生酮吧 - RAT

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2023-11-24

餐后半小时头晕是什么原因

🧑曲不离口2025

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2023-11-23

生酮第29天，瘦了20斤

发帖庆祝一下今天终于减了20斤，距离目标还差15斤

🧑cony0007

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2023-11-21

请问大家防弹咖啡好还是直接mct油

我现在在喝的这个叫防弹极速能量包，我想着直接买mct油搭配黑咖啡喝，求大家给点建议，大体重，十来天不掉称了才买的这个，早晚各两个鸡蛋，中午蔬菜加肉，也不知……

🧑Taoism丶

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2023-11-21

为什么生酮20多天了才掉两斤

我想知道你们都是怎么吃的

🧑叮咚叮咚二哈

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2023-11-20

我就想问问生酮可以喝啤酒吗？有木有哪位大神知道？

🧑爱michelle9308

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2023-11-17

近一万年，人类大脑缩小了10%

200万年前，人类在学会狩猎和吃肉后，脑容量迅速上升。

🧑世上只有GG好

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2023-11-14

精记录下生酮减脂，现在86kg，体脂不到10不停更

2020年低碳减过一次，从90kg减到73kg，效果不理想因为很多肌肉都减没了，这次第一次用生酮看看效果怎么样，别删我贴自己记录下随便给健身的也在减脂的……

🧑体脂不到8%生酮不停

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2023-11-10

关注的几个生酮博主

berg医生56岁，大程程47岁，瘦龙40岁，claire37岁。看起比实际年龄年轻不少

🧑世上只有GG好

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2023-11-08

近期血酮记录

都是早上起床空腹测得 10月29号血酮0.2 GKI 28.5 10月30号血酮0.8 GKI 6.3 10月31号血酮2.6 GKI 1.6 11……

🧑小优～～

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2023-11-06

168公分，130斤——106斤前进

🧑纯渣女º

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2023-11-04

精新手刚开始生酮的一点个人体验和看法

1、糖代谢转换为脂肪代谢；这是一个过程，比较漫长；通常4-6周为适应期 2、初期需要一定量的外源性油脂补给，最主要是训练身体在热量不足糖不足情况下用脂肪……

🧑姜舒忆🍁

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2023-11-04

生酮饮食，基础代谢下降，该怎么办？原来吃肉管饱，没有节食，肉

生酮饮食，基础代谢下降，该怎么办？原来吃肉管饱，没有节食，肉类饱腹感强，所以热量摄入少。应该摄入1600，热量缺口在400-800。看吃的肉类品种。现……

🧑丶🐷兮兮

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2023-11-03

#生酮#这蛋白每天都超，但是早晚测都有生酮3+左右，便秘，一

#生酮#这蛋白每天都超，但是早晚测都有生酮3+左右，便秘，一直没掉秤，还胖了半斤。。。。。

🧑木流千清

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2023-11-02

什么是生酮状态

生酮状态指人处于高速燃烧自己身体脂肪，为身体供能的状态。这种模式下，由于缺少葡萄糖，肝脏会将脂肪高效切成气酮，血酮和尿酮。血酮除了给身体功能外，可以透……

🧑世上只有GG好

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2023-11-02

生酮饮食中

血糖稳如一条直线。虽然体重涨了两公斤，但，，天天吃的真撑啊

🧑世上只有GG好

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2023-11-02

生酮第三天了掉3.1 吃了薯片面条花卷

没想到我吃了这么多碳水还能掉称而且都是晚上吃的所以我还比较诧异觉得生酮减肥真的好牛啊后悔没有早点知道这个方法#减肥##生酮饮食#

🧑娇娇不喝奶茶⛅

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2023-10-27

生酮饮食是什么？刚进驻国内的可儿康生酮粉怎么样？

🧑revonqi

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2023-10-27

萌新请教，这种无糖无碳的可乐可以在生酮的时候喝嘛？我才开始生

萌新请教，这种无糖无碳的可乐可以在生酮的时候喝嘛？我才开始生酮饮食

🧑不可知的我

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2023-10-27

精【为什么没瘦?】自我检查排查诊断

如果体重没下降的同学请根据以下问题自我排查 1.碳水化合物是否控制在20g以下？ 2.是否摄入隐形碳水？例如德克士炸鸡热狗烤肠 3.总热量是不是摄入太……

🧑拖拉机大王

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2023-10-27

生酮吧吧主竞选：NO.0000号候选人

🧑世上只有GG好

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2023-10-26

什么是生酮饮食？真的可以治疗癫痫吗？

什么是生酮饮食？

🧑revonqi

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2023-10-25

生酮减肥有45天了又好多天会有反弹或者持平在这里有几个

生酮减肥有45天了又好多天会有反弹或者持平在这里有几个问题问一问大神 1生酮减肥到底可不可以喝无糖可乐，有时候真的很馋很想喝 2猪蹄子和猪蹄筋到底是不……

🧑fuhuanjie

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2023-10-23

生酮一星期了，现在每天完全不饿正常吗

一星期了试纸深紫，大基数90公斤，目前86。一天早起一杯黑咖啡加黄油加椰子油，有时候中午也来一杯，完事不饿了，一直感觉不到饿。这还不是出啥问题了，正常吗？……

🧑静静安安93

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2023-10-21

生酮吃什么？生酮食材名单

很多想尝试生酮饮食的朋友在一开始会觉得好复杂好茫然，「生酮吃什么？可以吃什么？不能吃什么？」以下生酮食材清单给大家参考，大家可以依照大原则灵活变化食材喔

🧑拖拉机大王

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2023-10-20

准备尝试纯肉饮食

烹饪不用油，用空气炸锅。烹饪好后，蘸水的油还是用亚麻籽油和橄榄油当调料。。零膳食纤维

🧑世上只有GG好

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2023-10-18

刚吃了一百克稀奶油真是巨好吃完爆蛋糕甜品冷饮

啥的啃黄油牛油果芝士都尝试了不好吃

🧑非洲马德里队高卢乌鸡

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2023-10-18

从四月份 203斤到现在生酮饮食减到170 为什么胆固醇还是这么高

这会有危险吗，这是我空腹一整天，第二天早上去检查的，吓我一跳

🧑贴吧用户_0C8JZKe

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2023-10-16

我记得生酮能吃无糖的巧克力啊

靠可可脂补充脂肪但是今天看了下碳水很高啊

🧑无聊的异常猎人

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2023-10-16

尿酮突然变成0了

开始生酮一段时间了，一开始瘦的挺快的，尿酮也很高，但是这两天尿酮突然测不出来了，体重变化，每天早上一杯防弹咖啡，中午煎培根吃，最近也没有吃什么带糖的食物

🧑贴吧用户_Q6EVWC8

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2023-08-02

生酮记录贴

大基数减肥，从4月8号115公斤开始，父母答应国庆前瘦30斤给买辆车。目前4.23号110公斤，此贴只为记录激励自己坚持，目标70-75公斤。

🧑乐乐说说看