站桩养生吧 - RAT

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2024-07-31

桩友们，你们在初学站桩时脑袋里都想的啥？

我在站桩时好像有些过于注意身体感受了，你们在站的时候都在想啥？咋样能放空呢。

🧑守护ZYZY

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2024-07-30

站桩的时候汗如雨下，但是又浑身发冷

请问各位前辈，这是怎么回事？

🧑heart白色懒猫

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2024-07-29

精体感是浮云

昨天天气炎热，直到下午五点才外出练功。屁股至腰治疗第三次出现了跳动，持续时间不久；接着小肚子也有点异动，持续时间很短；最惊奇的脚底涌泉穴处，感觉有东西轻轻……

🧑寂然2024

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2024-07-29

运动不了，吃啥都不消化怎样办法

🧑♤♤yifan

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2024-07-28

精站桩第十天

今天是第十天了，今天站下来和昨天前天区别挺大的，首先是汗基本上没有了，昨天前天大汗，今天微汗，汗和人的阳气密切相关，无汗、大汗均属不正常；再有就是我发现如……

🧑守护ZYZY

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2024-07-27

精路虽远行则将至，事虽难做则必成

路虽远行则将至，事虽难做则必成今年春节开始坚持天天站桩，到今天为止没有间断过一天，希望能牢记上面两句话，督促自己在正确的道路上一直走下去。

🧑bankerlee168

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2024-07-27

精站桩第八天

今天是站桩的第八天了，感觉越来越不会站了，奇怪。早晨5：30被闹钟叫醒，感觉浑身无力，昨天精神挺好，力量也挺足，咋一觉醒来没力气了呢，不管了，起床站桩，……

🧑守护ZYZY

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2024-07-26

精站桩第五天

昨天晚上睡觉前忘记定闹钟了，早晨一睁眼都6：30了，赶紧起床，雷打不动的揉腹、上厕所，洗漱完毕来到小公园，活动身体、摆好桩架后开始站桩，今天的气感来得比较……

🧑守护ZYZY

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2024-07-26

精达到七级不难

从十八号进吧，至23号达到七级，其实也就是一周的时间，所以各位有缘人，不要被这个门槛挡在外边，失去这个好机会。每天打打卡，看一下吧里精华贴，和师兄们互动一……

🧑摩利梵天

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2024-07-26

精打坐。。。

如何补精？（超级简单有效）打坐仙翁神奇的打坐，健康养生之术，抗衰老秘诀，传播健康理念，宏扬养生文化。 “很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像……

🧑 foggyq

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2024-07-25

纯站桩交流打卡

还没有纯站桩交流的群呢，有的话拉我进去哦交流下，如果都没有，可以加我，我现在进了个群十多个人，希望大家都进去，人多点，热闹点，也能交流出更多东西，想进的私……

🧑起名乃技术活

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2024-07-25

精熬夜后站桩精神足

昨天晚上因事只睡了不到四个小时。我早好多年就不能熬夜了，否则萎靡一整天。还想着是不是早上多睡一会儿，不站桩了，最后还是习惯性的准时起床站桩一小时。站时还有……

🧑bankerlee168

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2024-07-24

站桩入静的诀窍

《庄子·内篇·应帝王》里面的一句话：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。」说的是人生遇事应该如同照镜子，物来则应，物去不留，不后悔，不焦……

