生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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18
2019-10-11
每日生酮饮食纪律贴
测纸镇楼
🧑暮雨江寒生♤
0
2019-10-11
每天都是4个+，以后都懒得测了。
每天都是4个+，以后都懒得测了。
🧑ksn77888
2
2019-10-11
精本人生酮3个月签到贴
本人生酮3个月签到贴
🧑贴吧用户_5A99WZ6
3
2018-08-15
美国知名健身和营养教练解读有效对抗酮疹等炎症的5大食物
有很多体验生酮饮食的小伙伴在身体进入生酮状态时，由于流汗或处在湿热环境下，脖子、背部、胸部等部位会出来像湿疹或过敏皮炎一样的疹子，这就是酮疹。酮疹表面会伴……
🧑ketofan
1
2019-10-11
简单生酮
吃猪油炒青菜，买点肥瘦相间的前腿肉，切好，撒入料酒，姜蒜，豆瓣酱等配料，放在电高压锅隔水炖，按牛肉那档，再买点叶子菜焯水，等肉炖好后，把焯过水的菜放在肉里……
🧑chuan🐵
7
2019-10-11
努力改变自己！坚持签到！管住嘴，迈开腿！
努力改变自己！坚持签到！管住嘴，迈开腿！
🧑贴吧用户_5A99WZ6
110
2019-10-11
精第二次生酮减肥 开帖！激励自己
第二次生酮减肥 开帖！激励自己
🧑聂小雪312
23
2019-10-11
不要相信任何减肥产品，努努力力生酮！身体最重要！另外来几个小
不要相信任何减肥产品，努努力力生酮！身体最重要！另外来几个小吧主，想做的私聊！
🧑贴吧用户_5A99WZ6
0
2019-10-10
入酮第一天
这是入酮了吗？
🧑02010404
9
2019-10-10
严格生酮有二十来天了，为啥体重不降了，尿酮在退级，口干尿多呢
严格生酮有二十来天了，为啥体重不降了，尿酮在退级，口干尿多呢？
🧑新的路上♬
1
2019-10-10
低碳水转入酮，求大佬带一带，科普一下
半年记录贴，之前三个月都是低碳，后面就改为正常饮食了，该吃吃该喝喝，现在想生酮怎么办？来几个大神带一带，该做什么准备工作，打算理想120，减到115.慢慢……
🧑554503048q
12
2019-10-10
哪位大神看看 这么吃行么 来自生酮20多天 一斤不掉称的姑娘
哪位大神看看 这么吃行么 来自生酮20多天 一斤不掉称的姑娘的求助
🧑肉弹6161
9
2019-10-10
【求助】不是生酮饮食的人士可以吃生酮食品吗？
生酮食品脂肪含量太高了，一份蛋糕就四五十克脂肪，感觉不是生酮饮食的人吃了应该会疯狂长胖，但是生酮食品看起来好好吃啊！！
🧑SlyRed
6
2019-10-10
请问 普通自来水能喝吗 有影响吗
如标题
🧑浩浩大大哟
4
2019-10-10
【萌新】小酮人求助~~~
近两天颜色越来越浅，并没有改变食谱 早晨一杯雀巢无蔗糖咖啡+椰子油+黄油， 中午培根+牛肉肉饼+西蓝花+生菜+芝士， 晚上涮羊肉+西蓝花+生菜。 每天晚上……
🧑winLesson齐
11
2019-10-02
生酮4个月了，减了85斤，脂肪肝没了，血管畅通了，还得使劲盘
生酮4个月了，减了85斤，脂肪肝没了，血管畅通了，还得使劲盘肥肉，一天喝4瓶零度什么水平？
🧑303312222
1
2019-10-10
生酮可以吃西红柿吗
生酮可以吃西红柿吗
🧑I_M_Cin
0
2019-10-09
经期生酮有什么要注意的吗？两天不掉称是正常的吗
经期生酮有什么要注意的吗？两天不掉称是正常的吗
🧑Oniº
0
2019-10-09
十一在家放纵，参加了闺蜜的婚礼，自己做了新娘。现在开始要好好
十一在家放纵，参加了闺蜜的婚礼，自己做了新娘。现在开始要好好减肥，护肤，剪短了秀发，剪掉了其他~新的生活，新的开始~我的婚姻生活要重新开始了~老公，余生请……
🧑胡乱涂抹🍄
0
2019-10-09
生酮可以吃酵素吗
生酮可以吃酵素吗
🧑Oniº
1
2019-10-08
昨天除了喝过薄荷水以外其他饮食如旧，也没有爆碳，为啥血酮降到
昨天除了喝过薄荷水以外其他饮食如旧，也没有爆碳，为啥血酮降到1.3 体重涨了0.4？ 好郁闷！有同样经历的吗？
🧑gracekitchen
3
2019-10-08
记录一下，生酮第八天，血糖3.9 血酮1.3 体重没变化。为
记录一下，生酮第八天，血糖3.9 血酮1.3 体重没变化。 为啥不瘦呢？
🧑gracekitchen
1
2019-10-08
怎么也瘦不了？——体重停滞期
在现代人营养过剩、活动量严重不足的生活习惯之下，肥胖是几乎每个人都有机会面临的健康问题。近10年来，随着民众健康意识的提升、审美文化的影响，不论是什么样的……
🧑生酮饮食君🐾
0
2019-10-08
家用体脂称准确吗？我们减肥需要经常看体脂率吗？
临床上能够精确测量体脂肪的仪器叫做“双能量X光吸收仪”（Dual-Energy X-ray Absorptiometry，简称DXA）。没错，就是用来测量……
🧑生酮饮食君🐾
0
2019-10-08
求问，吃了大量的奶油奶酪，尿酮试纸4+，但到底是吃下去的奶油
求问，吃了大量的奶油奶酪，尿酮试纸4+，但到底是吃下去的奶油奶酪分解产生酮，还是自身脂肪分解？最近白天试纸在2+左右，晚上喝奶油蘑菇汤，试纸会升到4+，但……
🧑苏_尛_格
3
2019-10-08
生酮饮食＋普洱茶是不是效果加倍？
普洱内的茶多糖可以降糖阻碍糖类吸收，这样配合生酮饮食是不是可以加快进程？ 茶多糖进入人体肠道后，可以与α-糖苷酶结合并抑制其活性，而食物消化转化成葡萄糖一……
🧑空觉觉空
9
2019-10-07
爆碳破平台期是啥原理呢？过程是怎样的，有前辈指点下么？
爆碳破平台期是啥原理呢？过程是怎样的，有前辈指点下么？
🧑鹿鹿陆生
4
2019-10-06
提问 ①生酮期间可以吃有盐黄油吗？②大家有什么好的生酮零食
提问 ①生酮期间可以吃有盐黄油吗？ ②大家有什么好的生酮零食推荐吗？甜食爱好者慌的一匹。
🧑有云飞于天外
10
2019-10-04
新人求助，请教各位老师，生酮食品可不可以吃豆制品豆腐什么的。
新人求助，请教各位老师，生酮食品可不可以吃豆制品豆腐什么的。喝茶吸烟等？
🧑新的路上♬
2
2019-10-04
請問各位前輩是用啥APP在紀錄生酮飲食的呀？
請問各位前輩是用啥APP在紀錄生酮飲食的呀？
🧑郭湯米
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