生酮吧 - RAT

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2019-07-19

第三天

昨天运动量！为什么不生酮？为什么体重也不掉？想瘦

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-19

早餐

🧑keyi9202

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2019-07-19

第四天

今早生酮了！昨晚运动量，昨天工作太忙，中午没有时间走路！😭

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-18

这个生酮餐如何，请指教

🧑keyi9202

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2019-07-18

记录一个胖子的蜕变

🧑大时代1986

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2019-07-18

各位大神们，小白第一天开始生酮饮食，这样吃是否合适？每天习惯

各位大神们，小白第一天开始生酮饮食，这样吃是否合适？每天习惯喝青汁，是否可以加椰子油代替防弹咖啡？运动方面隔一天上一个小时动感单车课，每天早上一小时瑜伽课……

🧑pyjgoin

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2019-07-17

生酮饮食能吃醋吗？

🧑猪头三29

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2019-07-17

生酮一个月瘦了十斤好开心啊啊啊！！

总觉得别人分享经验，说自己生酮饮食瘦了十多斤根本不可能绝对是骗人的～但就在我坚持实行生酮饮食，熬过晕头转向的酮流感并且仔细记录体重之后的一个月里我也瘦了……

🧑废弃可乐瓶

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2019-07-17

7.16日 66kg 早餐:牛奶鸡蛋羹午餐:咸蛋1个+牛排1

7.16日 66kg 早餐:牛奶鸡蛋羹午餐:咸蛋1个+牛排1块+培根2块+坚果一勺晚餐:秋刀鱼+鲫鱼汤恶心是真的，吃了小火炮也是真的

🧑但为君故♀

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2019-07-17

第二天

昨晚运动量！今晚继续！今天瑜伽垫到了，看大姨妈情况，可以做平板支撑之类的力量训练！加油~

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-16

干红葡萄酒是否影响生酮

求赐教

🧑我快活了啊

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2019-07-16

[关于蛋白质脂肪摄入比例] 简谈一下个人看法和经验

🧑拖拉机大王

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2019-07-16

想问大神们，超市里的烤灌肠，只有一点点酱油色的那种，可以吃吗

我觉得已经很油了，吃了两个根，可是我查薄荷看到那个碳水特别多。。。

🧑年轻不能胖ლ

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2019-07-16

给大家提个醒，我是看了国外医生视频开始生酮的，刚开始，但是到

给大家提个醒，我是看了国外医生视频开始生酮的，刚开始，但是到了吧里看看文章和经验，发现有个肯定是错误的地方。首先，生酮是一种人类身体内化学能量转变的过程……

🧑zenswen

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2019-07-16

求问大神颜色这么深没问题么？

🧑我是1zhizhu

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2019-07-16

夏天生酮好热啊

吃一块肉都快热skr人了，怎么办

🧑Magist♤

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2019-07-16

生酮一个月了，感觉很适合我，我就是爱吃肉，五花肉，大肘子，烤

生酮一个月了，感觉很适合我，我就是爱吃肉，五花肉，大肘子，烤鸭，只要是肉我都喜欢，很多吧友总是无法入酮，又怕酮中毒，感觉都是多余的，减肥方法没有适合所有……

🧑303312222

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2019-07-16

第一天

最近身体原因，放纵自己……今天要重新养成21天习惯！体重在不控制又要爆表了！！今早防弹咖啡！晚上不吃饭直接去跑步，把酮体逼出来！加油！！

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-15

大佬们，生酮一天喝多少牛奶可以

🧑掛鳳-

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2019-07-15

第一次开贴记录希望大家监督我 6.9号开始生酮，57kg,

第一次开贴记录希望大家监督我 6.9号开始生酮，57kg,今天51.5kg，目标是46kg。21号朋友过生日爆碳了，我用了10天还债。今天开始一定严格严……

🧑小沫登不上

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2019-07-15

大佬们有知道那个理想燃断糖计划餐和生酮怎么搭配吗

🧑宗泽⛄

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2019-07-14

【新人看】如何进入生酮状态

更多生酮知识点击本人头像查看【当身体里的糖消耗完以后，身体就会产酮。】 1.断食1天，这时候身体就会产酮 2.直接从不吃碳水化合物开始，大概1-2天也会……

🧑拖拉机大王

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2019-07-14

现在在机场，准备去澳洲旅游，不知道会回调多少斤。。。

两个半月，105kg减到出发前称的93.8kg，不知道去旅游这9天会回调多少斤，做个记录，回来再看看

🧑victordoc

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2019-07-14

毒猫继续生酮，连水饺都有生酮版，这个贴以后就发一些快手教程哦

🧑毒猫在生酮😺

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2019-07-13

哪位大佬可以明确告诉我一下，生酮期间可以吃魔芋米魔芋面吗？中

哪位大佬可以明确告诉我一下，生酮期间可以吃魔芋米魔芋面吗？中午一小碗，晚上一小碗，感谢！！！

🧑aquijiaqia

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2019-07-11

想请教一下最近三四天每天早上起床，尿酮就测试不出来，但是一个

想请教一下最近三四天每天早上起床，尿酮就测试不出来，但是一个小时到两小时后又有测出40左右的颜色......我是早上睡觉的时候退酮了么？？？？还是什么原因……

🧑账号又被盗3

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2019-07-11

求吧友给个生酮三餐的食谱

今天去体检的时候很不幸查出高血糖，血糖每毫升6.74，医生说虽然没有达到糖尿病的级别，但是已经临近糖尿病了，如果不改善生活方式和饮食习惯两到三年就可能发展……

🧑鳗鱼_鰻魚

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2019-07-11

生酮一个半月，第一个月瘦了10斤然后姨妈来重了两斤，之后体重

生酮一个半月，第一个月瘦了10斤然后姨妈来重了两斤，之后体重一直反复没有变化平台了有二十天了，试过一天一餐但也没有变化

🧑lvsarach

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2019-07-11

大家讨论一下生酮时期的调味料的选择吧.

我现在对调味料有一些疑惑.例如调味料本身吃的就会很少.但是如果不自己做饭真的很难避免调味料.不过少量的调味料应该不足以影响生酮吧..例如酱油..本身如果吃……

🧑GANT

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2019-07-11

生酮一个礼拜尿酮检测，是不是太高了。。。要怎么改善？

🧑vicqintian