男人减肥吧 - RAT

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08-01

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第三弹8.1计划

7月1日体重82kg，目标在8月1日时瘦到75kg以下。

🧑潜水铤7号

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08-04

170..195 斤 32 岁中年男人健康保卫

6.21 号买了个称，称了一下 195 斤，着实吓到自己了，感觉自己要嘎了一样，立马下定决心减肥断断续续，今天 7.28 号，已经减重 21 斤继续保……

🧑嬴政丶º

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08-10

减肥自律进行时

减肥再出发。当前69.2→目标63.2。今日步数9380。

🧑驽马十驾6120

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08-11

精要做一个好儿子好丈夫好父亲，就从减肥开始吧

又是一年秋末冬初，我也又一次踏上减肥的征途。每每一点小成绩之后，各种借口各种懒惰开始蔓延，一样的信心满满开始一样灰头土脸的告终。征服身体之路途，犹如逆水行……

🧑威莉无比

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08-06

重新来过，坚持很难，但很值得。

体重彻底反弹回巅峰，差点创出人生新高。一年多来换了工作岗位，应酬酒局激增。为了管好自己减点重量，重新来个帖子！监督自己再忙再应酬也得抽出空来锻炼减重……

🧑京口路人甲💯

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08-13

精受众多吧友的感召和阿宝吧主的建议，今天我也开始记录吧！

🧑玩言无忌

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07-31

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第一弹6.1计划

回国3个多月涨了四十多斤，还可以接受，现开始恢复性减肥。 4月22日体重94.45kg，计划在6月1日时瘦到85kg。加油！

🧑潜水铤7号

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07-30

问一下大家都是怎么克服食欲和忍受饥饿时那种痛苦的？

181 79kg 最近决心瘦成上学时62kg的样子，遂开始减肥。首先是减脂餐，现在早餐是两片全麦一块鸡小胸一碗燕麦午餐一块鸡大胸，一根黄瓜，一点玉米面……

🧑退之if

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07-30

精奢求贵妃变貂蝉，记录减肥心酸，不知道能否坚持到底。希望大家鼓励

本不想开贴，想默默减肥，可以近几天反弹的很厉害。为了给自己打打气，希望吧友们监督，加油减肥。

🧑髺髺髺髺

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07-29

做个记录贴

如题准备先每天一顿，如果多吃一顿，增加爬楼梯200楼，不要每天执行，记在账上，后面弥补也可以。

🧑贴吧用户_JGAUW6N

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07-29

3个月减掉20斤，从210到190，争取年内减到175

楼主身高182，还没注意呢，体重就从大学毕业时的160涨到了7月份的210，楼主才26岁啊，就已经脂肪肝，胆固醇过高，嘌呤过高都来了，没办法开始减肥，3个……

🧑咖喱牛腩盖浇饭

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07-28

三十二岁大叔减肥

目前160斤，身高160。三个月内能减肥30斤吗

🧑陌生浏览人

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07-28

减肥最重要的是什么？

估计很多人都没搞清楚，减肥最重要的是什么？饮食？运动？睡眠？情绪压力？其实不同的人减肥的侧重点可能不一样，但是最核心最实质的是改变你的生活方式，而不是从某……

🧑贴吧用户_Q33XN32

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07-25

进了健身房感觉好迷茫，不知道怎么练

本人目前身高175体重200斤上下，前段时间去健身房办了张卡。到现在为止就一直练爬坡每天差不多30分钟，感觉一直在瞎练…有没有大哥愿意来指导一下😭😭😭

🧑爱玩原神😚

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07-24

减肥食谱整理【包含减肥食谱的制作、减肥计划和注意事项】

链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2……

🧑滴答、

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07-24

恢复性减肥之非洲第四次减肥打卡第二弹7.1计划

6月1日体重88.6kg，目标在7月1日时瘦到81kg。

🧑潜水铤7号

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07-23

响应号召我也减肥

胖了30多年了，每次看到自己的肚皮就很恶心，争取今年减到健康体重！加油👏

🧑胖椒250320

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07-22

中年大叔的减肥之路2025.4.16

楼主北方人，身高一米七三，体重巅峰107公斤，从214降到154，然后升到200然后降到180，反反复复又从200开始降到156，目前体重163已经保持一……

🧑炒面

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07-20

减肥不能停

身高176cm，体重195斤。马上38岁了，减了多年的肥也没成功，体检报告上不正常的项目越来越多，就算你在别人眼里事业有多成功，但是只有自己明白，你自己的……

🧑夜尽wxc天明

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07-19

开始减肥了

立贴为证，激励自己。由100公斤减肥到70公斤， 1.戒酒，3月内滴酒不沾。 2.少吃，每天2餐，1-2顿正餐。 3.运动，每天运动2小时。

🧑王猛ID

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07-18

倒计时103天，你的目标体重是多少

#健康减肥# 减肥有规化，每天打卡

🧑贴吧用户_aaR2C3V

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07-18

中年油腻大叔减肥

身高170，体重96kg，胖了十几年了，这两年单位体检一直都是三高，为了健康，为了家庭下定决心减肥，从4月1号到现在，学习16+8减肥法，每天骑1h公路自……

🧑黄昏半晓拾忆º

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07-16

想找一个减肥搭子

男27岁想找一个减肥搭子主要是相互督促

🧑是仙人掌啊哈

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07-16

减肥记录帖，希望能够坚持下去，见证成功。（持续更新）

本人情况： 90年大叔一枚，176cm，今年峰值体重101kg，看着身边的朋友有的血糖、血脂、高血压各种不健康高指标，再看看自己，着实有点担心。8月初参加……

🧑0o懒馋大师o0

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07-16

慢慢降下来，身体好起来。我的减肥之路。

昨天，认真研究了一下，近十年我的体检报告，我的体重从79到73公斤之内变化，这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善，自己能做的，就是减肥。我的标准……

🧑z蓝天白云z

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07-15

减肥记录贴，2025.7.14开始记录

记录每日饮食量和运动量。

🧑赵大勇doo

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07-13

30啦！开启这次有决心的减肥

身高 178 体重 126kg 衣服 4xL 除了优衣库基本靠网购，这两年逐渐越来越胖，被人叫胖子。希望能坚持下来。回归80kg 目前是第五天，加……

🧑Yan124🍼

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07-11

80后开始减肥

滴酒不沾，少吃晚餐，多运动。目标150斤到130斤。

🧑重头开始😱

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07-11

开一贴，减肥势在必行了

去年6月份体重79kg，就下定决心减肥，结果非但没有减下来，反而饮食无度，随心所欲，结果现在体重84KG。。。必须意识到严重性了。之前18-19年开了一……

🧑我不是1990

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07-09

记录贴（2025.6.27）开始

记录一下饮食，运动，心态状态。

🧑冰宝么么哒