生酮吧 - RAT

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2019-04-07

请教一个问题低碳水的午餐肉可以吃吗？每百克2.7克

请教一个问题低碳水的午餐肉可以吃吗？每百克2.7克但是淀粉含量排在食物构成表第三位有吃过的朋友告知一下吗？谢谢！

🧑BOBXU090

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2019-04-05

男，基数80公斤，已经断食了一周，实在饿得难受😭，刚了解到生

男，基数80公斤，已经断食了一周，实在饿得难受😭，刚了解到生酮减肥方法，作为新人要如何开始？避免摄入碳水化合物这个融资理解，但是在本身脂肪存量基数很大的情……

🧑激情的熊猫

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2019-04-05

大家都是自己生酮吗？有请营养师吗？

感觉自己生酮很难把握重量啊，营养师去哪里请呢？

🧑安馨健康

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2019-04-05

请问，生酮期间饮食，每餐都可以吃饱么？还是8成饱？

🧑victordoc

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2019-04-05

生酮期一点问题没有，结果结束生酮开始头晕

生酮4周，今天爆碳水后头晕的厉害，然后饿，特别饿，刚吃完明确能感觉肚子涨但是脑子告诉我我很饿，很奇妙的感觉。

🧑本班长长

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2019-04-05

各位生酮吧友，哪位专家想跟您咨询一下，我生酮1个月体重减轻4

各位生酮吧友，哪位专家想跟您咨询一下，我生酮1个月体重减轻4公斤，但体检发现尿酸升高到623（以前是450，也偏高），还有血糖接近临界值。我想问问该怎么处……

🧑denghuilong002

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2019-04-04

生酮后体重下降的是肝糖原还是脂肪？

🧑victordoc

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2019-04-04

不吃肉行吗？吃鸡蛋和蔬菜？

不吃主食，就吃鸡蛋和蔬菜行吗？肉太难吃！

🧑顺江花月夜！

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2019-04-04

懂得大佬帮看下这个血脂检测是正常的么？

平时炒菜主要用瓜子油，但是日常摄入最大的是动物油和橄榄油。

🧑deutsches126

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2019-04-04

进入酮态第三天

一点都不饿😂早上起来根本不想吃饭

🧑李在淦神魔♤℉

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2019-04-04

随时测尿酮都是2+，从来没到过3+，这样的情况正常吗？诚心求

随时测尿酮都是2+，从来没到过3+，这样的情况正常吗？诚心求教

🧑179381047

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2019-04-04

第一次尝试入酮失败，距离上次进食已有将近三十个小时，期间水没

第一次尝试入酮失败，距离上次进食已有将近三十个小时，期间水没断过，看到没变颜色挺失落的，不知道是不是自己没做对

🧑张鹤軒

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2019-04-03

唉，第三天了，每天都是紫色，会不会是吃错了

🧑翘头起步

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2019-12-05

生酮日记！！！

3.31早饭，午饭没有吃，晚上果然生酮了！！！晚饭吃的羊肉，忘记拍照了

🧑饮食意义名

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2019-12-05

豆角能吃吗？，长豆角和扁豆角哪个能吃？

🧑劳资当时就火咯

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2019-04-02

想问下生生酮期可以喝薏米红豆茶吗？

我是想得祛湿，买了薏米红豆茶包来泡，但是看了下红豆和薏米的碳水表蛮高的，但我不是吃，只是泡水，也会影响生酮吗？

🧑恋爱好玩吗🙈

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2019-03-27

豬頸肉與烤雞翅的甜蜜故事❤️

🧑社會酮學

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2019-03-28

为什么生酮可以吃杏仁粉，洋车前子壳粉？

请教各位生酮大咖们，为什么生酮可以吃杏仁粉，洋车前子壳粉，这些也含有碳水呀？不明白

🧑千千结狮子

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2019-03-28

生酮饮食中遇到的问题，欢迎提出，大家一起讨论

🧑ketofan

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2019-03-27

前几天每天试纸都是3+，今早测也是，晚上测的时候就是黄色了，

前几天每天试纸都是3+，今早测也是，晚上测的时候就是黄色了，有高人知道是为什么吗，没有吃高碳食物。

🧑Melody流沙流沙

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2019-03-26

到底吃椰子油还是睡橄榄油？愁

🧑最初的分享者💯

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2019-03-25

生酮头晕怎么办？

🧑三号小朋友

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2019-03-25

加油，自己是最胖的

🧑张鹤軒

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2019-03-24

大神们，按照我的体重，应该体重下去的很快呀，这一直没多大动静

大神们，按照我的体重，应该体重下去的很快呀，这一直没多大动静，每天吃的也都差不多，基本都达标了呀，这我真的不知道怎么办了

🧑吧友瑶瑶

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2019-03-24

很想尝试生酮减肥，但是好像说要做一些检查看是否适合？？？想问

很想尝试生酮减肥，但是好像说要做一些检查看是否适合？？？想问问大佬们，求回复

🧑一樽酒-

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2019-03-24

生酮饮食24天了，体重一斤没掉。我没看什么学习资料，一边学习

生酮饮食24天了，体重一斤没掉。我没看什么学习资料，一边学习，一边做。第一周先断了碳水，狂吃肉，没吃什么菜。有两天没精神，然后就好了。第二周基本上是菜和肥……

🧑贴吧用户_7A77CJC

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2019-03-23

睡前饿了是该吃还是忍着不吃？

不是说饿了就吃么，另外饿肚子会降低代谢

🧑deutsches126

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2019-03-23

都说生酮不能喝牛奶，说有乳糖，100ml是4.8g碳水，查了

都说生酮不能喝牛奶，说有乳糖，100ml是4.8g碳水，查了资料说是99%是乳糖，那么假如接受的话是不是100ml牛奶就是4.8的糖分呢？

🧑中国编撰

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2019-03-21

一夜回到解放前，生酮第24天，又回到66.2公斤了

初始体重66.3公斤的，中间各种折腾，体重几乎都没掉过，也发过贴问过，回复么有说吃多了，也有说吃少了，也有说油吃少了。这两天又调整了一下饮食，确保把脂肪控……

🧑独孤漂飘

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2019-03-22

各位亲爱的大神生酮小白请教我之前轻断食加运动效果不好了

各位亲爱的大神生酮小白请教我之前轻断食加运动效果不好了基础代谢也很差了估计现在换生酮会有影响吗生酮适合有断食经历的人吗我怕越吃越胖都吸收……

🧑爱岳如命