生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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1
2020-02-27
花了几天了解了一下生酮饮食，决定试试。今天开始入酮：决定试试
花了几天了解了一下生酮饮食，决定试试。 今天开始入酮：决定试试24小时断食法。昨天下午三点吃完零食后，晚饭吃了几口青菜，不知道该从哪点算起，苦恼，明天下午……
🧑cici5323
0
2020-02-27
生酮一个月左右瘦了13斤但最近已经和之前一样的吃法却连着两天
生酮一个月左右瘦了13斤但最近已经和之前一样的吃法却连着两天胖了一点 求大神告知咋解决鸭
🧑金金金鑫鑫鑫心
5
2020-02-27
想问一下各位，你们平台期是怎么过的啊？用什么方法，花了多久？
想问一下各位，你们平台期是怎么过的啊？用什么方法，花了多久？具体怎么操作？我平台期快两个月了，难受啊
🧑夜桜歼鬼🌌
2
2020-02-27
我有淡紫色，基本就是一个＋那种，是不是＋越多才会有效？
我有淡紫色，基本就是一个＋那种，是不是＋越多才会有效？
🧑贴吧用户_7U3NtKD
1
2020-08-06
生酮能吃抗性糊精吗？
严重便秘，想买抗性糊精吃，看能不能改善，同时我还有高血糖，不知道对血糖有没有影响。
🧑tiefans
27
2020-02-26
生酮快一周了，就是不掉秤
尿酮2个+，偶尔3个+， 每天热量摄入1300大卡左右（基础代谢1100大卡）， 蛋白质摄入每天70克左右，脂肪摄入60%以上，碳水摄入每天25克以内， ……
🧑受死吧开山怪
14
2020-02-25
这个在生酮期能喝吗？
这个在生酮期能喝吗？
🧑云深浅游
8
2020-02-25
求解已经6天了没吃主食米面和糖为啥去测都是只有++应该如何解
求解 已经6天了没吃主食米面和糖为啥去测都是只有++ 应该如何解决
🧑金金金鑫鑫鑫心
0
2020-02-24
希望给犹豫不决的人一点信心。这世界充满了道听途说就信口雌黄的
希望给犹豫不决的人一点信心。这世界充满了道听途说就信口雌黄的人。我也不敢说，我知道真相。但是我真的看到了太多胡说八道。今天看b站，刘远教练对于生酮饮食的恶……
🧑〓裁天·决地〓
11
2020-02-24
怎么确定自己身体已经到了生酮的模式，已经开启这种模式8天，没
怎么确定自己身体已经到了生酮的模式，已经开启这种模式8天，没有感觉到什么异样啊
🧑椿桑蚕丝被🌻🌻
1
2020-02-21
放弃生酮2个月，体重增加了8斤.....
还是脂肪吃太多了
🧑贴吧用户_0ZQVAyX
15
2020-02-21
大佬帮忙解答一下:“南瓜 红薯 西红柿 芋头 ”这些适合生酮
大佬帮忙解答一下:“南瓜 红薯 西红柿 芋头 ”这些适合生酮的时候吃吗？ 在顺便帮忙介绍几样经济实惠的生酮早餐。谢谢大佬！！！！
🧑云深浅游
12
2020-02-21
请问我吃不够蛋白质怎么办
我又不太喜欢吃肉 讨厌吃肉 最多早上2个鸡蛋 然后就是炒菜 早上就40克麦片 我是不是该买点补充蛋白的吃？？
🧑倾尽欢喜
9
2020-02-21
开始了几天生酮饮食啦，我来记录一下。时间体重体脂率2月7日
开始了几天生酮饮食啦，我来记录一下。 时间体重体脂率 2月7日 61.7，33.9% 2月8日 61.1，38.2% 2月9日 忘记称了。。 2月10日 ……
🧑冲冲冲啊冲2014
22
2020-02-21
为什么我的生酮脂肪这么高。。。。。
薄荷准么，我感觉五花肉还含有蛋白质啊，怎么算的那么多的脂肪，而且每天都热量吃超标。。。想问一下蛋白质一天吃多少克以内呀？刚开始生酮的，第三天，感觉完全没有……
🧑清水籽
17
2020-02-21
生酮期间关于运动是怎么说？？
之前看到有人说不可以运动 可是看了好多记录的也有人在运动 想问问大家
🧑桡珮姑姑
4
2020-02-18
大家好，生酮第四天，试纸深紫色，初始体重55.9公斤，第二天
大家好，生酮第四天，试纸深紫色，初始体重55.9公斤，第二天57公斤，第三天55.9公斤，第四天56公斤，每天一杯防弹咖啡，200克五花肉，300克生菜，……
🧑小蚂蚁嘟嘟9
2
2020-02-17
为啥 每天能检测出尿酮 生酮以来体重还往上涨了难道吃的脂肪都
为啥 每天能检测出尿酮 生酮以来体重还往上涨了 难道吃的脂肪都吸收了?
🧑EVOLVER.
3
2020-02-17
我怼这up主怼的没毛病吧？
我怼这up主怼的没毛病吧？
🧑山了个治
4
2020-02-17
2018年3月份开始生酮，没有任何运动，掉了快50斤了，高血
2018年3月份开始生酮，没有任何运动，掉了快50斤了，高血糖，高血压，脂肪肝基本没有了，下一步，器械健身走起，争取早日刷出六块腹肌！生酮初期没有出现太大……
🧑猪猪侠no2号
0
2020-02-15
疫情当前，不能去健身房了，天天上班，周末加班，顿顿碳水一个春
疫情当前，不能去健身房了，天天上班，周末加班，顿顿碳水一个春节胖了10斤，之前就了解过生酮，看着飙到85.6的体重我都快疯了，下决心要再继续飙升的时候节制……
🧑mdinllbh
4
2020-02-14
求求求问有个问题想问12.17开始生酮到现在将近两个月，总共
求求求问有个问题想问 12.17开始生酮到现在将近两个月，总共掉了18斤了，腰围小了9厘米，小腿3厘米，前一个月一点运动没做，现在偶尔练下舞，快节奏的那种……
🧑卿君言º
1
2020-02-14
请问这是酮疹吗？瑟瑟发抖
请问这是酮疹吗？瑟瑟发抖
🧑L系
5
2020-02-14
各位大佬好！生酮饮食期间需不需要按体重，来算出每天需要摄入多
各位大佬好！生酮饮食期间需不需要按体重，来算出每天需要摄入多少的脂肪、蛋白质、和最高碳水摄入？求各位大佬给解释下谢谢🙏
🧑Sarin🌐
2
2020-02-13
患有胆囊息肉和脂肪肝，可以用生酮饮食吗？
患有胆囊息肉和脂肪肝，可以用生酮饮食吗？
🧑Tabdean147
0
2020-02-12
橄榄油浸金枪鱼，，是不是非常容易生酮
🧑wang17419
56
2020-02-11
问问，蛋黄酱碳水化合物很少，能吃？
问问，蛋黄酱碳水化合物很少，能吃？
🧑北弥明光而长乐
6
2020-02-10
我想问一下各位大佬，生酮一个月大概能减多少啊？
我想问一下各位大佬，生酮一个月大概能减多少啊？
🧑苗喵喵🍀
1
2020-02-10
请问生酮期间跑步能加快消耗卡路里吗
🧑遗忘路飞
1
2020-02-08
饮食问题
谁有生酮饮食的群呢。一起加油指导下。15565738554.不知道怎么开始
🧑heiide
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