男人减肥吧 - RAT

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07-08

减肥记录贴（初始体重105kg，目标体重75kg，身高180cm）

🧑ok十年

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07-07

八年后——从头再来

楼主18年大学时通过锻炼节食减肥从170斤到130斤，后面陆续反弹小，今年是上班第四个年头，体检出内脏脂肪偏高，体重也恢复到150斤了，再次开始重新减肥

🧑还是不知道

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07-06

最后在认真记录一次减肥吧，记录每天饮食和运动

身高1.68体重180，目标年30晚140。刚好辞职了，全力以赴吧

🧑爱吃彩虹糖😘

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07-05

小周大基数打卡

一楼给度娘

🧑小周1996

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07-04

反弹后非洲第三次减肥打卡第六弹之回国计划

第五弹53天共减13.5斤，又一次意料之中的没有完成目标。这一次减肥除了第一弹超额完成之外，其余的几弹都没有完成。看来能不能完成目标并不重要，重要的是坚持……

🧑潜水铤7号

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07-04

是不是卡平台期了

身高178，体重165下不去了，春节后从185开始减肥的

🧑找00

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07-01

要开始减肥了，，大基数210斤

男，29岁，俩孩子的父亲了，今天去医院检查了，身高172，体重210斤，二级肥胖，血糖正常，但是胰岛素高，大夫说属于胰岛素抵抗了，转氨酶高，甘油三酯高，……

🧑倾述ლ

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07-01

正式开始减肥，做个记录贴

前段时间发了一个帖子，备受鼓励，很多吧友和小吧主还有吧主都给了我很大的鼓励从今天开始，正常发布减肥帖子，希望能多给一点鼓励。我是95年的，30了，身高……

🧑倾述ლ

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06-30

1小时5公里算快走吗？效果和慢跑比怎么样？？

看到吧里有个大神天天跑5公里大概用时40多分钟我快走1小时差距大吗

🧑她真幸福i

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06-29

一直都很胖

身高180cm，体重174斤，想要暑假瘦下来，有没有大佬给拟一个方案？

🧑龙华千代

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06-28

记录下减肥，男33岁，体重155，目标140，时间一个半月左右

记录下减肥，男33岁，体重155，目标140，时间一个半月左右吧。主要通过每天早上测量体重，过午不食。

🧑丢失的轶👦

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06-27

精戒烟一年，2019年8月11日立贴减肥！

🧑村头跑步路师傅

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06-26

应届生，拥有好身材得最后一次机会了

身高180cm体重82kg，已经坚持了一周，减了2斤，控制饮食，健身加游泳，一定坚持下去，每日打卡！体型就是腿粗屁股大加油！

🧑小达人的海角

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06-25

我也来减肥 90.3kg开局 3个月减30斤到150

楼主身高171 体重空腹90.3kg胖的都整到医院去了一个手术瘦了10斤现在要开始努力减肥了记录下每天吃的东西

🧑童话里的孤寂º

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06-24

卡好几天了，怎么办老哥们，求支支招

晚餐今天才改的。之前是和中午吃一样的

🧑泛泛之辈☀️

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06-24

4个月减肥效果

从201斤到75kg

🧑贴吧用户_J1aG1ZW425

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06-23

管住嘴迈开腿，今天是减肥的24天，最初160斤，到现在154

管住嘴迈开腿，今天是减肥的24天，最初160斤，到现在154。今天晚饭没吃，夜跑5公里，跳绳1000，后续每天早晚更新，希望志同道合的吧友们监督和鼓励！

🧑我是老八啊

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06-19

3年了，目标马上达成！感谢坚持的自己！

2023年每年2个月跳绳从158减到目前128.1，加油！感谢前年下定决心的自己！

🧑辣辣的白萝卜♋

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06-17

目标，88kg

夏天到了，我又回来了，先给自己定个小目标，目前体重98kg

🧑几点八块♤♤

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06-12

健身减肥教程大合集

我用夸克网盘分享了「【健身教程】刘畊宏健身视频」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。链接：htt……

🧑爱分享能能

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06-12

请问减肥期间需要补什么维生素吗？目前食谱是这样是不是减的水分

9天瘦7.9斤是正常的吗早上一个鸡蛋一杯牛奶中午晚上都是卤鸡胸肉+酱油拌水煮菜+一拳头玉米米饭早晚上班走路2公里中午打乒乓球半小时偶尔做下卧推

🧑泛泛之辈☀️

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06-10

减肥进行中

4.20开始减肥，年龄31，体重214，目标体重190

🧑吹干的眼泪year

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06-10

已经坚持2个月了。持续打卡

加油，与兄弟们共勉。

🧑龙族殿下588888

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06-09

190到130之路

下来了，冲击半马145！

🧑ukks1023

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06-09

减肥求助友友

身高170体重160，肺活量太低了平时锻炼只能快走，该怎么样能稍微提高点减肥效率啊

🧑字母菜菜

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06-07

我正在少吃减肥，会不会上一秒好好的，下一秒就低血糖饿死了？

🧑zou187722

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06-05

减肥打卡。

今天晚上吃了个西红柿，一杯卡旺卡

🧑龙族殿下588888

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06-05

从195减到175了，该不该继续有氧？

每天3公里8°爬坡+1000m游泳。

🧑灵宝净明º

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06-05

大体重减肥日记

体重9月中最高149.8KG，朋友实在看不下去了，让我跟他一起运动，吃饭。每天早上5公里步行，晚上5公里步行，早上2个包子，中午一碗米饭，菜，晚上碳水基本……

🧑zyb1777year

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06-04

转眼就二十八，躺了快两年了，一事无成，又肥又胖

晚上睡不着，现在体重都快87kg了，从22年说要去学计算机，学了半年多找工作没找到，从那以后一下子心气就没有，从哪开始找个个工作干个两三个月就挂比在出租房……

🧑新年快乐123077