生酮吧 - RAT

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2020-04-17

决定退出生酮啦，感谢这段时间吧里各位大佬们的各种解答，目前生

决定退出生酮啦，感谢这段时间吧里各位大佬们的各种解答，目前生酮快两个月了，从59kg瘦到54kg就开始平台，我身高158体脂率百分30左右现在剩29左右，……

🧑潇950309

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2020-04-17

想问一下，有没有感觉不怎么上厕所的酮学，最近都没怎么上厕所，

想问一下，有没有感觉不怎么上厕所的酮学，最近都没怎么上厕所，体重减的很慢。

🧑雾凉初透c

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2020-04-17

大家有吃无糖酸奶吗，都什么牌子的。刚去淘宝看过都特贵。有价格

大家有吃无糖酸奶吗，都什么牌子的。刚去淘宝看过都特贵。有价格适中的吗。

🧑云深浅游

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2020-04-16

吧内有生酮饮食抗击脑瘤的吗？分享一下经验万分感谢

🧑love环球球

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2020-04-16

生酮饮食一周半，长肉回原来体重了，，，168cm 60kg

生酮饮食一周半，长肉回原来体重了，，，168cm 60kg 我太难了天哪之前到了57kg了可能都是水，，但为什么又张回来了求助

🧑佩奇的姐姐🙈

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2020-04-16

生酮能吃阿胶吗？

如题

🧑贴吧用户_5EEeUWA

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2020-04-16

生酮小白，咨询个问题，最近大脚趾痛，怀疑痛风了。现在不能通过

生酮小白，咨询个问题，最近大脚趾痛，怀疑痛风了。现在不能通过吃肉补充蛋白，蛋白质该怎么补？

🧑轩轩他父皇

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2020-04-16

新人求指点

🧑一点都不开心🌝

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2020-04-16

生酮第八天。嘴里喝水都是甜的，有问题吗？

🧑julieyiyi

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2020-04-15

单纯减脂的话，不吃饭是最快的了吧？次之是生酮饮食法。由此问题

单纯减脂的话，不吃饭是最快的了吧？次之是生酮饮食法。由此问题来了：如果脂肪尽量少吃，比如占比为10-20%，其余的为蛋白质和蔬菜，碳水极少或几乎不吃。 ……

🧑新的起点🌞

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2020-04-15

原来我还真是个潜力股

2020年1月17日开始生酮，89kg

🧑小A说事

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2020-04-13

坚持了两个月的生酮，今天忍不住吃了一个韭菜鸡蛋大饼。

吃完2小时10分后测血糖7.4，这是不是糖尿病前期啊？生酮不是降血糖么，怎么还那么高？

🧑tiefans

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2019-11-19

新酮学求解答～～～请问这是不是生酮了呢？节食减肥半年了，一斤

新酮学求解答～～～请问这是不是生酮了呢？节食减肥半年了，一斤没掉就想试试看生酮饮食，在网上购买了一些生酮需要的东西，打算等生理期过了再开始生酮，今天早上……

🧑樱桃小希子

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2020-04-13

多囊的朋友，低碳/生酮饮食有效果吗？

我月经不调好多年，是位多囊患者，听说低碳/生酮饮食对多囊有效果，请问有朋友试验过吗》

🧑tjmbrain1992

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2020-04-13

小白请求大佬帮助，三四天了生酮颜色还是只有1.5左右，没有变

小白请求大佬帮助，三四天了生酮颜色还是只有1.5左右，没有变化，但是体重的确瘦了不少，是不是要快速入酮才好。之前一周是稍微节食，晚上一般不吃东西，最近一周……

🧑雾凉初透c

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2020-07-09

生酮记录！！！

🧑贴吧用户_Q93D79X

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2020-04-12

本人身高161cm，生酮16天，瘦了5kg，但是最近这几天的

本人身高161cm，生酮16天，瘦了5kg，但是最近这几天的体重一直都在上下一公斤浮动，水喝少了或者睡觉睡多了体脂就不会掉。想问一下有类似情况的小伙伴吗

🧑敢不敢拼到底

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2020-04-12

怎么样在结束生酮后保持体重，由于为上课打算

🧑一人归ლ

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2020-04-11

生酮可以这样吃吗，百分比指的是热量还是重量啊

🧑秋茗丶

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2020-06-07

生酮打开贴

今天正式开始准备生酮减肥。因为出差的缘故不能完成体重的测试只能看坚持多久了。这次准备生酮两个月的时间。今天第一天：快速进入生酮以前也生酮过，身体能够……

🧑陌前尘℃

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2020-04-10

自己记录自己生酮的过程，第四天掉了四斤，原始体重，63.5，

自己记录自己生酮的过程，第四天掉了四斤，原始体重，63.5，第四天，61.8。

🧑惠儿吉祥

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2020-04-10

生酮饮食--断食前的铺垫

生酮饮食好处诸多，可以帮助修复代谢综合症，恢复胰岛素敏感度，改善心血管健康，降低体重等等……但是，生酮饮食发挥最大效果，则应该结合断食。间歇性断食（跳过一……

🧑小小吴G

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2020-04-10

专注“0糖、低碳水、无麸质”低碳水烘焙

🧑瘦瘦包子酮学👯

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2020-04-10

准备入坑

作为国家认证职业美食爱好者[就一厨子] 表示减肥太难了，外部环境对自身意志力考验太大了！这两天好好了解生酮开始第N次减肥之旅祝我好运吧！各位！

🧑_________花哥

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2020-04-10

从抖音了解到的生酮，原始体重92，生酮第四天，前两天一天掉一

从抖音了解到的生酮，原始体重92，生酮第四天，前两天一天掉一斤，第三天大姨妈来了，我吃的也超标，体重没有变化，我打算生酮2周，包括一周的大姨妈。饮食如下图……

🧑晓旭她妈

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2020-04-08

【生酮新手篇】这个可以吃吗？营养标签基本判别

酮学门最常问的就是【这个可以吃吗？】，其实呢什么东西都是可以去吃的，但就是那个份量吃起来会不会过瘾，ＣＰ质高不高，可能有些东西就只能吃一口，但吃一口不过瘾……

🧑拖拉机大王

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2020-04-08

求各位大神帮助

各位大佬，我年前生酮，过年没控制，从71公斤一下长到79公斤，过了正月十五开始生酮，三月一号一直到今天71-72公斤徘徊，最近一个星期我轻断食16个小时加……

🧑Z惠惠惠子

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2020-04-07

生酮大佬来帮我解决个问题以前生酮过很成功，但是

生酮大佬来帮我解决个问题以前生酮过很成功，但是后来生病了，吃了很久的激素，造成严重肥胖。现在好了，需要重新减肥了。这段时间在精算热量减肥，造成热量缺……

🧑给你414

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2020-04-06

生酮第八天掉了七斤肉这两天颜色开始进入深紫色但早上一称

生酮第八天掉了七斤肉这两天颜色开始进入深紫色但早上一称反弹了半斤是咋回事😂确定能量没有吃超，每天都800左右吧，蔬菜100g左右，咋还反弹呢😂 另……

🧑东海鲤

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2020-04-05

最近在生酮饮食有没有什么群交流下啊没什么经验

🧑sbin号