生酮吧 - RAT

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2020-07-13

跪求！～～请教生酮期间怎样缓解不排便问题…

🧑纪金格

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2020-07-07

小问题求解答无糖可乐会不会影响并诱骗胰岛素升高从而影响减脂

🧑VooDoo🌋

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2020-07-13

生酮第四天，酮流感+胃酸呕吐

难受死我了！！！！

🧑小猫鬼精灵

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2020-07-13

生酮期间马上单位要体检了，会有影响吗？

🧑云卡卡罗特

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2020-07-12

超好吃啊生酮简直太快乐了做的有些不太美观哈哈哈哈

🧑竭渔之鱼▫

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2020-07-11

各位大佬，我有个想法不知对不对

大家都生酮饮食的比例是 75脂肪 20蛋白质 5碳水减肥最大的特征就是制造热量差那么把这个热量大部分压缩在脂肪这75%如何不知道这想法对不对举个例……

🧑GavinLee786

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2020-07-09

感觉肘子的效果比五花肉差远了，晚上吃饱了现在就饿了

因为是切好的酱肘子，我还是尽量吃的肥肉多的部分，把瘦肉留给我爸了必须吃90%肥肉的红烧五花肉

🧑欲闻华亭鹤唳

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2020-07-09

求助我生酮快一月了血糖开始4.9 5.多得现在每天空腹

求助我生酮快一月了血糖开始4.9 5.多得现在每天空腹有时可以到7.2 这是怎么回事他们说血糖控制在3.9以下减肥效果最好我已经一周班掉重了反……

🧑ap38324

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2020-07-09

生酮是不是不能吃醋

🧑以后的以后Jjq

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2020-07-09

五花肉太贵，还有什么脂肪含量高的东西吗

感觉只有吃那种80%以上都是肥肉的红烧肉我才减的快。鸡腿或者牛腩就减的很慢，脂肪太少，常见的猪腿肉和夹子肉也少。准备吃重油炒蛋煎蛋之类的了

🧑欲闻华亭鹤唳

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2020-07-09

2020.5月份开始记录贴！

🧑YY429404855

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2019-11-02

非常不严格的生酮饮食。。。第四天，这是刚才测的，是表示已经入

非常不严格的生酮饮食。。。第四天，这是刚才测的，是表示已经入酮了吗？然后想请教一下，我是学生党，早饭很难解决啊，现在只能吃个鸡蛋，还可以吃别的什么呀？ ……

🧑旁边你在哭

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2020-07-09

试了一周了。。吃西瓜真的不退酮（3块以内）生酮的一些经验~

这是第三次生酮了以前2次都是3个月减了10KG~15KG左右停的这次阿里巴巴MCT一到我就开始生酮了 1KG70%含量的MCT 三餐就早上1个鸡蛋……

🧑跟我读课文

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2020-07-07

爆碳三天，怎么快速补救？轻断食好还是蛋断好呢？

🧑lena20111120

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2020-07-08

低碳饮食期间吃了一顿米饭影响大吗

🧑imcAulº

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2020-07-08

求解答，你们刚开始生酮都有什么不良反应#生酮#

🧑逐月者🌜

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2020-07-08

比新手还新！开帖记录，试试生酮刷脂！

🧑我叫马奥巴

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2020-07-07

生酮瘦了20斤后两周前恢复正常饮食了，发现不会胖回去了，还会

生酮瘦了20斤后两周前恢复正常饮食了，发现不会胖回去了，还会瘦😂，用测酮纸测了发现还在酮体，请问一下会不会再胖回去

🧑掛鳳-

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2020-07-07

今天开始三天油断，进入生酮14天了，降了7斤，最近一周感觉进

今天开始三天油断，进入生酮14天了，降了7斤，最近一周感觉进了平台期，很难突破，所以采用油断，请教各位油断过的老人，你们油断了几天，效果如何？减了几斤？油……

🧑tanfu2888

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2020-07-07

大佬们能不能解释下为什么这个颜色了不掉秤呀？？

🧑Xiho綯气

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2020-07-07

精减肥第二天，第一天没想到要做一个记录，昨天晚上看完人家小姐姐

减肥第二天，第一天没想到要做一个记录，昨天晚上看完人家小姐姐三个月的生酮减肥记录，我觉得我也可以试试，其实去年这个时候也减过一次，时间也有几个月，不过不是……

🧑沧海一粒沙💯

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2020-07-07

这种无乳糖舒化奶可以喝吗

🧑VooDoo🌋

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2020-07-07

可可粉买什么，未碱化的还是碱化的还是生的，好像还对皮肤很友好

🧑逐月者🌜

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2020-07-06

吃了两天五花肉，第三天吃油炸肉丸子居然退酮了

生酮前2天吃了两天五花肉（约每天1斤），成功尿酮3+和4+之间。然后第3天吃油炸丸子（超市买的那种肉馅1斤、肥肉至少占3分之一），肉丸没加其他配料就加了……

🧑欲闻华亭鹤唳

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2020-07-06

生酮饮食小白；刚开始第五天了，不知道怎么是生酮状态；今天口干

生酮饮食小白；刚开始第五天了，不知道怎么是生酮状态；今天口干死了，眼睛也不舒服。这是进入生酮了吗？

🧑空虚几度春

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2020-07-05

生酮第9天了，每天早晨起来的尿酮都是淡紫色，但下午都是较深点

生酮第9天了，每天早晨起来的尿酮都是淡紫色，但下午都是较深点，这个色属于3+还是4+有点迷糊，请教下酮学们我这样正常吗？是否已经入酮了

🧑老婆子1024

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2020-07-05

这叫生酮了吧

🧑贴吧用户_QebZS5M

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2020-07-05

来说说我的生酮饮食吧，我是有糖尿病的情况下接触的生酮饮食，医

来说说我的生酮饮食吧，我是有糖尿病的情况下接触的生酮饮食，医院开的建议，目前只是初期，15天后还要去复诊改方案，准备好东西：食物称，体重称，生酮试纸，21……

🧑ttyyvvvtt