生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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1
2019-10-20
生酮期间可以吃荷美尔的培根和香肠吗？ 或者有什么其他的推荐。
生酮期间可以吃荷美尔的培根和香肠吗？ 或者有什么其他的推荐。求助大神
🧑x内嘟嘟
1
2019-10-20
慢慢来慢慢来
9.9日到10.20 108.79公斤到96.31公斤 中间爆碳水一天 火锅底料炒菜吃 有时候买烤鸭 吃 一天最少两个鸡蛋
🧑浩浩大大哟
14
2019-10-19
左旋肉碱有知道的吗
生酮状态，吃左旋肉碱，能不能加速脂肪燃烧？有没有大佬给科普一下
🧑农夫农妇😚
1
2019-10-19
合肥有做生酮指导的医院么，要大医院，有知道的告知我一下！跪谢
合肥有做生酮指导的医院么，要大医院，有知道的告知我一下！跪谢！
🧑hhhjb10
7
2019-10-19
为什么蛋白质吃多了不会瘦？蛋白质该吃多少?
我们一开始了解生酮后，第一组得到的数据是：脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例是75%：20%：5%，但有必要完全按这个比例去执行吗？首先这个比例只是一个参考值……
🧑生酮饮食君🐾
0
2019-10-19
生酮一周饮食食谱
生酮一周饮食食谱
🧑目标20KG☜
3
2019-10-18
体重依旧是48.5kg，还是没生酮！！！昨晚吃了柚子，生菜和
体重依旧是48.5kg，还是没生酮！！！昨晚吃了柚子，生菜和一点点自制辣酱。目前只是保持，可是想瘦加油~
🧑胡乱涂抹🍄
2
2019-10-18
各位老师，你们生酮期间，每天吃几顿饭啊？每顿饭吃几两肉？
各位老师，你们生酮期间，每天吃几顿饭啊？ 每顿饭吃几两肉？
🧑苗喵喵🍀
8
2019-10-18
请叫一个问题，本人生酮一个多月了，最近一个星期体重尿酮测不出
请叫一个问题，本人生酮一个多月了，最近一个星期体重尿酮测不出来，我碳水控制的比较严格，甚至断食一天，或者只喝防弹咖啡，还运动，这几天体重也没变，来帮帮我呀
🧑ys9423289
2
2019-10-18
今早称完体重，感觉这一个月的苦都白受了从今天开始我要更加自律
今早称完体重，感觉这一个月的苦都白受了从今天开始我要更加自律了！开启了人生新的篇幅，要保持完美的状态。减脂，塑型，护肤是一个女人一生为之奋斗的事业~立个f……
🧑胡乱涂抹🍄
92
2019-10-17
一个小白的生酮减肥记录贴
楼主23岁，男性，身高175，不是那种很显胖的，大二的时候170斤，看起来就像140多那种。毕业签了工作开始放纵自己一下子飞升到了220😥。靠少吃多运动从……
🧑贴吧用户_03baMa2
0
2019-10-17
大家每天的体重波动有多少
我每天体重高低波动有2斤多。
🧑不想一个人😍
0
2019-10-17
早上体重48.5kg，没有生酮！但是比昨天轻了正正3斤！！！
早上体重48.5kg，没有生酮！但是比昨天轻了正正3斤！！！我着实吓到了！身体水分这么多？？？现在的状态我不继续快速瘦慢慢减，所以适当的改变了减肥方法:早……
🧑胡乱涂抹🍄
7
2019-10-16
有没有酮学回答我的问题啊，生酮减肥期间能不能吃酵素片啊，夜间
有没有酮学回答我的问题啊，生酮减肥期间能不能吃酵素片啊，夜间酵素
🧑Oniº
6
2019-10-16
2019.10.14开始生酮，记录一下
2019.10.14开始生酮，记录一下
