生酮吧 - RAT

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2019-05-19

请问各位，什么叫出酮怎么知道出酮！我坚持了一个礼拜但是每天晚

请问各位，什么叫出酮怎么知道出酮！我坚持了一个礼拜但是每天晚上都饿得要死很难睡着！晚上夜宵请问可以吃什么啊

🧑jy54062

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2019-05-22

记录为期15天的生酮饮食体重变化

最近才听说生酮这个词，大概了解了下，高脂肪的饮食，感觉我能很容易做到。 5-17号早起体重大概在114-115斤，之前没打算记录，所以没有仔细看清楚……

🧑tangxin132

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2018-09-13

生酮饮食果然是减脂最厉害的

小基数生酮四天，有一天晚上还大吃大喝了，完全没有克制自己的食欲，结果今早称体重瘦了四斤多... 让我看到了希望的曙光啊！！！报体重：52.1kg 目标：……

🧑vincentlene

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2019-05-25

开贴，记录每天生酮饮食，今天第一天。本人男，41岁，身高17

开贴，记录每天生酮饮食，今天第一天。本人男，41岁，身高178cm，体重88公斤。今天早晨两个水煮蛋，两个核桃。因为家里没有橄榄油，暂时先不吃煎蛋。中午去……

🧑zhihan8898

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2019-05-27

大家好，请问我这个是入酮了吗？今天是生酮饮食第四天，然后试纸

大家好，请问我这个是入酮了吗？今天是生酮饮食第四天，然后试纸因为快递延误，所以才收到。说一下我的食谱，有错的地方还请各位前辈指正。早餐：防弹咖啡，白……

🧑大家不要慌😂

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2019-05-08

求教：生酮期如何迎接大姨妈？

如题：大姨妈来的时候饮食要调整吗？要恢复点碳水吗？来之前两天和经期如何继续生酮。请有经验的大佬帮忙解决。

🧑nonohua88

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2019-12-05

问一下吧里的大佬们如果在外面买的话有没有什么吃的推荐下总

问一下吧里的大佬们如果在外面买的话有没有什么吃的推荐下总感慨外面的东西隐形碳水太多但有时候还避免不了

🧑吉他小黑😜

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2019-06-10

新手有几个疑问，望达人帮解。

生酮三天了，每天中午大鱼大肉吃到想吐为止，晚上禁食，一天2-3升水，到现在为止三天掉了5斤，估计基本都是水分吧。每顿都是这样的猪肉＋青菜各占一半的组合，中……

🧑科勒的双截棍

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2019-06-14

新人求教

生酮第三天，第二天有2个+今天第三天有差不多3个+了。半饿半吃，靠吃某宝的生酮代餐棒为主食，再吃点鱼肉菜，偶尔换成魔芋面+鸡腿鸡胸肉，已经掉了三斤了。肚子……

🧑豆仁突然🐴

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2019-06-27

生酮一个月半了减了20每天吃一点点都不饿，我好慌，会不会把我

生酮一个月半了减了20每天吃一点点都不饿，我好慌，会不会把我自己肉吃完

🧑沂污淤泥🍄

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2019-06-26

2019年6月16日，重新开贴记录生酮减肥第二个月！！上个帖

2019年6月16日，重新开贴记录生酮减肥第二个月！！上个帖子记录了5.12日～6.12日30天减肥期间每天的饮食和体重情况，最终成果30天成功减重7.……

🧑狮子君爱咖啡😘

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2019-06-16

大基数两个半月掉秤30斤，是不是有点慢

本人200+的大基数，从3月底开始生酮，目前已经两个半月了，掉了30斤的样子。(体重从4月7日开始认真记录，之前已经掉了一些)看了吧里一些大神的帖子，对于……

🧑欧阳轩121

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2019-06-25

入酮了吧

🧑奥利哦º◎º

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2019-06-14

请问这个牛奶能喝吗？碳水4.4g这个碳水是不是就是指乳糖？

🧑gccgthetyrant4

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2019-06-14

