容易坚持很长时间，没有沉肩坠……

🧑上善若水学太极

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2022-12-03

精神奇的数字24解释早睡早起

神奇的数字24解释早睡早起

🧑blongteng

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2022-11-28

特殊情况下站桩

大门上彩钢啊，二门给安装个院子😂

🧑4g民心所向大势所趋

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2022-11-27

封控，站桩

最近北京也因疫情封控，在家上班，可以改在早上开始站桩。白天没有晚上站心静，不过时间感觉过的快些。

🧑blongteng

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2022-11-27

精松，静，空

松，静，空

🧑blongteng

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2022-11-27

精站桩修复手臂麻木

手臂麻木是好几年前的事了，尤其是冬季，症状很明显，左手从小拇指外侧向上经肘有时到腋窝，左肩胛骨位置里面有时发凉，有时隐疼，左臂抬起时左肩胛骨里酸痛，有时不……

🧑贴吧用户_5XDUJDG

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2022-11-25

精其中自有三昧

前几天，迟迟未开的桂花忽然间花香四溢，扑面而来。晚上忍不住下楼动动筋骨，站了一两柱香时间的桩，觉得世界上没什么健身运动能比茉莉花或桂花香中站桩更惬意舒畅了……

🧑夏日的穿越者

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2022-11-25

站了四柱香

今天史无前例的一次站了四柱香时间，呼吸108回。感觉全身从头顶到足底是无骨无肉空空如也的混沌状态，只有命门处酸胀，脚底似生根，紧吸在地面。

🧑夏日的穿越者

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2022-11-25

精太极者无极而生

太极者无极而生站桩特别是无极桩是太极拳的基本功。站无极桩要符合太极拳理的要求！太极者无极而生！是太极拳最重要的理论：太极拳论开篇重要内容！也是站好无极……

🧑上善若水学太极

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2022-11-24

下棋顿悟

下棋顿悟顿悟佛教指顿然破除杂念，悟出真理。通常指突然领悟。越不容易成功的事，越容易产生顿悟这种情况。好比山穷水复疑无路，柳岸花明又一春。我从小到大一直……

🧑上善若水学太极

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2022-11-24

精自备药

🧑贴吧用户_5XDUJDG

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2022-11-23

你在站桩过程中的都有哪些不适症状，欢迎交流！

站桩到一定程度每个人都会出现一些不适症状，或者叫做排病反应，不同的人不同的体质，疾病的轻重不同，都会导致出现的反应各不相同，时间长短，周期性反复的不同！我……

🧑大慈大悲⛅

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2022-11-23

站桩腿哆嗦的有没有？

🧑anmin01

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2022-11-22

尝试百日筑基，每日打卡，争取达成目标，也做一个记录。通常是早

尝试百日筑基，每日打卡，争取达成目标，也做一个记录。通常是早上起来站桩，晚上睡前打坐，以前发在其他吧，现在知道这里，也来发一下，吧友们多关照。

🧑大梦谁先觉👀

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2022-11-22

站桩体验之“缺氧“

站桩缺氧前几个月发生过一两次，但不严重，仅仅是感觉有点气促，需要深呼吸。今早照常站桩，过了大概30分钟，先是觉得气不够用，就开始深呼吸，气促缓解了一些。又……

🧑bankerlee168

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2022-11-22

精对站桩入静的粗浅认识

初开始站桩，因为普遍身体虚弱，气血亏输，身体这里疼那里痛，心里烦躁不安，不可能入静。坚持站下去，对待杂念采用“来而不拒，去而不留“的办法，内心淡淡地关照着……

🧑bankerlee168

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2022-11-21

站桩徒步两不误

站桩约两柱香，徒步一个小时左右，最后按计划穿越斜坡森林，虽然林中湿滑。皮靴防护性确实好，虽然不如原来的登山鞋灵活，轻便和有前行冲力。护膝护肘也挺好用，……

🧑夏日的穿越者

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2022-11-20

今天向老师和各位桩友分享我的脚下生根质感，脚下平衡了，脚底下象

平的一样，不知道我的认识对不对，请老师和桩友们指点一下

🧑贴吧用户_57DatA5

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2022-11-19

古诗欣赏与站桩

古诗欣赏与站桩唐·无尽藏终日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云。归来偶把梅花嗅，春在枝头已十分。这首诗是唐朝无尽藏比丘尼到处访道，后来开悟所作。站桩……

🧑上善若水学太极

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2022-11-19

站桩最难的一点，也是最重要的一点

站桩最难的一点是什么？两个字：坚持，四个字：持之以恒。其实不但站桩，人生做事为人，能咬定青山不放松，聚焦正确的目标，坚持不懈做事的人，大概率能够成功。我自……

🧑bankerlee168

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2022-11-18

做好本职工作是心静的基础

做好本职工作是心静的基础我在教大家站桩时，向我提出最多的问题是：站桩时心不静，思绪万千。我曾专贴回复：有两种方法可解决此事。一是不论什么想法，来者不拒……

🧑上善若水学太极

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2022-11-17

冬日站桩

站桩跟数学公式定理一样，也是有要求的，看外形，后，照这站，说放松，全身放松，还是不行。我开步后计时45分钟了，完事后，不算太累了。 😂😂

🧑4g民心所向大势所趋

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2022-11-16

海拔202m

海拔202m。风景并非越远越好，也并非越高越好。很多时候取决于品味和心情。徒步5km，站桩三柱香，呼吸72次。

🧑夏日的穿越者

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2022-11-14

站桩与散步

我是昨天晚上站桩的，室外8度，站的时候，说冷不冷，也不热，站桩后，在颤抖后，在散步，在散步就感觉有点凉意，感觉站桩比散步强度大些。

🧑4g民心所向大势所趋