生酮吧 - RAT

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2019-08-01

昨天开始的生酮，今天不小心忘了，然后吃了一小块牛奶巧克力然后

昨天开始的生酮，今天不小心忘了，然后吃了一小块牛奶巧克力然后意识到就马上吐出来了，会退酮么😭

🧑Vette✨

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2019-08-01

每天一个新鲜黄柠檬榨汁兑水喝，会不会退酮？

而且还是大个的黄柠檬，喝好好几天了，不知道会不会退酮。

🧑tiefans

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2019-08-01

生酮的时候为什么不能吃花生油而要吃椰子油呢

🧑骑鱼的猫🐭

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2019-08-01

来来来，一起生酮，一起变瘦

🧑安康的燕子

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2019-07-31

大基数生酮，身高190 ，生酮两天203.8，10号早上早饭

大基数生酮，身高190 ，生酮两天203.8，10号早上早饭完开始禁食，11号早上开始生酮饮食，11号下午感觉好像开始所谓的酮流感，身体感觉发冷，嗓子疼，……

🧑豆腐花是咸的👀

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2019-08-01

生酮了！不容易啊！虽然才2+，慢慢来~今天我终于看到体重是4

生酮了！不容易啊！虽然才2+，慢慢来~今天我终于看到体重是48.5kg~断碳！断糖！加油~

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-01

快速减重对脂肪的影响—复胖的原因

在这个没事体重就很容易上升的年代，随便在路上抓一个人问，不是曾经就是正在减重的人。然后这些人当中，成功瘦下来的人又会有不低的比例复胖，会有这种结果，绝对不……

🧑生酮饮食君🐾

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2019-07-31

关于生酮饮食“贵”，谣言止于智者

一个标准的小于20g碳水的食谱，无非就三样，鸡蛋，肉类，适量生菜。这三样在正常家庭的厨房里都是必备品，不需要自己另外去买。唯一的敌人只有你自己的欲望，如果……

🧑论大吧

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2019-02-15

［关于反弹］生酮饮食会不会反弹？看了就知道了！

很多小伙伴问我减肥后会不会反弹？恢复正常饮食会不会反弹？我：可能会首先我们要明白任何减肥方法都可能会反弹生酮饮食也是如此为什么减肥容易反弹呢？ ……

🧑拖拉机大王

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2019-07-31

大基数的姐妹们一起来生酮吧

🧑maggieliu519

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2019-07-31

请问一下各位生酮达人，可以用葵花籽油炒菜吗？

还有一桶葵花籽油，不吃可惜了。

🧑tiefans

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2019-07-31

生酮小白第四天遇到困惑

生酮小白第四天，体重不掉反升了，尿酮昨天的三个加，今早没有，晚上刚刚测了只有一个加，饮食严格执行的，有运动，苏打水喝的比较多，求大神指导

🧑徐漪1302

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2019-07-31

【记录贴】2019年8月1日开始生酮

记录一下，今天应该属于低碳饮食一天，明天开始正式生酮。用我女神震个楼

🧑大脸盘子🐨🍭🌵

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2019-07-31

洋葱炒鸡蛋会不会退酮？

我比较喜欢吃洋葱，这几天早餐都是洋葱炒鸡蛋（用的是猪油），洋葱比较大颗大概有1斤多，连续吃了4天。今天上网看到说洋葱碳水很高（100克里面有9克碳水），……

🧑tiefans

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2019-07-31

早上测基本等于没有酮！！！肯定是脂肪量不够，连蛋白质都不够！

早上测基本等于没有酮！！！肯定是脂肪量不够，连蛋白质都不够！今天继续断碳！断糖！体重下降1，会不会是水分？昨天喝水喝的挺多的……保持脂肪含量太难了

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-31

有关于生酮方面的书籍推荐吗？

听一位吧友说，买了一本台湾出版的关于生酮方面的书籍，想了解一下，大家有推荐的吗？

🧑haqi930

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2019-07-30

是不是只要尿酮试纸紫色就表示持续生酮中?

媳妇给我买了一大堆鸭肉串,回来一看有淀粉啊,吃了两天,晨尿依然深紫色,是不是代表可以吃啊?感谢

🧑我快活了啊

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2019-07-30

酮值变淡怎么办

刚开始生酮饮食第6天，本人平时运动量还算比较大，每日标配是1小时无氧➕50分钟有氧，前几天买了试纸，基本上老是在4个+附近，今天不知道咋回事，紫色越来越淡……

🧑Owenz58

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2019-07-30

断食20小时后，喝了一杯450ml防弹咖啡☕，只想说有点撑！

断食20小时后，喝了一杯450ml防弹咖啡☕，只想说有点撑！断碳，断糖~晚上见~

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-29

网红版芝士鸡翅根，自己也能做！很友好生酮美食！制作也非常简单

网红版芝士鸡翅根，自己也能做！很友好生酮美食！制作也非常简单！

🧑瘦瘦包子酮学👯

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2019-07-29

断糖！断碳！

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-07-29

请问能吃培根吗，炒菜用椰子油还是猪油

🧑百度用户#5828331754

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2019-06-03

记录人生首次生酮体验....请多指教

之前只是单纯的想减重...因为过了三十岁后的男人...感觉真的稍微一放松就容易爆炸肥..2019.5.13日的时候体重达到了人生巅峰 101.8KG...……

🧑从此醉😻

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2019-07-29

【记录】重新开始生酮饮食，记录一下每天的进食状况和体重

🧑____羽蒙

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2019-07-29

偶然知道的生酮，真的已经胖到不行不行的了，边实行边学习吧！5

偶然知道的生酮，真的已经胖到不行不行的了，边实行边学习吧！ 5.20第一天，体重85.1，正经的大基数。没有断食，我怕自己扛不住，而且吃起来才发现严格生酮……

🧑aiweitt

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2019-07-29

最近生酮饮食完全不知道饿吃东西也不知道饱为什么？

🧑酷0文

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2019-07-29

生酮日记，努力做更好的自己！加油！

我是一个减肥道路上花钱无数，方法试了无数，失败次数也无数的常年减肥的80后老阿姨。偶然的机会了解到生酮，看了生酮食谱和原理，我觉得这就是为我这个超爱吃肉……

🧑蝶音大宝贝

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2019-07-29

五花肉吃不下去了，吃完之后各种不舒服

太难吃了，今天午饭晚饭都吃五花肉，肚子被恶心到了中午吃的五花肉可能炒得有点过火（加橄榄油），吃了以后有点上火的感觉晚上五花肉加上蔬菜一起炒，感觉五花肉……

🧑斯皮尔奇哥

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2019-07-29

生酮记录贴•7.11开始

之前用改变饮食＋运动减下三十多斤，撑了一年左右，最近暴食复胖二十多斤，心累_(:з」∠)_ 现在缺乏减肥动力，决定换种方法改善心情，今天开始生酮。

🧑该用户患有

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2019-07-29

生酮期间，小肚子上的肉怎么减？

生酮1个多月了，瘦了10斤左右了

🧑swqcost