生酮吧 - RAT

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2020-04-24

崩溃啊，一个星期没称，又涨了4斤，没多吃碳水啊，入口的就多加

崩溃啊，一个星期没称，又涨了4斤，没多吃碳水啊，入口的就多加了名仁苏打泡腾片。啥情况。。。。

🧑轩轩他父皇

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2020-04-23

生酮9天，前两天因为喝了防弹咖啡想吐，就停了，早上换成蒸蛋，

生酮9天，前两天因为喝了防弹咖啡想吐，就停了，早上换成蒸蛋，我知道脂肪摄入不多，我就是想看看会不会停止产酮结果两天晚上喝早上的全是深紫色，我看有一种说法……

🧑今天上线了吗º

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2020-04-23

求解答，食用猪油，如图片这种可以吗？

🧑🎀🌸喵咪🌸🎀

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2020-04-23

生酮太简单了！太阳底下无新事。说白了，生酮无非就是俗话里说的

生酮太简单了！太阳底下无新事。说白了，生酮无非就是俗话里说的“饿过劲了”。断食一段时间后，身体自动切换到脂肪供能，也就感觉没那么饿了。现代人非要弄个破……

🧑听雪轩主º

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2020-04-22

生酮12天晚餐：还是扛不住吃了一个蒸鸡蛋！我觉得吧我这个生酮

生酮12天晚餐：还是扛不住吃了一个蒸鸡蛋！我觉得吧我这个生酮饮食都不算，我每天吃的东西太少了，脂肪其实吃的也非常少，本身我不喜欢油的东西。哎～情绪跟精神有……

🧑zzvivian00

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2020-04-22

我也来做下记录，今天第一天，身高158，体重53.7kg，最

我也来做下记录，今天第一天，身高158，体重53.7kg，最近的峰值了，刚来姨妈，一半姨妈期结束会掉两三斤。早上还没决定生酮就吃了一袋全麦面包，碳水估计有……

🧑让我瘦吧🐷

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2020-04-22

关于生酮试纸很奇怪？

生酮20天瘦20斤，每天用试纸测都是深紫色。结果这两天，确不紫了，我还是原来那种饮食啊，不知道怎么回事？

🧑霸气小砖头

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2020-04-22

有大佬用过搅拌机吗，用来搅鸡蛋。能推荐个牌子吗。

🧑云深浅游

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2020-04-22

蔬菜的碳水对生酮影响大吗？

想多吃点蔬菜，但是担心碳水会超标

🧑有点脾气在心头

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2020-04-22

椰子油颜色炸黄了还能生酮吗？

🧑春酱喵喵喵

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2019-12-05

生酮成功的大神和没有成功的奋斗者来讨论下

一楼喂度娘

🧑kukolook

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2020-04-22

记录：昨天阴性，今天3+ ，第三天。就是老家没秤，上次体重是

记录：昨天阴性，今天3+ ，第三天。就是老家没秤，上次体重是71kg。加油。

🧑t02212013

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2020-04-20

4.14开始生酮，每天早餐都是防弹咖啡+煎蛋，防弹咖啡是椰子

4.14开始生酮，每天早餐都是防弹咖啡+煎蛋，防弹咖啡是椰子油+黄油+黑咖啡刚开始几天喝防弹咖啡觉得很好喝，到现在我喝了防弹咖啡会想吐，一个早上都很难受……

🧑今天上线了吗º

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2020-04-21

【痛风患者/高尿酸正确的生酮姿势】

生酮饮食的初期因大量摄入含嘌呤肉类尿酸可能会极具上升但随着身体的自适应尿酸值会良性发展痛风患者/高尿酸为避免生酮期间带来伤害应该做到以下几点 1.……

🧑拖拉机大王

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2020-04-21

第二次开贴生酮！上次生酮效果很好，但是可惜我自己管不住嘴不到

第二次开贴生酮！上次生酮效果很好，但是可惜我自己管不住嘴不到一年时间又胖了再次开始！ 2020年4月6日，身高166cm，体重133.4斤。第一阶段……

🧑狮子君爱咖啡😘

