生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
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3
2019-07-28
严格生酮第9天
严格生酮第9天
🧑牛顿505
0
2019-07-28
虽然体重还不满意（昨晚和今天没忍住吃了冰淇淋🍦）但是身体所有
虽然体重还不满意（昨晚和今天没忍住吃了冰淇淋🍦）但是身体所有围度都变小了，2cm。断食对我来讲真的很管用！明天继续~断糖！断碳！婚礼之前我会瘦到我喜欢的样……
🧑胡乱涂抹🍄
12
2019-07-28
好想吃冰淇淋！！！！！难以控制……
好想吃冰淇淋！！！！！难以控制……
🧑胡乱涂抹🍄
9
2019-07-28
生酮+断食+夜跑身高174目前68kg，小目标60kg争取瘦
生酮+断食+夜跑 身高174 目前68kg，小目标60kg 争取瘦回100斤
🧑盗版小编
5
2019-07-28
酮学的饮食经验分享—从78.7kg到64kg记录
我身高167公分，体重78.7kg，体脂主要集中在腹部、背部、大腿和脸部，生酮第一个月瘦了5kg，吃生酮满六周，期间有碰到体重停滞，排便不顺。但还是能感受……
🧑生酮饮食君🐾
1
2019-07-26
反反复复……最近事情太多了！很烦躁！吃了好多东西……又充满罪
反反复复……最近事情太多了！很烦躁！吃了好多东西……又充满罪恶感……更烦躁了！今天没测酮！不过应该没有了！今天我要断食了！一直到明天……减肥使我不快乐……
🧑胡乱涂抹🍄
17
2019-07-28
简谈体检对生酮的重要性！
生酮饮食的的初衷不仅仅是减肥 更重要的是健康！ 超过两个月的生酮饮食者 建议去三甲以上医院做个体检 体检的项目：肝功 肾功 甲功 血常规 尿常规。 生酮饮……
🧑拖拉机大王
17
2019-07-27
生酮记录贴 2019.07.07
自1月11号接触生酮，身高168cm，从55.8瘦到50.8，4月初，十天爆碳水（暴食状态）复胖到59kg，20天轻断食（日摄入少于400大卡）瘦到53k……
🧑ssslov3y1_
1
2019-07-23
7.17号开始生酮.本人身高175，开始当天体重79.5kg
7.17号开始生酮.本人身高175，开始当天体重79.5kg.截止到7.22号早晨体重.74.7kg.每日早上喝防弹咖啡，午餐和晚餐吃牛排和蔬菜.想问问各……
🧑投桃报李☞
6
2019-07-27
各位大神，生酮第四天，瘦了4.8斤，会不会太快了，正常吗？
各位大神，生酮第四天，瘦了4.8斤，会不会太快了，正常吗？
🧑pyjgoin
2
2019-07-27
我也记录下生酮吧，这个星期一开始的，今天星期六，身高173，
我也记录下生酮吧，这个星期一开始的，今天星期六，身高173，体重开始的时候108kg，今天上午是106.2 午餐是烤口蘑肉丸，和蘑菇肉丸汤，一罐百事无糖，……
🧑297758
4
2019-07-27
断糖，断碳~加油！
断糖，断碳~加油！
🧑胡乱涂抹🍄
2
2019-07-27
用烤箱烤出来的带一点奥尔良酱的鸡翅会有碳水吗
用烤箱烤出来的带一点奥尔良酱的鸡翅会有碳水吗
🧑骑鱼的猫🐭
14
2019-07-27
记录贴_小基数生酮饮食
生酮第7天，几乎呢掉秤，不过好处就是能吃自己喜欢吃的各种肉了，不用节食饿肚子了
🧑殺鸡✨
7
2019-07-26
有什么纯肉肠可以吃的吗，我看很多都含糖，
有什么纯肉肠可以吃的吗，我看很多都含糖，
🧑这样我也爱你🌈
7
2019-07-26
新酮学想问下:试纸4+才是入酮还是有颜色就算入酮了
新酮学想问下:试纸4+才是入酮还是有颜色就算入酮了
🧑lvdetianshi
5
2019-07-26
keto diet 记录贴
keto diet 记录贴
🧑岛子迅
0
2019-07-26
防弹咖啡原料
请问防弹咖啡的黑咖啡买哪种比较好，我看网上卖的黑咖啡里面碳水比例都很重，例如雀巢的那种，是要买低碳的黑咖啡吗
🧑百度用户#5828331754
0
2019-07-25
断糖，断碳ing~加油！
断糖，断碳ing~加油！
🧑胡乱涂抹🍄
33
2019-07-24
生酮了！浑身无力……早上防弹咖啡，中午带了一个番茄！晚上大概
生酮了！浑身无力……早上防弹咖啡，中午带了一个番茄！晚上大概应该鸡蛋鸡肉冬瓜。这样的天气运动需要勇气！除了跑步，还有无氧运动~昨晚睡得太晚了！今天要改！！……
🧑胡乱涂抹🍄
20
2019-07-23
淘宝买的生酮冰淇淋可以吗？还有零度可乐
掉了5 6斤了，但是嘴巴有点难熬
🧑龙太子
15
2019-07-23
请问，和零度可乐会影响生酮么？
请问，和零度可乐会影响生酮么？
🧑victordoc
41
2019-07-23
新人生酮开贴
🧑🍺啤酒啤酒啤酒
0
2019-07-22
关于芝士
你们都吃那个牌子的芝士 我看有些牌子的芝士的碳水还挺高的 有没有推荐的芝士 咸点的 不喜欢那种奶香味太浓的 很甜 吃不下
🧑lovesiunam
45
2019-07-22
生酮第46天，决定记录一下
今天是我生酮的第46天，本人女，身高160厘米 ，初始体重82公斤，目前体重72.2公斤，目前决定先减到先到120斤，理想体重100斤，以后每天打卡，欢迎……
🧑密集滚
16
2019-07-22
有大基数的朋友？计划减重20Kg以上
有大基数的朋友？计划减重20Kg以上或者已经减掉了，交流一下
🧑ketofan
12
2019-07-22
生酮饮食百科全书
从小到大我们的观念就是不吃主食不行，正餐不能不吃米饭和面食，但是哪里不行却都说不上来。葡萄糖在我们传统认知里，是身体能量的主要来源，但是你们都知道除了糖，……
🧑生酮饮食君🐾
2
2019-07-21
各位大佬请问一下，生酮减肥是不是每天得吃够基础代谢啊
各位大佬请问一下，生酮减肥是不是每天得吃够基础代谢啊
🧑哈没了嘎嘣奇🌚
0
2019-07-21
嘴馋的时候是不是可以吃这个？
嘴馋的时候是不是可以吃这个？
🧑victordoc
6
2019-07-20
瘦不下来？！你了解过皮质醇吗？
皮质醇到底是什么东西？过高居然还会变胖！！ 皮质醇与我们的压力状态息息相关，长期过剩的压力可能会使我们的身心都处于疲劳状态，皮质醇的分泌也会受到影响，无法……
🧑生酮饮食君🐾
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