生酮吧
科学生酮饮食，健康长命百岁
关注: 18,904 主题: 101,799 帖子: 101,799
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8
2020-03-12
生酮第一天！ovo
第一天就觉得没力气了 求几个大基数姐妹一起鼓励加油(ง •̀_•́)ง有麻有一起的
🧑咩咩今天开心嘛
5
2020-03-11
生酮期间能吃什么口香糖呢？
生酮期间能吃什么口香糖呢？
🧑云深浅游
54
2020-03-12
开始生酮，记录，现在1.73米，158斤
开始生酮，记录，现在1.73米，158斤
🧑掛鳳-
0
2020-03-11
刚进贴吧，谈谈多年以前改变我人生的一次低碳生酮饮食。2019
刚进贴吧，谈谈多年以前改变我人生的一次低碳生酮饮食。2019年3月底，体检后医生说很危险，体重86公斤，转氨酶高（肝损伤)，血脂8.5（高血脂症)，重度脂……
🧑ysngyc
1
2020-03-10
吗的这牛油果味道和💩一样，吐了
吗的这牛油果味道和💩一样，吐了
🧑Currybur
2
2020-03-10
这个咖啡能喝吗？
这个咖啡能喝吗？
🧑梁崇彧🎓
19
2020-07-09
聊聊我的生酮经历，两天生铜饮食后试纸变紫
D1 在单位吃饭，吃了一口米，只吃菜。特别爱喝牛奶，碳水化物百分比肯定是高了。
🧑淳至无埃
2
2020-03-09
【生酮小白求问】入酮了体重却没掉我是学生党，体重80公斤的女
【生酮小白求问】入酮了体重却没掉 我是学生党，体重80公斤的女胖子，5号开始减肥旅程，8号早上测，试纸变紫，三度左右，但是8号和9号的体重一点儿变化都没有……
🧑戎钤
21
2020-03-09
今天开始入酮，新人想问一下如何才能摄取足够的脂肪，我是真的真
今天开始入酮，新人想问一下如何才能摄取足够的脂肪，我是真的真的不吃肥肉
🧑一串糖福芦◆
0
2020-03-09
请教各位的达人，上班族整体只有食堂，怎么进入生酮
🧑StayWithMe7o
46
2020-02-02
决定放弃生酮减肥了。。。。。。。。。。。。
食物库内容太少了 记录太不方便了 还是用薄荷吧 2个月都没啥明显体重变化 以后要认真记录一下，看看是哪里出问题了
🧑贴吧用户_0ZQVAyX
11
2020-03-07
求推荐生酮咖啡
求推荐生酮咖啡
🧑黄蓉
3
2020-03-07
各位大神，请问生酮可以吃洋车前子壳吗？缓解便秘用。
各位大神，请问生酮可以吃洋车前子壳吗？缓解便秘用。
🧑小丸子的麻
1
2020-03-04
之前做的生酮小面包，代替主食缓解对碳水的渴望
之前做的生酮小面包，代替主食缓解对碳水的渴望
🧑day欣茹baby
7
2020-03-04
研究那么深的理论，最后还是要受苦才能减肥，饿是必须的，就看饿
研究那么深的理论，最后还是要受苦才能减肥，饿是必须的，就看饿的程度了，程度高就瘦的快但有健康风险，程度低就慢风险小，。那些大明星都没有专业营养师吗，人家经……
🧑不想一个人😍
16
2020-03-04
早餐两碗南瓜稀饭加白菜午饭两小碗青菜加晒得腊肠跟五花肉晚饭跟
早餐两碗南瓜稀饭加白菜 午饭两小碗青菜加晒得腊肠跟五花肉 晚饭跟午饭一样，因为疫情不能采购鸡蛋时有时无(靠我奶奶家养的几个鸡供养的鸡蛋) 没办法采购找不到……
🧑云深浅游
51
2020-03-04
69.0kg大基数减肥～目标55kg
用精致猪猪女孩代表麦瑟尔夫人镇镇楼～ 工作以后体重暴涨，不知道是过劳肥还是恋爱肥，两年时间胖了将近20kg😓，近半年姨妈出走了，最近在医生的指点下才意识原……
🧑肉丸胡辣汤✨
3
2020-03-03
没严格按要求吃，但是天天爆紫，天天不运动，但是效果太厉害了吧
没严格按要求吃，但是天天爆紫，天天不运动，但是效果太厉害了吧
🧑sjdhebevh
0
2020-03-03
各位大神，生酮期间能吃无糖椰肉吗？
各位大神，生酮期间能吃无糖椰肉吗？
🧑baggio10815
2
2020-03-03
看来生酮也是需要严格限定热量，不然…
看来生酮也是需要严格限定热量，不然…
🧑永远嘚希望
0
2020-03-03
生酮第四天，没有精神，虚弱。
出去买个菜，会出一身冷汗。感觉身体虚弱。有些烦躁。没有很明显的对甜食和碳水的渴望。 平常不动的时候，身体会有微微发热的感觉。我也不知道准不准，第一天97.……
🧑有点脾气在心头
44
2020-03-03
生酮饮食记录
第一步，清理零食，冰箱，不留一个零食 第二步，生酮食材准备， ①黄油，橄榄油，猪油，盐，胡椒粉，辣椒，其他调料全部清空。 ②食材准备 绿叶蔬菜:白菜，包菜……
🧑我要长蘑菇
2
2020-03-02
刚入坑的小白 想问下 生酮为什么要用杏仁分 全麦粉可以吗
🧑阴v霾
6
2020-01-10
第一次做生酮面包，烤糊了。蓝过
第一次做生酮面包，烤糊了。蓝过
🧑羊咩咩是囧囧眼
14
2020-03-01
进入生酮第17天，体重只少了2斤，哪位前辈指导一下？茫然无助
进入生酮第17天，体重只少了2斤，哪位前辈指导一下？茫然无助，身高162，体重60kg。每天碳水20g以内，摄入500～800卡。怎么就不掉称？
🧑王子summerwang
17
2020-03-01
分享几款生酮期间0碳水饮料
生酮期间的0碳水饮料，要的收藏咯，我觉得还蛮好喝滴，hhhh
🧑☞wfun02
91
2019-11-26
精水墨画儿的生酮日记
水墨画儿的生酮日记
🧑米兰达可儿4
13
2020-02-28
求问生酮前辈我不爱吃肥肉，几乎不吃，然后不吃碳水，但不太严格
求问生酮前辈我不爱吃肥肉，几乎不吃，然后不吃碳水，但不太严格，瓜子花生都吃，十多天时间瘦了五六斤，没测试纸，这算生酮吗？
🧑黄蓉
28
2020-02-28
柒妞の记录贴要加油要坚持啊
柒妞の记录贴 要加油要坚持啊
🧑萧柒柒🎏
3
2020-02-28
问一下生酮奶粉哪个牌子比较好
全脂的我知道。最好能告诉我品牌。最好是澳洲生产的。
🧑小小蒂娜🍄
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