请教下前辈们，一个星期额多了体重不变，怎么办，每天试纸还是深

请教下前辈们，一个星期额多了体重不变，怎么办，每天试纸还是深紫色，但是体重一直没变化了，怎么办？哪里出问题了吗？

🧑大家不要慌😂

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2019-06-12

提醒大家，如果生酮的话，真的是完全不能喝酒哈，我昨天晚饭的时

提醒大家，如果生酮的话，真的是完全不能喝酒哈，我昨天晚饭的时候喝了一瓶啤酒，（没感觉，完全没微醺）说明我储备的乙醇分解酶是完全够用的但是。。。但是。。……

🧑秋天的芥蓝菜

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2019-06-12

家里没烤箱，求分享不用烤箱做的快手食谱

我发现马云爸爸上面卖的生酮面包都挺贵的，平均一个8-10元。我指的是纯的干面包，不是上面有花里胡哨的馅料和添加的，是那种几乎无油的面包。我想自己做，实际……

🧑识香坊

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2019-06-12

生酮期间如果要体检的话，在体检的头几天，饮食方面有什么要注意

生酮期间如果要体检的话，在体检的头几天，饮食方面有什么要注意的吗？毕竟生酮期间都是高油高盐

🧑gepi118

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2019-06-11

请问一下啥叫退酮啊？我昨天吃了干锅牛蛙（现在回想了一下上面好

请问一下啥叫退酮啊？我昨天吃了干锅牛蛙（现在回想了一下上面好像有一点淀粉）结果今天早上起来测尿酮变成两个加了（原来是三个加到四个加直接的），体重增加了0.……

🧑贝拉丝殿

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2019-06-11

自从各位开始生酮饮食后，皮肤有没有变化

变好了还是变差了

🧑jerrysorren

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2019-06-11

6.10为期两个月生酮断糖减肥！

今天第一天，有点口渴！

🧑贴吧用户_58EEUN7

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2019-06-08

今天去做了生化和尿液检查尿酸比正常指数超了26…医生说先不给

今天去做了生化和尿液检查尿酸比正常指数超了26… 医生说先不给我开药，我该咋整愁

🧑啊章酱酱酱🌝

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2019-06-10

生酮减肥记录贴

起始体重55.1kg 目标瘦到50kg

🧑贝拉丝殿

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2019-06-10

生酮小白本人182cm 大基数101公斤为什么生酮开始掉

生酮小白本人182cm 大基数101公斤为什么生酮开始掉了五六斤之后一直卡在101四天了严格控制碳水每天20左右有没有大佬解答一下

🧑富坚勇太cc

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2019-06-09

请教一下各位大佬们我试酮一直就保持在一个加号到两个加号之间

请教一下各位大佬们我试酮一直就保持在一个加号到两个加号之间这样可以吗想要怎么调整一下？

🧑吉他小黑😜

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2019-06-07

我是小白，刚买了试纸，一点都没有，想请教一下大家怎么入酮啊？

我是小白，刚买了试纸，一点都没有，想请教一下大家怎么入酮啊？是就直接不吃碳水了吗？

🧑肥子妈😁

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2019-06-07

前辈们，请问姨妈期退酮了正常吗？我现在是姨妈期差不多结束了，

前辈们，请问姨妈期退酮了正常吗？我现在是姨妈期差不多结束了，快来的时候也并没有体重增加，第二天测过也还有酮体，但是这两天快结束了反而体重突然一天之间涨了三……

🧑潇950309

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2019-06-05

稻米油能用吗写着不含碳水化合物

🧑moroeeee

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2019-06-05

怎么退生酮比较合适？七天够吗？前期的话先由水果的量以小变大，

怎么退生酮比较合适？七天够吗？前期的话先由水果的量以小变大，后期慢慢增加碳水这样可以吗？生酮了两个月，前半个月吃的太多体重基本上没什么变化，到目前为止差……

🧑lynne🌈

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2019-06-05

低糖益力多可以喝不？

🧑victordoc