生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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9
2019-09-12
大体重第一次接触生酮 记录日常，一起分享经验。
大体重第一次接触生酮 记录日常，一起分享经验。
🧑做我的猫🍼✨
0
2019-09-12
四斤牛油
四斤牛油
🧑苗喵喵🍀
6
2019-09-12
第一次生酮四天了，哪位老师帮忙看一下，我这是不是属于最严格的
第一次生酮四天了，哪位老师帮忙看一下，我这是不是属于最严格的酮体了？
🧑苗喵喵🍀
0
2019-09-11
各位大佬给看看我是不是平台了
各位大佬我是不是平台期了，生酮快一个月了，瘦了二十斤，最近四五天体重不怎么动了，是不是和最近我吃菜和螃蟹，虾比较多有关系。蛋白质太多了？求解答
🧑黑漂不上鱼
4
2019-09-11
紧急求助各位吧友大神我现在已经3+了，我最近在喝中药没有吃饭
紧急求助各位吧友大神 我现在已经3+了，我最近在喝中药没有吃饭，所有能量和维生素是从药材中摄取。但是明天早上我有个纹身，而且推不了，所以我这应该怎么破，纹……
🧑江南Style837
4
2019-09-11
请生酮大神解惑
我本人无意中了解到生酮饮食，处于小白一枚。近几日的饮食都没有米面淀粉类，水果也很少吃，蔬菜只食一根黄瓜，零食糖类通通没有吃。因为本人并没有正式系统的学习生……
🧑神经病院的你们
0
2019-09-11
二次生酮，出汗，体臭
去年9月-12月，生酮饮食，甩脂24斤，其实只有前1个半月坚持，后面就佛系了。 这个夏天吃甜食太多，导致又长肉，这两天开始生酮，我进入生酮状态很快，1天即……
🧑飞天瘦猫
7
2019-09-10
生酮记录贴～
争取每天上传饮食和运动 来记录一下这个过程 目标：增肌减脂 目前体重：62 理想体重：50-52 目标体脂：23% 目标肌肉：35% 自制的烤排骨～
🧑莹大王和老公熊
12
2019-09-10
开贴记录一下我的长期坚持生酮贴2019.8.13入酮到现在
开贴记录一下我的长期坚持生酮贴 2019.8.13入酮到现在 体重从60kg–56.2kg 现阶段正在经历十多天的平台 开贴记录每日饮食 运动 排便等情况……
🧑孩子唉😁
1
2019-09-10
打卡，肥牛金针菇卷，加了菠菜。敲好吃。
打卡，肥牛金针菇卷，加了菠菜。敲好吃。
🧑我是一个改娃的
6
2019-09-10
生酮期间可以喝奶茶吗？？
生酮期间可以喝奶茶吗？好几次朋友买奶茶给我，我都拒绝喝，刚才查生酮食谱，显示好几种奶茶都是绿灯食品？？
🧑超级彩虹m
5
2019-09-10
啊啊啊啊想喝好喝的防弹咖啡，有好的推荐吗
啊啊啊啊想喝好喝的防弹咖啡，有好的推荐吗
🧑LH李好的
6
2019-09-10
不想吃肉了，你们的防弹咖啡是买的还是自己做的？
不想吃肉了，你们的防弹咖啡是买的还是自己做的？
🧑河式路人🐶
2
2019-09-10
我要保持心情的愉悦，保证睡眠的质量，听说快速减肥:鸡蛋和黄瓜
我要保持心情的愉悦，保证睡眠的质量，听说快速减肥:鸡蛋和黄瓜一个月可以瘦10~15斤，考虑要不要换这个~今天生酮，防弹咖啡~
🧑胡乱涂抹🍄
10
2019-09-10
暴了两天碳水，坐等报应。
两个多月减了14斤，每周秤一次，上周六秤 竟然不增不减，一气之下就emmm
🧑靓仔落泪º
0
