生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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4
2020-07-07
问一下 生酮期间能够补充左旋肉碱吗？ 就是蓝魔那一类的补剂
问一下 生酮期间能够补充左旋肉碱吗？ 就是蓝魔那一类的补剂
🧑☞💯王优秀☜
147
2020-02-08
记录生酮饮食 05-06 起
因为之前喝中药调理身体沾了激素片， 所以体重暴涨到140斤， 晚上不吃饭加跑步hiit 瑜伽， 一个月瘦了两斤，可是大姨妈不来了。 我觉得减肥之前最好先了……
🧑幸德瑞拉潘多拉
6
2020-02-07
一直生酮体重却不降是怎么回事
一直生酮体重却不降是怎么回事
🧑小南瓜230
15
2020-02-07
减肥真的很难~
对我本人来讲，戒主食碳水很容易:因为平时都不吃主食。但是有好多隐藏的碳水，是我无法避免的！对于这个季节来讲，喜凉！冰淇淋是我没办法控制的！所以戒糖更困难。……
🧑胡乱涂抹🍄
0
2020-02-07
坚持就是胜利
坚持就是胜利
🧑克罗地亚筐想曲
1
2020-02-07
请问每日碳水控制在29g-50g，脂肪吃的也不多，这样能达到
请问每日碳水控制在29g-50g，脂肪吃的也不多，这样能达到生酮吗
🧑南有嘉鱼🌱
5
2020-02-06
12.22开始生酮。
12.22开始生酮。
🧑贴吧用户_7688VUt
1
2020-02-05
上下叩牙是怎么回事，不是磨牙，而且也只在似睡非睡的时候。
上下叩牙是怎么回事，不是磨牙，而且也只在似睡非睡的时候。
🧑简易🌴
5
2020-02-02
减肥后总不能一辈子生酮饮食吧？那不生酮就会又胖？生酮至死？
减肥后总不能一辈子生酮饮食吧？那不生酮就会又胖？生酮至死？
🧑不想一个人😍
67
2020-02-02
1月4日开始…进行了3天…胸首先瘦没了…伤心呀…好想放弃了，
1月4日开始…进行了3天…胸首先瘦没了…伤心呀… 好想放弃了，何必呢，也不是很胖…
🧑我就爱化妆😂
8
2020-01-06
生酮期间一直口渴。这是正常反应吗？
刚喝了一杯水，过了分钟又口渴了0.0
🧑贴吧用户_0KMU354
2
2020-02-02
比四种都要严重
比四种都要严重
🧑苗喵喵🍀
5
2020-02-02
大量活动后试纸为浅色，少量活动后为深色，咋解？
第二次进行生酮， 这次是第三天开始尿酮试纸测出紫色的， 目前进入生酮状态第二周 与第一次不一样的地方很多， 不解之处望大神点播一二！ 第一次生酮时进入生酮……
🧑森林之鹿1994
7
2020-02-02
请教下大家，这小颗粒是酮疹吗？目前还不太痒
请教下大家，这小颗粒是酮疹吗？目前还不太痒
🧑佬誰傢內小誰
0
2020-02-01
生酮小白求指导。迷迷糊糊开始了生酮减肥，还有很多不明白的求指
生酮小白求指导。 迷迷糊糊开始了生酮减肥，还有很多不明白的求指导。比如早上喝了防弹咖啡是不是就需要控制中、晚两餐的脂肪摄入？还有绿叶菜限量吃吗？一般三餐都……
🧑懵钗钗
2
2020-01-31
小白问蛋白质如何避免过多？并问这样吃可以吗？
小白问 蛋白质如何避免过多？ 并问这样吃可以吗？
🧑金金金鑫鑫鑫心
4
2020-01-31
过年忍不住爆碳了,,,自闭了
可以说接触生酮一年多，今年过年终于忍不住试试桌上的小糕点,,,,, 没错就是稻香村那种，就吃了两个和三四个驴打滚，整个人当时就头疼得不行，然后从12点一直……
🧑枫挂念hcsu3
2
2020-01-30
生酮期间吃早上黄油，中午吃肥猪肉可以么？
生酮期间吃早上黄油30g+番薯马铃薯一小块（垫肚子用的），中午吃肥猪肉（一半肥一半肉，五花腩之类）炒青菜还有喝汤，可以么？ 我已经生酮3天了，体重一点都没……
🧑末日kill
4
2020-01-29
生酮日记！！
生酮日记！！
🧑减得又白又萌
10
2020-01-29
一顿爆碳没你们说的那么可怕，我前天晚上吃了好多。晚上10点半
一顿爆碳没你们说的那么可怕，我前天晚上吃了好多。晚上10点半左右吧，我实在不想忍了，我吃了包红豆点心6个，又买了个肉夹馍吃，吃了一碗丸子汤。经过便利店又买……
🧑不想一个人😍
1
2020-01-27
生酮记录
算是小基数生酮减脂吧 173 55kg 第二次执行生酮饮食，真的是很失败了…或许是饮食上不够严格，反复在入酮退酮，结果活它🐎给长胖了3kg…… 枯了 唯一……
🧑VistΩr
6
2020-01-26
生酮6天，今天退酮了这么回事、是不是蔬菜吃多啊，各位大神帮忙
生酮6天，今天退酮了这么回事、是不是蔬菜吃多啊，各位大神帮忙回答一下，谢谢🙏
🧑贴吧用户_5ACWt9K
11
2020-01-26
各位吧友，想问下生酮便秘，影响体重掉秤有何破解之法，真的是痛
各位吧友，想问下生酮便秘，影响体重掉秤有何破解之法，真的是痛苦的要死了
🧑初善22
4
2020-01-23
关于生酮饮食的问题
我在贴吧里看到很多人说生酮饮食，说到副作用或者没有效果，我想把我学到的生酮的知识分享出来。 生酮并不仅仅是降低热量： 生酮需要严格控制进食次数，如果配合轻……
🧑雨农轩主人3
4
2019-12-15
想问一下生酮如果减到理想的体重了怎么能结束么，以后都一直不能
想问一下生酮如果减到理想的体重了怎么能结束么，以后都一直不能正常吃碳水了么
🧑骑鱼的猫🐭
17
2020-01-21
感觉不符合能量守恒了，体重不掉
我感觉我现在不符合能量守恒了，咋回事！ 每天的饮食量与基代和运动量之和保持200左右的能量差，而且每顿都吃饱饱的，上厕所也都正常，每天测的酮体也都是深紫色……
🧑猫着🍀
4
2020-01-21
生酮一个月从118斤减到了106斤，这两天食欲降低，吃东西就
生酮一个月从118斤减到了106斤，这两天食欲降低，吃东西就想吐，正常吗？今天喝水都反胃不想喝。会不会🉐️厌食症啊
🧑小沫登不上
7
2020-01-21
生酮减肥半个多月了，效果不错。昨晚和老公吵架，喝红酒喝醉了，
生酮减肥半个多月了，效果不错。昨晚和老公吵架，喝红酒喝醉了，，早上难受的不行，喝了几口稀饭，不然胃实在难受。现在怎么办？怎样才能再继续入酮？
🧑zoezoekaola
4
2020-01-21
生酮可以喝骆驼奶粉吗
请问下，生酮饮食可以喝骆驼奶粉吗？
🧑wojuliaoliao
3
2020-01-21
求问 生酮了一个星期了 现在2+ 这个是越深越好还是越浅越好
求问 生酮了一个星期了 现在2+ 这个是越深越好还是越浅越好
🧑sofio💖
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