生酮吧 - RAT

41

2020-05-30

首次生酮到今天整30天了，瘦了六斤半~开帖记录新阶段~

生酮第二阶段，身高170~第一阶段初始体重53.7，减重6.4斤~ 今天开始第二阶段，重新记录： 2020.4.24~早101~ 目标96斤~时间30天~……

🧑lei咔咔

2

2020-05-29

姨妈期不掉秤吗？我是平台期了还是姨妈期的原因一个多星期了，纹

姨妈期不掉秤吗？我是平台期了还是姨妈期的原因一个多星期了，纹丝不动

🧑妄想症小姐o

1

2020-05-29

【低碳加低脂】会不会出事啊？

已经连续5天，只吃水煮牛肉，然后凉拌，凉拌也只放盐，酱油，醋和橄榄油，配上生菜，其他都不吃。会有饿得快，尿多的情况，会出事吗？

🧑重生之后cszh

10

2020-05-29

想问一下，生酮可以吃木糖醇么？因为选了一款无糖酸奶里面有木糖

想问一下，生酮可以吃木糖醇么？因为选了一款无糖酸奶里面有木糖醇代糖。想问一下可不可以喝。就是这款，嘻嘻嘻。价格很友好，就是不知道能不能喝。

🧑盈袖疏香🌿

4

2020-05-29

生酮第五天低血糖的感觉喝了一点维生素c水可以吗？

🧑1111✆♤

6

2020-05-28

求助！！！生酮饮食一个月，尿酮4个+，是不是太高了

求助！！！生酮饮食一个月，尿酮4个+，是不是太高了，昨天测就是这样，我加了葡萄糖水，今天早上还吃了馒头，这会都喝不少水了，取了随机尿，还是4个+ 这有问题……

🧑草莓御姐

8

2020-05-28

生酮减肥第三天，这颜色是不是太深了？

🧑才不是小马甲✨

24

2020-05-28

每天测尿酮都是4+，好害怕

🧑king样样

13

2018-12-01

生酮期间脂肪和蛋白质摄入量不达标会怎么样？

这是我生酮计算的结果碳水我是能控制在20的但问题是我脂肪和蛋白质的摄取量达不到那么高每天大概是一个鸡蛋（6-7g蛋白，4-5g脂肪），一杯防弹咖啡（……

🧑136******67

0

2020-05-28

已经是3+ 了测试，但是我乱吃的。

只是吃百克含2克碳以下的食品，脂肪和蛋白没控制比率的，比如吃鸡蛋金枪鱼排骨炖萝卜防弹咖啡这样随意吃的影响大吗没控制脂肪和蛋白比率的

🧑唉哟不错L

16

2020-05-28

求教生酮到底能不能吃火龙果

🧑Sirius不灵

4

2020-05-28

5月14日开始生酮饮食，坚持跳郑多燕19天。今天试纸到了，测

5月14日开始生酮饮食，坚持跳郑多燕19天。今天试纸到了，测一下。

🧑VERA在内河上

13

2020-05-27

这几天一直不掉称称，一直在86和87之间徘徊，入酮7，8天了

这几天一直不掉称称，一直在86和87之间徘徊，入酮7，8天了，不知道怎么办。带哥萌帮帮我

🧑喝酸奶从不舔😈

23

2020-05-27

感觉瘦了穿衣服真是比原来好看多了。。夏天快来~

从来没有尝试过的鞋子类型也买了~昨天晚上换了几条裙子搭配了一下，自己还要习惯一段时间吧~

🧑lei咔咔

68

2020-05-27

4.4号开始生酮饮食，前十天掉的很快，差不多有十斤，但这几天

4.4号开始生酮饮食，前十天掉的很快，差不多有十斤，但这几天上上下下1-3 斤浮动，不知道是不是要来姨妈了，但又没来，这次再认认真真减，开贴记录一下自己。……

🧑焕然一新🌺🍀

11

2020-05-26

胰岛素抵抗可以通过生酮好吗

🧑绿蛇

0

2020-05-26

防弹咖啡和黑咖啡可以喝吗会不会有糖分

🧑绿蛇

2

2020-05-26

生酮饮食第三天为什么左腰疼呀，上次生酮俩月减了20斤也是因为

生酮饮食第三天为什么左腰疼呀，上次生酮俩月减了20斤也是因为左腰疼放弃了，现在有反弹了十几斤

🧑Mingyun123323

4

2020-05-26

含碳水这么多的夏威夷果能吃吗QAQ

🧑一只路过的竹鼠

8

2020-05-26

生酮可以少量吃木糖醇么，在线蹲～

🧑心累的小兔子♂

14

2020-05-26

苹果醋能喝吗？

🧑云深浅游

5

2020-05-26

请问各位大佬酮体过高该怎么解决

🧑zxc2384610

5

2020-05-26

请问入酮后粑粑是什么颜色，我是黑色的是不是生病了

🧑Sweet_小罗喵

2

2020-05-26

生酮头疼怎么破？

不知道有没有酮友有和我一样的经历。右侧后脑勺疼，一阵一阵的，睡觉没事，起床开始早上就开始疼。求教，跪谢！

🧑伦哥_万福

18

2020-05-26

严格生酮了三个星期，一天只吃一餐，大概就是一碗肉一碗菜每一

严格生酮了三个星期，一天只吃一餐，大概就是一碗肉一碗菜每一餐都是自己煮也没有隐藏碳水那么久过去了除了一开始体重有减一点之外一斤都没有瘦真的不知道那……

🧑Thesun阳光

4

2020-05-26

关于防弹咖啡

各位大佬一天喝几杯平台期本人一天三杯断食法对不对啊

🧑大鱼仔😄

0

2020-05-25

我减了半个月，似乎平台期了，一直在慢跑，裤子松了不少，今天吃

我减了半个月，似乎平台期了，一直在慢跑，裤子松了不少，今天吃的少一点，不跑步的三天加上了Hit，我要快点突破平台期。早餐，咖啡午餐，自制泡椒鸡爪，芹菜肉……

🧑LV我爱LV♬

15

2020-07-09

记录一下生酮吧

12.18日开始生酮饮食的，白天有恶心，心慌，上楼梯乏力的感觉，当晚体重57.5kg，已入酮。为了让自己更好，一定能坚持下去，加油。

🧑白槿妍

3

2020-05-25

个人生酮好物分享——工具篇|•'-'•)و✧

🧑🌈潇悦啊🌻

12

2020-05-24

【小技巧】其实不必购买昂贵的呼吸酮体检测器用便宜的酒驾检测器

【小技巧】其实不必购买昂贵的呼吸酮体检测器用便宜的酒驾检测器可以达到同样的效果

🧑006*******62