🧑春城妹子
8
2019-10-15
我想吃个猪肘子，不知道可不可以？是不是只要不吃太多碳水化合物
我想吃个猪肘子，不知道可不可以？是不是只要不吃太多碳水化合物就不会胖？
🧑不想一个人😍
0
2019-10-15
问一下吧里的大神，我刚开始生酮饮食减脂，基本每天保持四十分钟
问一下吧里的大神，我刚开始生酮饮食减脂，基本每天保持四十分钟力量训练，就是无氧训练，还有半个小时左右有氧训练，我现在关心的是我的肌肉会不会掉很多，我就是想……
🧑贴吧用户_5XKMMe7
2
2019-10-15
奇怪刚开始生酮饮食两天，没喝防弹咖啡也并不觉得饿，是不是代表
奇怪刚开始生酮饮食两天，没喝防弹咖啡也并不觉得饿，是不是代表不需要防弹咖啡啊，蔬菜吃的比较多，而且很多油那种
🧑贴吧用户_5XKMMe7
96
2019-10-15
3个月瘦28斤，现特意胖20斤，想重新瘦30斤，想一起的看过来
手把手教，去年三个月瘦28斤，现故意吃胖20斤，想再瘦30斤，想一起的进来，保证免费学会。
🧑155******08
2
2019-10-15
生酮第一课：防弹咖啡！
不管你做不做keto生酮饮食，很多人都听说过防弹咖啡 bullet proof coffee 那它到底是什么鬼，可以干嘛？今天跟大家简单分享一下我的生酮第……
🧑在生酮的嬷嬷侠
5
2019-10-15
求问，是断食瘦的快，还是生酮饮食瘦的快？断食6天瘦了八斤没动
求问，是断食瘦的快，还是生酮饮食瘦的快？断食6天瘦了八斤没动静了，测纸验尿到深紫色
🧑皮皮和豆丁
29
2019-10-15
生酮减肥监督贴
生酮减肥监督贴
🧑媛莱居士
4
2019-10-15
是不是生酮期间 吃牛肉 鸡胸肉这些高蛋白的东西会影响掉称？大
是不是生酮期间 吃牛肉 鸡胸肉这些高蛋白的东西会影响掉称？大神们指导一下
🧑贴吧用户_7QCKPD1
7
2019-10-15
生酮期间胃口越来越小。因为吃肉饱腹感极强，总是吃不够基础代谢
生酮期间胃口越来越小。 因为吃肉饱腹感极强，总是吃不够基础代谢，那么这个时候怎么办？ 是硬塞下去吃够基础代谢，还是不要吃够基础代谢任由它掉基础代谢？
🧑丶🐷兮兮
4
2019-10-13
这周一恢复了生酮饮食，碳水压得极低，一天也就一根黄瓜左右的碳
这周一恢复了生酮饮食，碳水压得极低，一天也就一根黄瓜左右的碳水吧……身体感觉也奇奇怪怪，和第一次入酮感觉不太一样，没那么难受，试纸条这次也是一会儿2+一会……
🧑Owenz58
2
2019-10-12
请教一下各位兄弟姐妹，生酮一定要买试纸测嘛?如果不测会干啥
请教一下各位兄弟姐妹，生酮一定要买试纸测嘛?如果不测会干啥
🧑lux🍺
0
2019-10-12
生酮第二天，朋友生日，吃了点蛋糕，奶油里有糖，怎么办？会不会
生酮第二天，朋友生日，吃了点蛋糕，奶油里有糖，怎么办？会不会退酮？
🧑皮皮怪呐👀
5
2019-10-11
一天吃几个鸡蛋？
生酮一天可以吃多少个鸡蛋，我发现最近蛋白摄入过多
🧑靓仔落泪º
16
2019-10-11
大家说说，睡眠对于生酮，有影响吗？
大家说说，睡眠对于生酮，有影响吗？
🧑丶🐷兮兮
1
2019-10-11
我想问问，这种能瘦吗……吃到这样我才能满足，都是自己做的，没
我想问问，这种能瘦吗……吃到这样我才能满足，都是自己做的，没有隐形糖，但是这个量，我真的没自信，身高164.55公斤，代谢只能吃1300，1300我不满足……
🧑贴吧用户_7MJ9ZtQ
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