生酮吧 - RAT

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2020-06-14

坚持，太想吃面食了

🧑巴掌龙

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2020-06-14

入酮特别快，试纸深紫色，偶尔吃一点碳水都不退酮，快三周了掉了

入酮特别快，试纸深紫色，偶尔吃一点碳水都不退酮，快三周了掉了4斤就再也不掉了，怎么回事呀

🧑sunyujia0314

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2020-06-13

记录贴

🧑妄想症小姐o

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2020-06-13

大神救命啊，今天没忍住吃了五六个油桃，十个荔枝，是不是完蛋了

大神救命啊，今天没忍住吃了五六个油桃，十个荔枝，是不是完蛋了，生酮是不是失败了😭😭，该怎么办，今天多运动能不能回到生酮状态

🧑肥城老爷们😁

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2020-06-13

经期能生酮吗？

昨天才正式启动生酮减肥，结果第二天经期来了。网上一查，什么经期不能生酮，会扰乱经期，甚至对断经，越看越恐慌。其实对于常常经期紊乱，基本上一两个月经期不来……

🧑阿伊不贰

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2020-06-13

生酮减肥吃什么能脂肪高蛋白质低呢感觉稍微吃点肉蛋白质就

生酮减肥吃什么能脂肪高蛋白质低呢感觉稍微吃点肉蛋白质就上去了

🧑颜茗钰

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2020-06-12

我发现那些因为喜欢吃米饭，面食，甜点，饮料发胖的人，生酮效果

我发现那些因为喜欢吃米饭，面食，甜点，饮料发胖的人，生酮效果都很好。而那些喜欢吃肉吃发胖的人，生酮效果都好差，而且副作用都很厉害。是我的错觉吗？

🧑板书小萌

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2020-06-12

(∩_∩)我是深圳水贝大牌珠宝首饰工厂直销

(∩_∩)我是深圳水贝大牌珠宝首饰工厂直销 18k金卡地亚，梵克雅宝，宝格丽，蒂芙尼等各大牌定制，海量现货出售，自营工厂直接下单，无中间商差价，欢迎咨询询……

🧑贴吧用户_aaNJC48

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2020-06-12

10天 7斤 14天 10斤然后不动了，测酮每天都在3+ 本周体重不掉了

早餐防弹咖啡+15-20ML淡奶油+8g椰子油午餐公司食堂绿色蔬菜+看上去吃上去油大都无糖的肉类（本帮菜都拿白砂糖调味，所以我基本确定是放糖的） ……

🧑悠悠神代时

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2020-06-12

立贴开始三天的蛋断！加油💪本人大概5月中旬开始生酮的，疫情长

立贴开始三天的蛋断！加油💪本人大概5月中旬开始生酮的，疫情长了不少，开始锻炼减肥，但效果不明显，于是学习了几天后开始生酮，第一周瘦的很快，虽然知道大部分是……

🧑lena20111120

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2020-06-11

有生酮掉头发的吗？最近头发掉的特别多，吓人啊，大神们帮忙看看

🧑redanne_han

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2020-06-11

新人求科普，生酮期间的蛋白质与脂肪的比例是指每一顿还是每一天

新人求科普，生酮期间的蛋白质与脂肪的比例是指每一顿还是每一天。比如说我早上喝一杯防弹咖啡只摄入脂肪，中午只吃蛋白质食物，那样可以吗？

🧑大♤蓝猫

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2020-06-10

求帮忙推荐低热量低蛋白质无糖的食材。也就是爽吃不胖的那种拒绝

求帮忙推荐低热量低蛋白质无糖的食材。也就是爽吃不胖的那种拒绝吃素！

🧑虫下壬求

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2020-06-11

求助，酮疹很严重，今天是生酮的第11天，怎么缓解酮疹？

🧑互生嫌隙a

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2020-06-10

我的生酮食谱现在bmi26。执行生酮半个月左右，减了3kg。

我的生酮食谱现在bmi26。执行生酮半个月左右，减了3kg。这是每天食谱：猪大肠300g（椰子油爆炒），羊后腿肉切片（水煮，用橄榄油拌，加胡椒盐调味）……

🧑yGtWaEΩ

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2020-06-10

请问，生酮可以吃外面那种卤猪头肉吗？卤汁会不会碳水很高

🧑肥城老爷们😁

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2020-06-10

生酮新人问一个关于补水的问题

我男性大基数185斤，开始生酮一个星期，尿酮试纸3个+。我每天有做5公里的慢跑和一些轻度的力量训练。我想请教大家的是我这样的情况该怎么补水？在什么时候补？……

🧑西南舒尔茨

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2020-06-10

关于痛风患者低碳减肥有没有大神能来回答下，真的万分感激先介绍

关于痛风患者低碳减肥有没有大神能来回答下，真的万分感激先介绍下自己，33岁女，痛风1年，去年的时候还没吃痛风药，低碳+运动（健步走10公里），半个月后去……

🧑勇结芳心

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2019-12-18

【新手记录贴】一天半入酮到三个+算快么？

昨天开始吃生酮，昨天早晚测都没有酮体，今早测也没有，刚刚睡前测就已经飙到三个➕。之前完全没有断食且开始吃生酮的前一晚专门吃了巨多碳水。这样的生酮速度算快么……

🧑Fancy👻💍

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2020-06-10

痛风患者能用生酮饮食法么？

最近刚接触到生酮饮食法，很感兴趣，但是自己之前得过痛风，痛风的饮食却是要求清淡少肉低嘌呤。请问群里有没有同样的痛风患者？痛风患者能不能尝试这种生酮饮食？……

🧑大草绳子♂

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2020-06-09

关于生酮期间口渴的问题

🧑丷王美美i

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2020-06-09

疫情胖了10斤，开帖记录：初始体重58.2.今天第九天体重5

疫情胖了10斤，开帖记录：初始体重58.2.今天第九天体重56.6

🧑范范_范不着

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2020-06-09

生酮要不要热量差？

请生酮成功的同学，说说自己的基础代谢是多少？每天的摄入热量又是多少？谢谢！

🧑陆军司令李泰国

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2020-06-09

防弹咖啡怎么碳水那么高？有什么能替代黑咖啡吗？

🧑虫下壬求

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2020-06-08

生酮怎么吃我不喜欢限制份量

🧑虫下壬求

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2020-06-08

家里有好几本生酮的书，我觉得还是这本最实用，直接告诉你怎么吃

家里有好几本生酮的书，我觉得还是这本最实用，直接告诉你怎么吃怎么烧，在外面怎么吃

🧑日弥张小姐

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2020-06-08

你们生酮的时候尿尿会很臭并且有好多泡沫么……

🧑lsfhbfyjhvhuij

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2020-06-08

作为一个喜欢红烧肉、回锅肉、蒜泥白肉的人

还有肘子猪蹄。吃瘦肉觉得不过瘾，最不喜欢吃炒肉丝肉片。看到生酮感觉真是老天爷开眼，给了我们这些喜欢吃肥肉的人一条活路

🧑欲闻华亭鹤唳

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2020-06-08

生酮会导致血糖升高？本人生酮两年，体重前期下降，现在有所反弹

生酮会导致血糖升高？本人生酮两年，体重前期下降，现在有所反弹。前几天查体，发现空腹血糖达到了6.13，没生酮之前一直很正常。蹊跷的是我的尿酮还是阳性的，……

🧑julia893go

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2020-06-08

请叫大神们：尿酮晨起2+，运动后4+，这个算不算入酮呢

🧑Jessy988