生酮吧 - RAT

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2019-11-19

新人来请教啦～～请教各路大神，怎么能快速生酮啊？碳水要怎么计

新人来请教啦～～请教各路大神，怎么能快速生酮啊？碳水要怎么计算呢？请指点

🧑gracekitchen

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2019-11-19

生酮可以吃橄榄油调和油吗

🧑小小九儿🍄

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2019-11-19

生酮半个月爆碳十多天肿了三十多斤正常嘛……有什么补救的办法嘛

生酮半个月爆碳十多天肿了三十多斤正常嘛……有什么补救的办法嘛……拜托各位大神

🧑zx1025813967

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2019-11-18

生酮两周做完体测当场自闭

坚持了两周，尿酮基本上每天都在2+和3+之间的颜色，今天做完体测结果如下体重-2kg 水分-3kg 肌肉-2kg 体脂率+2% 合着减的都是水分吗，究竟……

🧑付不起的梦想

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2019-11-18

挤完柠檬舔了一口，嗯，甜甜的

🧑宝宝要吃乃😈

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2019-11-18

生酮期间尿酸高的可以喝苹果醋？碳水化合物不超标么？

🧑victordoc

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2019-11-18

历经4个月，今天第一次暴碳了

🧑孟洛川smile

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2019-11-18

现在吃五花肉上瘾了......

是牛肉啥的总觉得不饱吃五花肉才舒服，越肥越好吃这是不是病态了？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2019-11-16

不吃饭中午青椒炒鸡肉花菜豆腐皮包肉晚上鸡腿花菜豆

不吃饭中午青椒炒鸡肉花菜豆腐皮包肉晚上鸡腿花菜豆腐皮包肉这样为什么不掉体重已经是生酮状态了是不是蛋白质吃太多了…

🧑喝完再减肥▫

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2019-11-15

生酮能运动吗？

刚接触生酮饮食，想问问大家，生酮饮食期间能有氧运动吗？想买个椭圆机每天两小时，不知道会不会适得其反

🧑双子红色大裤衩

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2019-11-13

请问一下各位每天碳水占比5%是指净碳水还是总碳水啊？如果是净

请问一下各位每天碳水占比5%是指净碳水还是总碳水啊？如果是净碳水的话，那总碳水大概是什么比例呀？

🧑贝拉丝殿

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2019-11-12

大家都知道吃早餐的重要性，那在生酮饮食期间怎样吃早餐更好呢

大家都知道吃早餐的重要性，那在生酮饮食期间怎样吃早餐更好呢我们知道在一天之中，皮质醇在早上6-9点左右是最高的，当你在皮质醇的最高点进食早餐后，皮质醇……

🧑惠雅科技

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2019-11-10

生酮减肥19年11月10日开始

9月底的时候，严格生酮了近一个月，掉了6斤左右。后来10月底去出差，因为喝酒和爆碳，华丽丽滴全部反弹回来了。今天开始重新生酮。这次入酮感觉很难。其实昨天……

🧑ShirleyShen415

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2019-11-10

生酮第一天，几乎零碳水。记录贴！

🧑落霞镇镇长🌝

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2019-11-09

记录我的生酮减肥

今天68.2

🧑殇佟岚💖

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2019-11-08

突然想起一个事情，红烧肉是不是有糖啊？

感觉中招了两天午餐都吃红烧肉

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2019-11-06

看了下都是减肥为目的的，想问下大家生酮后精神思维有没有什么变

看了下都是减肥为目的的，想问下大家生酮后精神思维有没有什么变化吗？

🧑windy一世一生

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2019-11-07

很多人减肥都存在这个误区～高蛋白减肥法比如某宝莱的奶昔，一天

很多人减肥都存在这个误区～高蛋白减肥法比如某宝莱的奶昔，一天只吃蛋白、鸡肉、鸭肉、牛肉等瘦肉，那摄入那么多蛋白质到底会不会瘦呢，对身体有没有影响呢？首……

🧑惠雅科技

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2019-11-07

生酮期间去远足一次，回来后这几天腿比较酸，而且还不掉称了，这

生酮期间去远足一次，回来后这几天腿比较酸，而且还不掉称了，这是什么原因呀

🧑小小九儿🍄

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2019-11-07

想问一下各位大佬，在网上买防弹咖啡的时候一般买哪家

🧑孙嬷嬷🌚

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2019-11-03

因为工作原因，生酮可以早晨和晚上吃肉，中午吃蛋白质和蔬菜么，

因为工作原因，生酮可以早晨和晚上吃肉，中午吃蛋白质和蔬菜么，求指教

🧑小小九儿🍄

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2019-11-07

生酮可以tb买那种蒙古的无糖奶酪吃吗？

生酮可以tb买那种蒙古的无糖奶酪吃吗？有小仙女吃过吗？会退酮吗？看热量表碳水挺低的，但蛋白质挺高的！

🧑skyxuxu168

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2019-11-07

各路大神能不能进来看看，这是酮疹吗？

请问这是酮疹吗？各路大神都帮我看看，图一是我胳膊上长得，身上分散开的长了好几个，奇怪的痘痘，也不是正常的痘痘。图三图四是我的背后，这几天，特别是晚上睡觉前……

🧑大宝爱吃饭🌟

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2019-11-07

说到酸奶，你第一时间想到的是什么呢？健康、高营养、促消化、防

说到酸奶，你第一时间想到的是什么呢？健康、高营养、促消化、防便秘...... 饭后一瓶酸奶，已经成多大多数***常习惯，但事实上，这是一种误区！乳酸菌……

🧑惠雅科技

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2019-11-06

我说怎么这次生酮体重减不下来，原来我把贝贝南瓜当成普通南瓜了

我说怎么这次生酮体重减不下来，原来我把贝贝南瓜当成普通南瓜了，每天好几百克，按普通南瓜热量记录，不爆碳，刚才知道原来是普通南瓜热量高四倍！

🧑6935158sun

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2018-10-30

刚刚加入生酮吧，有些不太懂！路过的大神带带我，女体重61公斤

刚刚加入生酮吧，有些不太懂！路过的大神带带我，女体重61公斤，净身高170，大腿根部及上半身偏胖

🧑最初的分享者💯

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2019-11-05

最近嘴巴淡而无味，是不是生酮的原因？

是不是天天吃鸡蛋吃成这样了？没啥好胃口

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2019-11-05

早上可不可以吃火腿趴麦满分+小豆浆？

或者鸡肉帕尼尼+小豆浆？早上实在不方便吃这些麦当劳或KFC的早餐碳水有多少？可以吃吗？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2019-11-05

晚饭是不是吃多了？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2019-11-05

我的蛋白质比例偏高...可以生酮吗？

🧑苗喵喵🍀