生酮吧 - RAT

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2020-06-18

生酮饮食、生酮减肥、喝油与减肥速度

在这个吧里，基本生酮减肥都要喝油，其实生不生酮的核心是断碳水化合物，你不断碳水化合物，喝再多油也不会入酮。但是我觉得吧，如果是你生酮饮食，确实是要喝油，否……

🧑milansonkahome

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2020-06-18

本来一直4个+，这两天晚上睡觉前吃了西瓜，果然试纸颜色就变浅

🧑陆军司令李泰国

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2020-06-18

求教：这是生酮成功了么？

请问，这样就是成功生酮了么？上周三开始严格限制碳水化学物（主要是不吃主食和饮料），星期五吃过一碟炒面，然后继续限制碳水化学物，至今五天，今晚试纸到了，一验……

🧑victordoc

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2020-06-18

生酮能吃黑麦面包吗？

🧑丿灬雏咲深羽

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2020-06-18

别被骗了，这两种东西千万不能吃

前两天翻贴吧有大佬说他拿这个中午代餐，我想着这个挺方便也来代中午餐（上班中午不回家），一天只吃大约150g，中午吃的这个，早上防弹咖啡＋煮鸡蛋，晚上一点油……

🧑克里斯蒂波

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2020-06-18

各位大佬好，我的情况是，生酮一个多月，体重减轻了10斤，体脂

各位大佬好，我的情况是，生酮一个多月，体重减轻了10斤，体脂率却只下降了0.2 血酮测出来也是在1.1左右，请问是不是我吃的不对，感觉自己减脂好慢。我很想……

🧑矮油男巫

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2020-06-17

萌新求助第二天就4+以上是否入酮，顺便记录一下自己生酮经历

本人身高180体重190 第一天早上:两个煎蛋+白开水中午:300g红烧肉下午:30g猪油渣（网上买的）第二天早上:两个煮鸡蛋，白开水中午:猪……

🧑克里斯蒂波

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2020-06-17

生酮新手的求助帖。。。谢谢大神～

生酮新手、发个帖寻求帮助、今天生酮13天，前两天开始出现头晕、头疼、无力、特别困（上车就必须睡觉那种。。。）每天用尿酮试纸测，差不多每天都是3左右这……

🧑大龙猫🌻

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2020-06-17

高蛋白低碳的食物有哪些除了肉蛋还有哪些

🧑虫下壬求

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2020-06-17

各位大神～生酮第二早上喝了杯反弹咖啡，一直想吐…中午一点不饿

各位大神～生酮第二早上喝了杯反弹咖啡，一直想吐…中午一点不饿，是不是可以不吃肉了

🧑Primrose_Eve

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2020-06-17

请问大家生酮会导致不来姨妈吗

🧑贴吧用户_0eM3aKW

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2020-06-17

有遇到过生酮期间出现厌食的情况的吗？

我们孩子在生酮期间出现了很难严重的厌食情况，什么都不吃，要么就吃得很少，不知道要怎么办了？

🧑786380794lby

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2020-06-17

本来是想用电脑找点生酮食谱的，但是我也是没想到。。。。

我看了一下贴吧置顶白菜哥水晶说的都很好但是我看很多生酮小朋友发的帖子自己的食谱完全都是有问题的啊这样不ok的一定要多做功课啊不行多看看那两个置顶帖……

🧑小仙子我呀我🌞

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2020-06-17

有没有生酮五花肉吃多了恶心想吐🤮

🧑2011kaixin88

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2020-06-17

再见了各位，我要放弃生酮了，昨天下午吃了一堆肥肉，吃的我现在

再见了各位，我要放弃生酮了，昨天下午吃了一堆肥肉，吃的我现在想到肉都会想吐，不行了，坚持不住了

🧑肥城老爷们😁

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2020-06-17

已经入酮还要不要吃油

🧑虫下壬求

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2020-06-17

这个食谱可以生酮减肥吗？这是第一周的，打算坚持三个月，当然菜

这个食谱可以生酮减肥吗？这是第一周的，打算坚持三个月，当然菜式每个星期都会更换。我个人感觉蛋白质很容易超标

🧑笨笨鸟他姨👻

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2020-06-17

想问一下，生酮减肥法，是需要断糖，还是所有碳水化合物都需要断

🧑哼y1首悲伤的曲

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2020-06-16

我们是专业可可粉生产厂家，如果您需要可可粉代工，请联系我们，

我们是专业可可粉生产厂家，如果您需要可可粉代工，请联系我们，有高低脂碱化粉、高低脂天然粉等多个产品，正规工厂，有生产许可证，ISO22000，哈拉认证，H……

🧑追风小生

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2020-06-16

升酮起酮疹怎么办不痛不痒但是好丑

🧑晗萌萌小西瓜

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2020-06-16

关于苏打水有几个疑问望大佬能解答一下

尿酮的时候我会根据不同的尿酮测试值喝不同量的苏打水，我知道苏打水不能改变身体酮什么具体的变化但是可以影响尿酮含量，所以苏打水就是表面功夫吗？喝苏打水是真的……

🧑家有多宝🐷

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2020-06-16

2020.5.21生酮减脂，163cm-102.1斤，目标9

2020.5.21生酮减脂，163cm-102.1斤，目标92斤！ 5.21 入酮日，初始体重102.1斤早餐：黑咖啡200ml 味美鲜黄油7g＊２个 ……

🧑活不下去了呀😞

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2020-06-15

生酮饮食初体验：有没有小伙伴关注排尿？

生酮饮食后，有没有小伙伴和我一样，注意到尿液的变化？我总觉得尿液颜色变的比较柠檬黄，感觉有排油的样子。还是我的心理作用？

🧑李五花🐷

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2020-06-15

差不多半个月没有吃米饭了也没有故意去吃碳水想爆一把碳过过肉瘾

🧑虫下壬求

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2020-06-06

唉…生酮一段时间就会想爆碳水，断断续续都生酮两年多了，老是坚

唉…生酮一段时间就会想爆碳水，断断续续都生酮两年多了，老是坚持不下，就因为暴碳水

🧑🌴椰几

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2020-06-15

生酮期间感冒😷吃了清开灵口服液，抗病毒口服液感冒冲剂后，尿酮

生酮期间感冒😷 吃了清开灵口服液，抗病毒口服液感冒冲剂后，尿酮妥妥的没有了。请教有啥感冒药推荐？片剂有些有淀粉。等一下打算去买清开灵胶囊💊

🧑快念个隐身诀

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2020-06-15

生酮期可以吃魔芋吗？最近网红的那种魔芋蛋糕，自制只放蛋清和纯

生酮期可以吃魔芋吗？最近网红的那种魔芋蛋糕，自制只放蛋清和纯魔芋精粉，这样可以吃吗还买了很多低卡魔芋凉皮之类的，吃了没事吗？去年10月开始减肥，到现……

🧑茗安羽樱

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2020-06-15

生酮最大的不适就是犯困.............

晚上九点多就开始想睡觉了怎么办？

🧑贴吧用户_0ZQVAyX

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2020-06-14

记录生酮，一名毫无经验的新酮学…

🧑我的小猫脏了

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2020-06-14

啊，生酮以来感觉开启了新世界！今天第五天了～很幸运，第一天就

啊，生酮以来感觉开启了新世界！今天第五天了～很幸运，第一天就入酮，第二三天很难坚持，过了第四天感觉越来越没压力，并且没有觉得很难坚持！起始体重63.4……

🧑原始人小姐姐😈