2019-09-10
昨天早餐:两个水煮蛋，一杯z7咖啡，（比较雀巢咖啡，不太甜）
昨天早餐:两个水煮蛋，一杯z7咖啡，（比较雀巢咖啡，不太甜） 中餐:一份麻辣烫，:不咸不辣，近乎水煮 晚餐:100克卤鹌鹑蛋，几口腐竹，芹菜，黄瓜的小拌菜……
🧑likegoddees
3
2019-09-09
大概是九月初入酮，差不多十天左右，掉了四斤左右那样子。。刚开
大概是九月初入酮，差不多十天左右，掉了四斤左右那样子。。刚开始几天掉的比较多，后来两三天基本不掉称就... 我这是开始平台期了吗？
🧑已注销💍🎅
1
2019-09-09
一個半月生硐了，最初兩周從114斤 瘦到108斤，身高163
一個半月生硐了，最初兩周從114斤 瘦到108斤，身高163，然後體重一直沒變，納悶..... 是有做運動長雞肉了？還是因為中午天天在外吃 避免不了食用油……
🧑啦啦啦啦呀☜
0
2019-09-09
生酮记录 有没有人看都好 坚持写
生酮记录 有没有人看都好 坚持写
🧑颜成慕º
53
2019-09-09
开始新的模式，还请吧里大神多多指点。
开始新的模式，还请吧里大神多多指点。
🧑justdo🌼
0
2019-09-09
早上，两个水煮鸡蛋，中午，一份麻辣烫，少盐，少辣，添加3个小
早上，两个水煮鸡蛋，中午，一份麻辣烫，少盐，少辣，添加3个小丸子。
🧑likegoddees
35
2019-09-09
目标30斤，生酮记录贴
健身房私教运动一个多月改善不大，实在难以坚持，后来了解到生酮饮食，初次尝试一个多星期掉了大概6斤，接着体脂秤就坏了（果然便宜货用不久），一度怀疑自己是不是……
🧑枉费_青春
15
2019-09-09
肉吃到饱，会瘦吗
肉吃到饱，会瘦吗
🧑晚风中等你🌱
0
2019-09-09
减肥真的很难！今天起自律起来~今晚＋运动了~
减肥真的很难！今天起自律起来~今晚＋运动了~
🧑胡乱涂抹🍄
1
2019-09-09
做杏仁粉面包太麻烦了，是不是只接吃杏仁也一样？还有杏仁的热量
做杏仁粉面包太麻烦了，是不是只接吃杏仁也一样？ 还有杏仁的热量貌似很高，吃这个没问题吧？
🧑小十三1313
13
2019-09-08
160斤胖妹生酮打卡昨天开始注生酮的，体重78.9kg，附上
160斤胖妹生酮打卡 昨天开始注生酮的，体重78.9kg，附上昨天食谱一瓶奶昔碳水就超了
🧑游丷月
6
2019-09-07
基础代谢热量是1586，结果某宝买了生酮蛋糕吃了2个下去，瞬
基础代谢热量是1586，结果某宝买了生酮蛋糕吃了2个下去，瞬间热量超了500卡碳水和蛋白质都还在范围内，只有脂肪和热量爆棚了咋办
🧑游丷月
3
2019-09-07
哪位老师帮我看一下，我这样能够进入生酮吗？早上一大碗羊杂碎中
哪位老师帮我看一下，我这样能够进入生酮吗？ 早上一大碗羊杂碎 中午食堂炒西葫芦，不小心吃了几口土豆 晚上吃了半斤豆腐皮
🧑苗喵喵🍀
3
2019-09-07
生酮2周了，身体感觉已经适应了，但是右眼皮跳还一直跳个不停，
生酮2周了，身体感觉已经适应了，但是右眼皮跳还一直跳个不停，是不是微量元素没有补充充分？还是其他原因。每天一律善存维生素不够吗？求解！
🧑tigerfish2010
40
2019-09-07
最近五花肉价格暴涨 大家都吃什么呢
我们这边涨了一倍了
🧑叶湘淪
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