生酮吧 - RAT

9

2019-05-16

[大基数][严格控制碳水]生酮记录

🧑贪恋🍒

8

2019-05-14

生酮两个多月，怒减33斤！

生酮没什么难的。。。

🧑叽吒小符号

3

2019-05-18

女，153，初始体重68.3kg。生酮第二天试纸就是紫色第三

女，153，初始体重68.3kg。生酮第二天试纸就是紫色第三格，体重变为67.2kg。第三67kg，第四天66.9kg，第五天66.6kg，第五天大姨……

🧑X_Haku

3

2019-05-19

#生酮饮食# 会导致甲减吗？1、甲减人的身体就好像一个节能电

#生酮饮食# 会导致甲减吗？ 1、甲减人的身体就好像一个节能电器，体温下降了，还特别「省电」。所以基础代谢变低，很多人就会开始莫名其妙地发胖了。 2、有人……

🧑野猪酮学✨

4

2019-06-27

为什么说生酮是人体最清洁的能量

版上对生酮饮食有了解的小伙伴已经知道了人体能量的两种来源，糖和生酮。糖来自碳水化合物，分解为葡萄糖为人体供能。而生酮来源于脂肪，分解为酮体（ketone……

🧑dl1niu722

0

2019-06-27

学生党生酮，打算严格生酮，你们有什么好建议。我是打算不吃食堂

学生党生酮，打算严格生酮，你们有什么好建议。我是打算不吃食堂的，大概八月十几号就去军训，到时候记录一下我的生活，谢谢捧场。

🧑巧克力乳酪🌰

0

2019-06-27

什么牌子的腰果碳水化合物最低啊？同问开心果。

🧑巧克力乳酪🌰

17

2019-06-26

想自己做生酮冰淇淋，可是发现做出来太腻人，有没有什么好的配方

想自己做生酮冰淇淋，可是发现做出来太腻人，有没有什么好的配方，另外我发现想要不腻加水就会有冰渣，那有什么好的生酮可用的食品添加剂吗，比如什么乳化剂，增稠剂……

🧑巧克力乳酪🌰

43

2019-06-26

偶然，知道了生酮，所以决心试一下，自己在网上大概了解了一下，

偶然，知道了生酮，所以决心试一下，自己在网上大概了解了一下，以我现在的自身条件，摸索试一下。之前一直通过按摩膏减肥，但效果不理想，一年了断断续续的只减掉……

🧑暖鱼双子

2

2019-06-26

【生酮群】欢迎新老酮学的加入！

【酮学们】分享、交流、监督、学习让减肥不再孤独！有不懂的可以问群友和群主 Vx:495360146 先加我手动拉群记得备注哦

🧑生酮大王

49

2019-06-25

建一贴记录我生酮饮食过程

今天开始重新入酮目标22斤

🧑不染民宿🐷🐷

7

2019-06-23

哪款奶油奶酪奶香最浓，最不腻啊？

🧑巧克力乳酪🌰

16

2019-06-25

掉了40斤了，220到180 这些天实在不掉秤，恢复5天饮

掉了40斤了，220到180 这些天实在不掉秤，恢复5天饮食

🧑最近具体下午😚

3

2019-06-25

生酮十天左右。出现了腰部发酸三四天，求解

一直有下称，但是最近几天出现了腰部发酸的症状，想问为什么，会不会有问题

🧑森朦朦

8

2019-06-25

生酮六天了，体脂量一直在上涨，怎么办

🧑就是很丧🌚

3

2019-06-25

有没有比较专业的指导我一下，有偿

🧑龙太子

11

2018-02-15

新人求助，怎么打破平台期

新人生酮50天，减掉了9kg,最近2周体重没变，估计平台期了，怎么打破平台期

🧑sunnymax123

2

2019-06-23

生酮20天大概8公斤吧

你们对大基数是不是有什么误解生酮20天身高195 目标110公斤预计生酮峰值90天也就是三个月餐饮挺随意碳水和糖全断脂肪也不高一天两餐饿……

🧑羁绊如歌

2

2019-06-22

我这颜色是不是有点过了？？需要吃点碳水调节下？？？

🧑沂污淤泥🍄

14

2019-06-21

三天了一斤没瘦

真正的大基数180斤

🧑我是一只小小兵

4

2019-06-21

自己尝试生酮一周今天刚拿到生酮试纸，测了下算是进入酮

自己尝试生酮一周今天刚拿到生酮试纸，测了下算是进入酮期但是这一周体重并没有下降求解

🧑伊往情深1

1

2019-06-21

新人报到，之前有做过功课。今天是第一天生酮。生酮+间歇断食日

新人报到，之前有做过功课。今天是第一天生酮。生酮+间歇断食日中一食。

🧑無所住🍀

14

2019-06-20

请各位大佬指点一下。

生酮头两天轻了4斤，到这周过去一周了，没见轻。不知道哪里出了问题。。。。

🧑不定的雨

0

2019-06-20

有没有人有生酮减肥的食谱

🧑龙太子

155

2019-06-19

D1：2019年5月12日，开始生酮减肥。早餐：黄油煎培根，

D1：2019年5月12日，开始生酮减肥。早餐：黄油煎培根，水煮西蓝花，喝茶水。（调料是盐和黑胡椒粉） Ps：味道很不错！生酮试纸快递还没到，明天再测酮……

🧑狮子君爱咖啡😘

33

2019-06-20

各位大佬前辈麻烦看一下我这是几级

前辈们刚入酮坑我这应该是几级是不是可以吃东西了表示三天要把我饿疯了

🧑Scc13✨

3

2019-06-20

生酮一周，只减了0.8斤，今天油断一天试试

🧑😍嗖嗖嗖

1

2019-06-20

生酮没食欲怎么办啊以前食欲很好生酮后食欲降低啥都不想吃

生酮没食欲怎么办啊以前食欲很好生酮后食欲降低啥都不想吃每天感觉吃够蛋白质和脂肪很困难早餐想到要吃芝士煎蛋就反胃有什么补充油脂的好方法吗？吃不够……

🧑小沫登不上

2

2019-06-20

新手生酮初期基础代谢太低怎么办

🧑就是很丧🌚

1

2019-06-19

三个月瘦了30多斤，240-204，近半个月时间，一直没瘦，

三个月瘦了30多斤，240-204，近半个月时间，一直没瘦，怎么吃都不掉称，用试纸测每天早上特别深紫，白天测浅到没颜色，饮食基本没改变，每天晚上快走3-5……

🧑安卓烂苹果