生酮吧 - RAT

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2019-08-30

婚纱照拍完了~拍时候的体重47.2kg，虽然没到满意的体重，

婚纱照拍完了~拍时候的体重47.2kg，虽然没到满意的体重，但是我看到照出来的效果还是不错的~感觉自己美美哒照完我立刻爆了糖和碳！我知道体重一定会上涨的，……

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-30

生酮饮食减肥法挺神奇的。我这是第三天。从118掉到了114.

生酮饮食减肥法挺神奇的。我这是第三天。从118掉到了114.7，明早估计就114了，我早上称还115.5，白天吃了很多东西，晚上反而还轻了。后面准备每天发……

🧑SUHO绵嘟嘟

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2019-08-30

张玎减肥训练营靠谱吗

🧑AA芥末奶茶

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2019-08-30

断食第二天！减肥护肤是女人一生的话题！自律很重要！要记住，减

断食第二天！减肥护肤是女人一生的话题！自律很重要！要记住，减肥不是一天，一周，一个月的事情，坚持才能看好效果！至少这次短期目标订到中秋节~加油！

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-29

生酮四个月，前二十天就瘦了十斤，从第二个月就一直不掉体重了，

生酮四个月，前二十天就瘦了十斤，从第二个月就一直不掉体重了，而且反弹了三四斤，稍微吃多点就反弹两斤，犹豫还要不要继续？哎，后面习惯了生酮吃得也很少，就是不……

🧑hey🌺🌺🌺

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2019-08-29

冲鸭～你是最胖的！(日常打卡)

⭐开贴给自己做打卡记录用，若有留言看情况回复。 4月5日开始生酮，从78公斤减到64公斤，用了100天。中间出现过酮疹，心律失常，脱发。(告知:如生酮期出……

🧑贴吧用户_7t1Wy7Q

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2019-08-29

刚接触生酮，蒸鱼豉油能吃吗，烫青菜离不开它呀

昨天第一天:早上黑咖啡150毫升，三克无盐黄油，一大勺椰子油;中午两个自烤鸡翅，烫生菜加蒸鱼豉油，酸辣黄瓜虾，晚上一个烤鸡翅和蒜蓉西兰花今天：今天和昨天……

🧑樱桃叶子96

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2019-08-29

低碳高脂和低脂哪个能又瘦又健康？

在传统的认知里，低脂是更有益健康的。但现在更多人认为饮食不必刻意讲究低脂，只要保持饮食均衡，多吃“食物”、避开“食品”，才是健康饮食的最高指导原则。脂肪……

🧑生酮饮食君🐾

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2019-08-29

求助大家！这个高碳水黑咖啡可以做防弹咖啡吗

从网上买的无糖黑咖啡到货发现100克含70克碳水请问这个可以制作防弹咖啡吗

🧑是迷是夢

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2019-08-29

啊……昨晚没忍住吃了苹果和面包！真是要疯了！！！哎……我最近

啊……昨晚没忍住吃了苹果和面包！真是要疯了！！！哎……我最近断食的两天胃口胀的难受，家里还有面包，防止我忍不住，我把它放冰箱里冻起来了！今天我什么也没带，……

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-29

放纵总是要付出代价的！最近焦虑不安，昨晚牙肿了！今天整个脸都

放纵总是要付出代价的！最近焦虑不安，昨晚牙肿了！今天整个脸都是肿的！要静下心来好好减肥！肉不是一天涨的，酮不是一天生的。今晚开始好好睡觉，早点休息。保持好……

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-28

生酮正好20天，从65kg到58kg，共计14斤的生酮历程。

🧑重来的勇气º

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2019-08-28

生酮平台期半个月前天尝试了油断掉了4.1斤昨天正常饮食没

生酮平台期半个月前天尝试了油断掉了4.1斤昨天正常饮食没掉秤还稍微重了点怎么办如何突破平台期

🧑认真消遣💫

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2019-08-27

生酮期体检验血，会有指标超标吗？

🧑m箉蜀黍m

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2019-08-27

周六晚上到昨晚已经连续爆碳两天了！昨晚没忍住又点了外卖！今天

周六晚上到昨晚已经连续爆碳两天了！昨晚没忍住又点了外卖！今天开始重新断碳！断糖！今天第一天，加油~

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-26

连着爆碳好几天体重不重反倒轻了然后不吃碳水体重就不动了

连着爆碳好几天体重不重反倒轻了然后不吃碳水体重就不动了这正常吗？

🧑认真消遣💫

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2019-08-26

新人问下生酮期间爆碳水了会怎么样，生酮期间最缺的是那种营养

刚入坑

🧑缺无寻

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2019-08-26

萌新想问问各位大佬小弟每天力量训练差不多1小时重量比较

萌新想问问各位大佬小弟每天力量训练差不多1小时重量比较大以卧推50kg为力量基数加上25分钟左右椭圆机训练饮食的话我会贴图不懂的是所谓入酮……

🧑走钢索的人☜

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2019-08-26

防弹咖啡我可不可以直接买雀巢的黑咖啡加黄油喝

🧑错过就不在不再

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2019-08-26

各位生酮大佬们，这个热量缺口会不会影响新陈代谢?加上炒菜的油

各位生酮大佬们，这个热量缺口会不会影响新陈代谢?加上炒菜的油脂，脂肪比例应该达到75了，而且可以吃的很饱啊。

🧑真水无香🐨

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2019-08-26

酮体一样，体重下降0.4kg！目标遥不可及啊

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-26

酮体一样，但是体重竟然比昨天重了1两现在是什么节奏？平台期？

酮体一样，但是体重竟然比昨天重了1两现在是什么节奏？平台期？吃的还是基础代谢不够？啊……最近事多焦虑的很

🧑胡乱涂抹🍄

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2019-08-26

请教有关自制防弹咖啡的问题

在淘宝上买了防弹咖啡，其上的营养成分表上贪睡的含量为零，，，，但是在以后我想自制防弹咖啡，在商场找咖啡的时候发现，所有的咖啡（包括黑咖啡）碳水比例都在1……

🧑WhereToGoNext

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2019-08-26

节食减重66斤，平台了将近一个月崩溃了，今天早晨开始生酮，目

节食减重66斤，平台了将近一个月崩溃了，今天早晨开始生酮，目标减重100斤

🧑本座5

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2019-08-26

哥本哈根减肥第二轮～

第一轮开始体重79.8KG 13天结束时74.4KG。结束第一个周吃的比较控制可是还是反弹2斤，第二周基本每天健身房打卡正常吃饭偶尔放飞一下自我，体重回到……

🧑闺梦离

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2019-08-26

生酮第2天签到！

🧑tigerfish2010

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2019-08-23

请问一下纯杏仁粉的问题我看碳水挺高的能用炸丸子吗很多生酮

请问一下纯杏仁粉的问题我看碳水挺高的能用炸丸子吗很多生酮都推荐纯杏仁粉但是有68%的碳水啊真的没问题吗

🧑♂星薇♀

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2019-08-23

有轻度高血脂，脂肪肝，和尿酸高，适合生酮吗？

🧑吾自笑谈也

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2019-08-23

尝试生酮第五天感觉力气越来越小了

基本饿了才吃每天都吃的热量比代谢少一点这样正常吗要不要多吃一点点

🧑supersupper_

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2019-08-23

请教下，生酮前身高160体重61kg.生酮饮食了十天只掉了3

请教下，生酮前身高160体重61kg.生酮饮食了十天只掉了3斤，正常吗？是不是哪里出了问题？

🧑AA芥末奶茶