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2020-04-21

生酮两个月，体重下降不算快，所幸不掉肌肉，还是很不错的，而且

生酮两个月，体重下降不算快，所幸不掉肌肉，还是很不错的，而且也没有挨饿，，只是依旧会对包子面包和甜食有很大渴望，毕竟二十几年的习惯难改。

🧑雨潇潇0101

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2020-04-20

生酮期间有氧运动会掉肌肉吗？

🧑大♤蓝猫

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2020-04-20

生酮有点小痛苦啊，虽然吃肉挺爽的，但是初期头晕脑胀晚上想睡觉

生酮有点小痛苦啊，虽然吃肉挺爽的，但是初期头晕脑胀晚上想睡觉却又睡不着，早上又会醒的很早，生酮试纸也只是淡紫色，感觉生酮还没来便秘先来了，吃了很多mct油……

🧑狠心辣手皮皮🐱

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2020-04-20

入酮但是开始便秘了

🧑一点都不开心🌝

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2020-04-20

生酮小白一只，做功课半个月开始计划生酮减肥！

🧑卿萱爱不眠

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2020-04-20

✨【生酮小白记录】✨欢迎大佬指导这个世界能轻而易举毫不费劲做

✨【生酮小白记录】✨欢迎大佬指导这个世界能轻而易举毫不费劲做到的只有贫穷和衰老！其余的都需要努力和坚持！

🧑依然最爱他

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2020-04-20

一个月多点，到现在瘦了3.6kg9月1号开始，生酮得比较佛系

一个月多点，到现在瘦了3.6kg 9月1号开始，生酮得比较佛系。回家就窝着也没怎么运动，开始时早上吃鸡蛋加酸奶，午餐吃大豆蛋白棒配肉和蔬菜，晚饭吃个小小的……

🧑小十三1313

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2020-04-20

49.1kg！生酮ing！早上防弹咖啡+鸡蛋羹+芹菜+杏鲍菇

49.1kg！生酮ing！早上防弹咖啡+鸡蛋羹+芹菜+杏鲍菇+西红柿鸡蛋+生菜，哎~反反复复生酮，体重也反反复复。昨晚看着自己从4月份开始减肥到现在，最低……

🧑胡乱涂抹🍄

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2020-04-19

早餐用100%无蔗糖黑巧克力跟两个鸡蛋代替怎么样？

🧑云深浅游

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2020-04-19

断糖四天了尿酮测试也挺深的，但是身体有一些疲惫头晕，而且这

断糖四天了尿酮测试也挺深的，但是身体有一些疲惫头晕，而且这几天也是便秘每天排便很少称了体重没什么变化，这正常吗

🧑小兔拆炸弹▫

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2020-03-19

求大神解答，看到很多人生酮期间，每隔7天或10天爆碳一次，有

求大神解答，看到很多人生酮期间，每隔7天或10天爆碳一次，有这个必要吗？所谓的爆碳突破平台期，爆碳当天的碳水摄入量是多少呢？

🧑king606548

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2020-04-18

◇04-18◆有没有南京的小伙伴，好消息哦。全城招募生酮瘦身

◇04-18◆ 有没有南京的小伙伴，好消息哦。全城招募生酮瘦身体验官，产品公司全程免费提供，兼职时间自由。俗话说得好，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。……

🧑夜晚的飞云

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2020-04-18

生酮香葱火腿肉松卷

🧑瘦瘦包子酮学👯

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2020-04-17

想问一下大家有木有无糖无淀粉的培根可以推荐一下。因为今天去t

想问一下大家有木有无糖无淀粉的培根可以推荐一下。因为今天去tb看了很多家销量比较高的培根，配料表里面都有白砂糖或者食用葡萄糖浆。主要是觉得培根吃起来比较方……

🧑盈袖疏香🌿

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2020-04-17

开始生酮一周半了，天天早上防弹咖啡，正餐一般就青菜＋肉加两

开始生酮一周半了，天天早上防弹咖啡，正餐一般就青菜＋肉加两个蛋每天一个或者半个牛油果测的尿酮已经紫了但是为啥我体重还涨了，，，本来都到114了现……

🧑佩奇的姐姐🙈