生酮吧 - RAT

1

2019-12-26

实测脂肪的确很难消化。。。。。。。。。。。

晚上吃完五花肉，睡觉的时候肚子总是咕噜咕噜叫上一晚上然后早上就会上WC 肚子一下就空了这样脂肪的比例是不是减少了？？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

3

2019-12-26

怎么快速入酮，新手

🧑我心向阳丨

4

2019-12-26

今天陪领导喝了酒，饭没吃。就喝了白酒，吃了羊肉和鸡肉还有鱼肉

今天陪领导喝了酒，饭没吃。就喝了白酒，吃了羊肉和鸡肉还有鱼肉！希望不要退酮啊！

🧑贴吧用户_0KMU354

8

2019-12-24

能不能在生酮咖啡里面加点纯牛奶或全脂牛奶

🧑掌疏兰04x

0

2019-12-22

生酮第三天了，初始体重126，今天122.4，一切都好，貌似

生酮第三天了，初始体重126，今天122.4，一切都好，貌似毛囊炎要好的节奏，不痒了，痘痘都瘪下去了。

🧑乖嘛萌萌呀

4

2019-12-22

今天开始生酮减肥昨天称体重是58kg希望先坚持两个星期生酮

今天开始生酮减肥昨天称体重是58kg希望先坚持两个星期生酮减肥想瘦到48kg 好想瘦啊今天到现在还没有吃东西晚一点打算去买肉

🧑冬瓜哎哎cc

15

2019-12-21

想问一下各位，可以采用生酮一星期+暴碳一次这样循环的方法吗，

想问一下各位，可以采用生酮一星期+暴碳一次这样循环的方法吗，会不会对身体伤害比较大

🧑骑鱼的猫🐭

4

2019-12-21

新人，求关照，咨询痛风生酮相关为题，求大神降福...

生在东北，男，身高170，体重101KG，体脂35%。看上去还不是特别胖，有些肌肉但是都被厚厚脂肪棉被盖住了。最近在无意中看到了世界的贴，发愤图强学习……

🧑噬骨狼

2

2019-12-19

酮君的生酮饮食手册

前言生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食，透过强迫人体燃烧脂肪，模拟饥饿状态，从而达到减肥的效果。（吃得饱又能减肥）人体在食用含有碳水化……

🧑生酮饮食君🐾

0

2019-12-19

调味料里有糖不能用吗

🧑海超人的塔塔酱

2

2019-12-19

尝试生酮，找了个代餐，就是那种椰子油什么的跟咖啡混在一起喝的

喝了两天，，觉得椰子味太重了，，，实在是够了，，有什么其他口味的推荐吗？我现在见椰子就够够的。芝士口味的最好，哈哈哈

🧑wang17419

12

2019-12-18

本人萌新，体重248斤，刚刚了解到生酮减肥，看贴吧里面的饮食

本人萌新，体重248斤，刚刚了解到生酮减肥，看贴吧里面的饮食有没有哪位大佬知道一般一餐的成本是多少？还有大豆油能吃吗？没有防弹咖啡可以以插代替吗？有没有资……

🧑rd999999

6

2019-12-18

求助生酮便秘了怎么办？哭唧唧，吃啥能缓解一下

🧑哆啦阿梦喵º

1

2019-12-18

大佬们生酮可以喝汤吗，蔬菜汤或骨头汤

🧑靓仔落泪º

11

2019-12-18

破功了怎么办？

天气冷吃煲仔饭本来吃了蔬菜和肉就不吃了结果看到边上德辣椒酱，吃了一口，然后把锅巴都吃光了是不是马上就退酮了？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

0

2019-12-18

前两年陈妍希出演新版小龙女因其体态较胖，被网友戏称“小龙包”

前两年陈妍希出演新版小龙女因其体态较胖，被网友戏称“小龙包”，现在看看她是怎么样减肥成功的吧！低碳生活已经成为很多明星选择的生活方式[胜利]

🧑惠雅科技

4

2019-12-17

生酮能通过喝淡奶油当脂肪来源么？

生酮6天了，我不会做肉菜，就是平时买卤猪头肉之类的，用猪油炒炒蔬菜再加入猪头肉翻炒下吃。这几天已经食欲很低了，都不太想吃东西，为了防止便秘还是会每天吃猪油……

🧑qliqxun

0

2019-12-17

坚持四周了，每天都在稳定掉秤，很开心。肌肉目前损失不大，外观

坚持四周了，每天都在稳定掉秤，很开心。肌肉目前损失不大，外观上看反而肌肉更加明显了，吸点肚子能看到隐约的腹肌和人鱼线，这种感觉太他妈爽了，从小到大都没有这……

🧑撸铁女孩👧

7

2019-12-17

160到90 我的逆袭之路

曾经的我，现在的我，一个胖妞的逆袭

🧑leomnli

2

2019-10-08

重头再起

从去年世界杯开始，低碳、轻断食加运动，运动的时侯控制心率在燃脂心率，两个平台期断食断酒，4个月瘦了三十多斤。多年的脂肪肝消失了，高密度脂蛋白指标超好，亚健……

🧑syln156

1

2019-12-17

立个flag今天开始生酮体重78 目标70 身高

立个flag今天开始生酮体重78 目标70 身高190 基数有点小。。。不知道效果大不大。

🧑Vae青灵

11

2019-12-17

昨天嘴馋吃了两口桃酥一夜回到解放前虽然平常体重就一直不稳定生

昨天嘴馋吃了两口桃酥一夜回到解放前虽然平常体重就一直不稳定生酮期间做饭不方便都不知道该吃什么了我这是不是要重新开始了啊

🧑今天要加油鸭😺

30

2019-12-16

#生酮#10/19和11/4对比

🧑被偷走的四月

3

2019-12-16

不要过度纠结是试纸的颜色

相信很多人都有过这样的经历，严格执行生酮饮食，但是试纸颜色变浅了…… 这个并不是一定说你脱酮了，而是身体更好的适应了酮体供能，酮体是很宝贵的能量，身体不再……

🧑小小吴G

4

2019-12-16

生酮期间可以喝喜茶的芝士莓莓或其他芝士茶吗要的草莓（低碳水水

生酮期间可以喝喜茶的芝士莓莓或其他芝士茶吗要的草莓（低碳水水果）甜菊糖（不升血糖）版本不知道他们会不会另外加原味的糖浆或者喝了有退酮的吗

🧑该ID已被盗

12

2019-12-16

【记录】大基数185斤

做个记录，每天来打卡，希望能坚持下去！ PS：特别感谢生酮大王！他人真的超级好，什么都回答得特别仔细！

🧑异瞳白手套

8

2019-12-15

生酮的时候能喝速溶咖啡吗

🧑骑鱼的猫🐭

5

2019-12-15

新人问一下增肌期间也可以生酮饮食法么

🧑夏末更寂👻

5

2019-12-15

技术讨论：五花肉怎么炒才不柴？

肥肉部分挺好的但是瘦肉部分炒久了就太柴了，塞牙有什么好办法吗？不炒久点肥肉又太腻了

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

15

2019-12-15

我做生酮生活体会

我是糖尿病，2018年12月31日开始实施断糖生酮生活。到了6月发现身体里面的肌肉都被消失了。造成上楼梯都吃力。严重的蛋白质短缺了。后来，我回复了正常……

🧑zhaowrj