生酮吧 - RAT

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2019-08-11

请教吧内大佬我每天试纸都是深紫色，早饭防弹咖啡，中午肉加蔬菜

请教吧内大佬我每天试纸都是深紫色，早饭防弹咖啡，中午肉加蔬菜，晚上防弹冲饮和能量棒，但是这两天体重没变化了，是我总体摄入太多还是哪里出了问题？这两日也没有……

🧑旧时光为你

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2019-08-11

想吃雪糕……真的特别想……我努力安慰自己外面一直下雨，别出去

想吃雪糕……真的特别想……我努力安慰自己外面一直下雨，别出去买了！不值得！外卖太贵了，不能点……啊……………………不能吃……

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-11

尿酮测出来是1.5+，这个是产酮了吗。测出来是第三个颜色。

🧑两个舌头

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2019-08-11

想吃香辣鸡腿堡，想吃雪糕

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-11

晚餐报到来了，因为到目前为止真的一点都不饿，中途还是有馋绿豆

晚餐报到来了，因为到目前为止真的一点都不饿，中途还是有馋绿豆汁、爸爸刚买的吵跳的梨（当然，是我爸吃过后描述的）、擂茶（当地特色）等，但是……我都扛过来了，……

🧑zzvivian00

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2019-08-11

新手入门第二天，控制碳水和蛋白质挺简单的，请问脂肪一定要吃够

新手入门第二天，控制碳水和蛋白质挺简单的，请问脂肪一定要吃够75%吗？少一点有没有问题，50或者60这样

🧑泗牛

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2019-08-11

晚餐猪油炒空心菜+烤鸭肉大概150g吧

🧑zzvivian00

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2019-08-11

小白生酮饮食理论速成篇

在这篇文章，你会知道一些生酮的原理，及一些重要相关的关键字: 碳水化合物、葡萄糖、胰岛素、蛋白质、脂肪、酮体等等。知道原理后，才能选择最适合自己的饮食方……

🧑生酮饮食君🐾

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2019-08-11

生酮打卡~>_<~为了更美好的自己❤

🧑小熊饼干wzw

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2019-08-10

休息是为了走更长的路！—如何突破体重停滞期？

酮君在生酮训练营里最常见到的一种情况是，执行一段时间的生酮饮食，体重下降了几公斤后，下降幅度开始趋缓或者停滞不动，但是眼看距离目标还有另外十公斤，却再也降……

🧑生酮饮食君🐾

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2018-06-30

想试试生酮有人能拉我进个群吗

看了瘦龙和师姐很多文章也想用生酮来减减肥请问有大佬带我进群么比心试纸已经买好了

🧑你若不好i

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2018-04-03

有生酮减肥群吗？求组织求组织求组织

🧑帅帅是胖胖

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2019-08-10

大基数初试生酮，求拉群

大基数，生酮第二天，今天试纸刚到，没想到这么快就入酮？这么快颜色这么深是不是不太好？小白好多不懂的地方，找家人求拉群 VX：zhangxinyu1002

🧑WalkingDead5

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2019-08-10

生酮第三天，早上吃了俩鸡蛋，到下午四点，开车3小时后表示必须

生酮第三天，早上吃了俩鸡蛋，到下午四点，开车3小时后表示必须要补充能量了，人有种人发抖脚发麻，恍恍惚惚的感觉，赶紧停下车跑去烤鸭店买了只烤鸭，大口大口嚼了……

🧑zzvivian00

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2019-08-10

补充一天内容，忘记汇报身高了，身高：166cm，原始体重54

补充一天内容，忘记汇报身高了，身高：166cm，原始体重54KG，小基数生酮，首次挑战生酮，两个月希望挑战成功，加油喔？

🧑zzvivian00

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2019-08-10

昨天这样吃，今早没掉称，，是不是因为前晚的一块德芙啊，真的好

昨天这样吃，今早没掉称，，是不是因为前晚的一块德芙啊，真的好馋

🧑AA芥末奶茶

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2019-08-09

《酮学们生酮群》欢迎大家的加入！

🧑长大好好爱

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2019-08-09

恐慌求助

本人生酮一个月了,对碳水的渴望基本没有了,昨天媳妇非要吃烤鸭让我陪,只能破戒,就吃了一天碳水,今天早上,怎么还有尿酮?????之前都是一爆碳第二天试纸就没……

🧑我快活了啊

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2019-08-09

生酮第二天，原始体重54KG，目标47KG，给自己两个月的生

生酮第二天，原始体重54KG，目标47KG，给自己两个月的生酮期，掉重14斤，希望挑战成功！加油！

🧑zzvivian00

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2019-08-09

这个是不是生酮口粮？

🧑victordoc

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2019-08-09

生酮能吃柿子椒么？

今天晚餐吃了一个巨大的柿子椒，半颗圆白菜，半斤肉。炒出来巨大一碗，怎么看也不止2斤。。。不会前功尽弃吧

🧑nanohu01

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2019-08-09

生酮能喝豆浆吗

🧑大树来了呵呵

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2019-08-09

不加糖的爆米花适合生酮饮食么？

这是玉米粒包装上的含量表

🧑nanohu01

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2019-08-09

防弹咖啡喝了胃胀，打嗝也打不出来

🧑忘不了ki

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2019-08-09

昨天七夕，吃了一顿晚饭，今早突然有一种腰上好不容易下去的肉一

昨天七夕，吃了一顿晚饭，今早突然有一种腰上好不容易下去的肉一晚上就涨回来了！原谅我，早上没有勇气上称为什么这么多节日？为什么知道自控力差还勾引我哎……

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-09

早起整个脸肿的向猪头水肿太严重了……还有两周，大姨妈你要坚持

早起整个脸肿的向猪头水肿太严重了……还有两周，大姨妈你要坚持别来。晚上运动！！！身上的肉疯了

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-09

一般进入生酮，一天能掉秤多少啊，，

🧑AA芥末奶茶

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2019-08-07

生酮期间偶尔喝顿啤酒没事吧？？

🧑超级彩虹m

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2019-08-07

小白想问生酮大佬们一些问题！首先我个人情况：身高162，起始

小白想问生酮大佬们一些问题！首先我个人情况：身高162，起始体重是65kg，体脂40%左右（图一）。两天水断以后进入生酮，水断后是63.2kg。到今天为……

🧑荧惑寐姿

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2019-08-07

这是几加啊，，傻傻分不清楚

🧑AA芥末奶茶