瘦子吧 - RAT

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2018-09-03

瘦子逆袭之旅永不停息！镇楼

🧑健身☞阿恒教练

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2018-09-02

瘦子，到健身房，怎么锻炼肌肉和加肥，不会越锻炼越瘦吧

🧑夜夜无眠🔯

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2018-09-02

长不胖也是件烦恼的事

楼主是00年，167然而体重才92，真的是炒鸡瘦啊，老爸总是说我风吹倒

🧑超酷的loli

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2018-09-01

164cm44kg.女生，

同学聚会，他们都说我瘦，我知道，我真的穿衣服也不太好看，好多衣服都撑不起来。但是好像所有人觉得不要轻易说别人胖，别人会不高兴，说别人瘦却脱口而出，而且不是……

🧑小琪同学nia

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2018-09-01

瘦子怎么去进行增肌这是一个问题老铁们

【一】原因你为什么瘦？为什么怎么吃都胖不起来？可能是遗传和生活习惯，如果你从小在家吃好喝好也没胖过，家人也偏瘦，那就是基因问题。基因决定你的身体类型……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-09-01

103斤瘦子的单双杠

很瘦，168cm103斤，吃不胖类型，家族都是瘦子，么自信，坚持锻炼试试看，以前有个同学介绍的方法，就靠单双杠。什么哪些健身的专业我也通通不懂，我就试试看……

🧑潇洒一枝花6

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2018-09-01

新人瘦子来到贵吧身高180 体重96斤都不敢找女朋友

兄弟们我瘦的皮包骨皮包骨就算了而且骨头还小走出去被别人笑你怎么这么瘦啊你妈不给你饭吃你是猴子吗电线杆竹杆我心好累好自卑冬天穿秋裤看着……

🧑上帝是女孩C

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2018-08-31

瘦子看过来，一定要自信

发一波对比

🧑sunjohn870

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2018-08-31

瘦子增肌，不光有训练，还要有吃，很重要的哦！

努力的训练一阵子之后却没看到任何改变吗？你有听过一句话吗？增肌——三分靠练七分靠吃！想要增加肌肉第一步，就是增加你的热量摄取(这和减脂相反)！合理的……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-31

【想让腿瘦下来】

有没有什么好的瘦腿方法腿太粗了穿什么都难看、、求介绍kke396

🧑粕顾孩菩

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2018-08-31

上学的时候瘦的跟猴似的，现在变化大不?还是要多长点肉啊。

🧑三嘤战吕布😈

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2018-08-31

谁来与我一比!本人男23岁。。

想死的心都有比女生还细。。

🧑李4722852

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2018-08-30

177 53kg

🧑xyz941214

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2018-08-30

想增肌的前提就是吃老铁们！

怎么吃，吃多少？常有人问：是不是吃够蛋白质后训练就能顺利增肌长肉呢？还真不是

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-30

你想增肌，你还不去吃，那岂不是扯淡哦

怎么吃，吃多少？常有人问：是不是吃够蛋白质后训练就能顺利增肌长肉呢？还真不是

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-30

新人报到、、身高172cm,体重47KG。悲催有木有

🧑ljc20090913

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2018-08-30

来比一下手腕啊。图片比啊？

本人95年男。

🧑李4722852

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2018-08-30

肠胃吸收不好怎么做能增肥？

🧑呆萌的橘桑

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2018-08-30

哎，我也来发一贴吧，176个子，96斤，去年开始各种病，注意

哎，我也来发一贴吧，176个子，96斤，去年开始各种病，注意还有慢性胃炎，吃不下，身体瘦弱后，各种毛病，感觉全身都有毛病。怎么做才能胖起来，我应该跟遗传有……

🧑健康长寿😄😄

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2018-08-30

瘦子怎么补？？？

瘦子吃蛋白粉还是增肌粉好？？？

🧑繁华终离去

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2018-08-29

瘦子增肌长肉指南，吃加练才是王道咳咳

世界上任何一间健身室，也总有这类人：骨瘦如柴的小家伙。你总会见到他静俏俏、低着头的走进来。你永远不会见到他做深蹲、卧推，他只会选择静静地在一角拿起哑铃做二……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-29

身高175 体重101斤狂吃就是不胖真是醉了

🧑落单的楼猪

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2018-08-29

瘦子大军集合！逆袭之旅开启！

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-29

【分享贴】你又不是另类，怎么会只有你不能拥有好身材？？

14年：18年：

🧑sunjohn870

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2018-08-28

瘦子增肌的话还是得训练，不然吃再多都难被身体吸收

一般在家健身，俯卧撑是徒手增肌必备动作，练出一身的肌肉，最起码要比以前壮，但事与愿违，这样效果比较有限。那每天100个俯卧撑，到底能达到什么效果呢？已经有……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-27

瘦子过来打卡，一起讨论遇到的问题

很多人从小就比较瘦，想增肌，不要总觉得减肥是最难的事，对于瘦子来说，增肌增重也是非常困难的，有些人怎么吃都不胖，非常困扰，今天就来和大家说说增肌增重的要点……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-26

瘦子还是要多吃点哦营养得跟上

有些增肌的小伙伴，每天都跑健身房锻炼，可训练效果总达不到预期效果。俗话说得好：3分练、7分吃，瘦子想增重练肌肉，只一昧的训练可行不通。吃这个环节可不能忽……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-24

瘦子想长肉，首先你得会选吃的啊不吃你咋长呢？对不对

干货持续来袭想逆袭你就关注绝对有用

🧑健身☞阿恒教练