生酮吧 - RAT

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2020-07-30

大佬们！新人刚生酮一周，想请教！

每天用生酮app记录饮食，从生酮第二天开始早上就4+，到现在10天，一直是3+到4+左右。每天的碳水在20g，蛋白质和脂肪差不多55开，提供热量比是正好的……

🧑lyx19941211

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2020-07-30

生酮最好配合断食减肥效果才好但节食让我我总是暴食请问大

生酮最好配合断食减肥效果才好但节食让我我总是暴食请问大家怎么面对暴食的呢

🧑吃小饼饼干🍪

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2020-07-28

无糖口香糖适量吃没事吧？

🧑云深浅游

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2020-07-28

生酮低碳无麸质饮食的小伙伴来一起交流

本人麸质不耐受，生酮低碳饮食快2年，之前身体各种不适，脂溢性皮炎，肠炎，胃胀气，荨麻疹，都消失了，最重要的是体重瘦了22斤，现在一直保持52公斤左右，不会……

🧑丸句😄

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2020-07-28

生酮小白一开始需要直接喝油嘛……生酮期间可以抽烟吗……青汁可

生酮小白一开始需要直接喝油嘛…… 生酮期间可以抽烟吗…… 青汁可以喝吗求大佬解答谢谢谢谢🙏

🧑竭渔之鱼▫

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2020-07-28

生酮可以吃谷朊粉吗

🧑逐月者🌜

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2020-07-28

生酮一周了，感觉还可以，今天吃了个雪糕

🧑谜之白狐狸💞

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2020-07-28

今早测酮比昨天多一个+，但是体重没掉48.5kg早上的防弹咖

今早测酮比昨天多一个+，但是体重没掉48.5kg早上的防弹咖啡真是恶心……断碳！断糖！我想吃冰淇淋！想吃汉堡包减肥让我不快乐

🧑胡乱涂抹🍄

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2020-07-27

前辈们，请问可以吃豆腐或者豆皮吗？我看碳水也不是很多

🧑云生灬

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2020-07-26

控碳水术逐渐熟练✌️

🧑竭渔之鱼▫

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2020-07-26

240斤 4天瘦了10G 脚发麻是怎么回事求大佬指导下

尿酮早上4+ 晚上3+ 每天基本上都是早上4个鸡蛋，中午水煮半斤多羊肉卷+半斤小白菜，晚上一个卤的大鸡腿，中间穿插着喝一瓶元气森林的气泡水，一根黄瓜，2个……

🧑撒欢DE胖子

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2020-07-26

生酮掉了5kg不掉了已经卡在80kg有一段时间了需要断食配合

生酮掉了5kg不掉了已经卡在80kg有一段时间了需要断食配合生酮还是继续生酮啊？

🧑虫下壬求

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2020-07-26

如何做一个小铜人最简单的每天一个鸭腿我经常去吃呷浦小火锅

如何做一个小铜人最简单的每天一个鸭腿我经常去吃呷浦小火锅一份牛肉一份蔬菜拼盘吃腻了就吃五花肉加生菜白天天天会吃芝士蛋

🧑可乐芬达雪碧😺

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2020-07-25

从去年四月份开始接触生酮，严格实施半年2019-04月到10

从去年四月份开始接触生酮，严格实施半年 2019-04月到10月，半年体重减了40斤后来因为生病停止生酮，吃各种食补今晨体重69.5kg 半年多长回去……

🧑-想要变瘦瘦💞

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2020-07-25

这玩意可以吃不？一天两片有问题吗。

🧑睿智的秋刀鱼

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2020-07-25

生酮前期不要节食！前期划重点！不要觉得碳水少了就开始

生酮前期不要节食！前期划重点！不要觉得碳水少了就开始燃脂了脂肪也不吃了！那就不是生酮了那是节食！亲测三天体重就减了0.1 问了才知道赶紧恢复了……

🧑竭渔之鱼▫

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2020-07-25

铁子们，进口啤酒，不含糖浆的那种能喝吗，一顿四五瓶，一周两三

铁子们，进口啤酒，不含糖浆的那种能喝吗，一顿四五瓶，一周两三顿这样

🧑曾经回不回去了

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2020-07-25

椰子油，黄油，黑咖啡，为啥每次看着都是漂着一层油，不是奶白的

椰子油，黄油，黑咖啡，为啥每次看着都是漂着一层油，不是奶白的那种？

🧑曾经回不回去了

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2020-07-24

生酮十天了，瘦了6斤吧，我没有严格的要求热量，就是天天吃肉，

生酮十天了，瘦了6斤吧，我没有严格的要求热量，就是天天吃肉，蔬菜，喝零卡饮料，这两天开始出现拉稀，就是拉肚子，吃过饭拉三四次，怎么办，看到肉恶心想吐，没胃……

🧑阿妹啊◆

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2020-07-24

我在某宝买了大孔奶酪，直接吃了一块，也太苦了就是要水顺下去那

我在某宝买了大孔奶酪，直接吃了一块，也太苦了就是要水顺下去那么苦，之前在超市买的不苦啊

🧑旺仔小乔攻打天庭

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2020-07-24

亲们，今天煎了一斤五花肉，撒了盐和一点孜然粉，中午加晚上两顿

亲们，今天煎了一斤五花肉，撒了盐和一点孜然粉，中午加晚上两顿饭卷着蒜片和生菜全吃了，还用煎出来的油煎了俩鸡蛋。早晨一杯黑咖啡加了两勺椰子油，加了一杯230……

🧑河北四_葬樱

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2020-07-23

点外卖臭豆腐，烧烤，绝味鸭脖，烤鸭，猪头肉我该吃哪样

🧑曾经回不回去了

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2020-07-23

请教下大家高血压脂肪肝可以生酮减肥吗谢谢大家了

🧑yanyankeke123

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2020-07-23

我生酮10几天了吧，掉了八斤左右，每天的试纸都是在三个+到四

我生酮10几天了吧，掉了八斤左右，每天的试纸都是在三个+到四个+，基本上都是早上一杯防弹咖啡，中午自己煎一点五花肉和鸡蛋，晚上不吃。每天晚上还会去健身房做……

🧑贴吧用户_5CAVyGe

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2020-07-23

能喝吗

🧑曾经回不回去了

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2020-07-22

做菜的配料，我买的盐，醋，耗油，酱油，可以吗

🧑曾经回不回去了

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2020-07-22

有大佬腿抽筋吗？我生酮5个月瘦了13kg，怎么最近老是腿抽筋

有大佬腿抽筋吗？我生酮5个月瘦了13kg，怎么最近老是腿抽筋？是开空调冻的，还是营养搭配不好呢？

🧑云深浅游

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2020-07-22

从低碳高蛋白，转为生酮看一下，

之前跑步，开始尝试低碳高蛋白，效果也非常明显，但鼻炎一直没有好，听说生酮对鼻炎，炎症有好处，试一下看看，增加脂肪，完全不吃碳水，试试看真的没有有消炎效果

🧑mihu的帐号

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2020-07-21

生酮本质还是节食，你们说呢

🧑风筝的夏天