🧑bankerlee168

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2024-07-24

精期待九月开班

期待九月开班，能够最终确定下来自己百日筑基的方式。之前已经在打坐，八部金刚（其实已经坚持一年多），真气运行法中徘徊，可能没人指导，方法不对，总没明显效果。

🧑摩利梵天

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2024-07-24

身体重心问题

昨天尝试无极桩，以前站过一小段时间浑圆桩，两手抬起起到一定的平衡作用，比较稳。无极桩双手下垂，反而觉得需要不断调整平衡，不知道这种感觉对不对？初学，只十分……

🧑摩利梵天

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2024-07-24

精站桩，会给你惊喜

分享一下我自己刚发生的神奇事情：因为近期可能会用到身份证，前天开始在最常放身份证的几个地方找，怎么也找不到。昨天下午都问了补办地址了，准备今天去先办个临时……

🧑寂然2024

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2024-07-23

疑惑什么样的状态才是有效站桩呢

今天下午站了近40分钟，因天气炎热，站桩前人昏沉沉的，站桩后神清气爽，人清明多了。上课时老师说圆裆、裹档像夹着球，之前站桩中我就是自己想象也没有感觉，今……

🧑寂然2024

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2024-07-23

第一次站桩感受与问题

人到中年，对健康的需求日渐紧迫，一年前开始跑步，从2公里到半马，后来感觉越跑人越累，我意识到这种追求极限的运动对健康无益，于是希望寻到正确的锻炼方法，可能……

🧑我爱我家😀

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2024-07-23

舍己从人

舍己从人他强任他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。今天早上我详细讲解这首诗，说明两点：一是舍己从人，二是练时无人似有人，打时有人似无人。发力时……

🧑上善若水学太极

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2024-07-23

精站桩第三天

我每天把感受发到这里，我不知道这样做对不对，不知道是否会给吧友们带来错误的引导。所以提醒各位和我一样新学站桩的吧友，不求而求，站自己的桩，别人的感受看看就……

🧑守护ZYZY

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2024-07-22

精站桩的好处

气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成……

🧑毒苹果蒲公英

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2024-07-22

上班的人怎么安排站桩时间

看了吧里几位老师的帖子，我重拾信心，准备从无极桩站起。就是要满足不能空腹，饭后一小时，早晨上午下午站，还有室内站，这几个条件我由于上班满足不了。前两天晚上……

🧑默默花茶

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2024-07-22

站桩第四天

今天是跟着师父学站桩以后，正式站桩的第四天，今天站了37分钟，感受如下：早晨起床依旧是揉腹、上厕所，出门，来到小公园，活动以后摆好桩架开始站桩，今天摆的……

🧑守护ZYZY

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2024-07-22

桩友交流心得体会

各位桩友，有没有桩友交流qun啊，有的麻烦告诉下，交流心得体会以便能更好坚持站桩啊

🧑起名乃技术活

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2024-07-22

说说站桩近一年身体疾病的变化

闲来无事，聊聊站桩近1年身体疾病的对比变化吧。站桩前身体主要的问题是：1.颈椎病2.失眠3.过敏性鼻炎4.肠胃不好5.精力不好6.坐的时间长了腰痛7.肛……

🧑平凉老刘

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2024-07-22

站桩新的体悟

不知不觉已经站桩一个多月了。身体经历了疼痛摇摆，到最近没有很多变化。每天就是站，安静的站。已经融入每天的生活中。睡得沉，脚变温暖了。最近穿板鞋会觉得热。……

🧑缘2024

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2024-07-22

我学的站桩动作正确吗？

我在抖音学的站桩，大致就是脚与肩同宽，十指抓地，膝盖微曲，向两侧膨膝，如坐高凳，含胸拔背，虚灵顶劲。我每次站15分钟。不知道做的对不对，望大神指点

🧑十八年尼康

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2024-07-21

因果

先说站桩吧，今早第一次尝试突破60分钟，总计站桩70分钟，收功后身心愉悦，经过2个月的不断坚持，这几天胯部基本已经站开了，回头想想，还是很不容易的，中间经……

🧑平凉老刘

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2024-07-21

站桩感受分享。

单位放假，在家里练站桩，因为穿的是拖鞋，练的时侯总像踩在棉花上。一会儿前倾，一会儿后倾。很不稳定，是不是练站桩不能穿拖鞋？

🧑知己者明

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2024-07-21

站桩可能有避险的作用

就说今年的吧，3月份打工，电动小叉车，没装货的情况下，前轮，压我左脚面了，前轮是尼龙轮，不是那种打气轮胎，结果瞬间疼了10多秒，拖鞋看了，没有红肿，关键看……

🧑4g民心所向大势所趋